維生素緩解暴力情緒滋生，相信很多人在自己生活中都會遇到各種各樣的問題，或者是自己的對很多事情都很好奇，有的問題還不知道解決方法或者說是爲什麼，那麼大家都知道維生素緩解暴力情緒滋生。
維生素緩解暴力情緒滋生1
在美國，犯罪活動十分猖獗，尤其青少年犯罪率日益攀升。美國科學家經研究發現，美國有很大一部分少年犯糖分攝取過量，且嚴重缺乏維生素和礦物質，而且接受教育感化的成功率也不高，但採用營養療法的成功率竟高達八成。
小小的維生素竟能影響犯罪率？任何人聽到這個消息都覺得不可思議。但科學研究已經證實，缺乏某些維生素會使人們的情緒起伏變大，無法舒解壓力及緊張的情緒，變得暴躁易怒，甚至導致犯罪事件的發生。
大腦是人們一切活動的主宰，它通過神經介質指揮人體行動，每天要消耗人體熱量和營養素的20%。而長期食用垃圾食物或飲食不均衡，會對人的情緒和精神產生不利影響，進而產生抑鬱、緊張、易怒、判斷力降低等現象，讓人行爲失控、判斷失誤，甚至導致暴力犯罪。其中影響最大的是維生素B1、維生素B6、維生素B12、維生素C和維生素E，維生素B2也對神經有一定的影響。
1、維生素B1
如果你感覺到肌肉無力、煩躁、注意力不集中等症狀，就應該檢查一下你體內的維生素B1含量是否足夠，因爲這是缺乏維生素B1的主要症狀，而且缺乏維生素B1還會引起對外界的刺激比較敏感。
此外，維生素B1又稱爲抗神經炎因子，缺乏時會影響到身體的神經、腸胃、心臟等系統，容易造成發怒、神志不清、鬱鬱寡歡的情形，維生素B1最好的`食物來源有糙米、胚芽米、麥片、全麥製品、豆類及酵母等。
2、維生素B6
維生素B6主要是與中樞神經的代謝有關，它可以安定神經，避免精神易受刺激。缺乏維生素B6時人容易脾氣暴躁、頭昏腦漲、記憶減退。這時可多吃西瓜、香蕉、葵花子、葡萄乾、深綠色蔬菜等食物。
3、維生素B12
維生素B12也和神經安定有關，當維生素B12不足時，會造成精神萎靡、易受刺激、疲倦困頓等症狀。這時吃糙米、胚芽米、麥片、全麥麪包、豆類、酵母、紅肉等食物會對緩解你的症狀有幫助。
4、維生素C
維生素C能幫助體內製造副腎上腺皮質激素，缺乏維生素C容易造成孤僻、冷漠的性格，不喜歡和人交往，經常煩躁不安。因此，人們宜多多補充維生素C，多吃柑橘、番石榴、木瓜、西瓜、菠蘿、草莓、青椒、菠菜等食物。
5、維生素E
缺乏維生素E會讓人沒有活力、無法集中精神，控制能力也會變差。這時，你可以吃瓜子、鱔魚、鱈魚子、素炒菠菜、南瓜羹等，這些都可以補充維生素E，讓你恢復活力。
6、維生素B2
維生素B2也有安定神經的功效，多吃牛奶、牛肉、綠色蔬菜等食物，就能發揮維生素B2安定神經的功效。
由此可見，維生素對安定心神、平穩情緒有很大的貢獻，有了健全的心理和健康的身體，自然能夠減少暴力行爲。
維生素緩解暴力情緒滋生2
維生素A的主要作用是:
①維持一切上皮組織健全所必需。缺乏時，上皮組織乾燥、增生、過度角化，抵抗微生物感染的能力降低。例如淚腺上皮分泌停止，能使角膜、結膜乾燥，發炎，甚至軟化穿孔。皮脂腺及汗腺角化時，皮膚乾燥，容易發生毛囊丘疹和毛髮脫落。
②促進生長、發育及繁殖。缺乏維生素A時,兒童生長髮育不良，骨骼成長不良，生殖功能減退。
③構成視覺細胞內感光物質的成分。
維生素 A在脫氫酶作用下可氧化生成視黃醛，視黃醛與光感受器(視杆細胞和視錐細胞)中不同的視蛋白結合產生各種不同吸收光譜的視色素，如視紫紅質、視紫質等。視色素爲感光物質，它們吸收光子會引起一連串的物理化學變化，產生感受器電位。
這種感受器電位通過視網膜上各種神經細胞轉變爲脈衝形式的神經衝動，傳至大腦，產生視覺。現已知道，視網膜中的視紫紅質可以在感光過程中不斷地分解與再生並且構成動態平衡。視色素在暗處時，其中的視黃醛以11-順構型存在，稱爲11-順視黃醛，而在感光後則迅速轉變爲全反型視黃醛。伴隨構型的改變，視色素出現褪色反應，並分解爲反式視黃醛和視蛋白。
反式視黃醛經微光照射,又可重新轉變爲11-順視黃醛，並與視蛋白結合形成視紫紅質，從而保證視杆細胞能持續感光，出現暗視覺，也就是在微弱光線下可以看到事物的輪廓和形狀。
但是，組成視紫紅質的視蛋白和視黃醛經常不斷地進行分解代謝,因此需要不斷補充蛋白質和維生素A。倘若維生素A供應不足，桿狀細胞中視紫質合成減少,會導致暗視覺障礙──夜盲症。
