【導讀】：現在的快節奏生活導致很多人在工作中壓力大，生活也透不過氣。那麼人的情緒一直處於焦躁狀態，很容易發脾氣。那如何緩解焦躁的情緒呢？
1、養花養草養寵物
自己養着花草，澆水打理不需要過多的心思，但是能給予自己一些心理慰藉。而養只寵物可以調節心情，因爲生活如果讓人煩躁，那和動物在一起時更爲讓人放鬆，釋放天性。
2、聽音樂
聽一些自己喜歡的音樂，舒緩自己緊繃的心情，放空自己就沒有那麼多焦慮。
3、找朋友喝咖啡聊天
當心情煩躁鬱悶時，和朋友聊聊天，訴說不開心也行，談一些讓人開心的事更好。
4、游泳
白天坐久了，腿部積累了大量的淋巴液，過多的堆積讓人不適容易影響情緒。趣游泳能讓淋巴液重回心臟，並且把多餘的也通過腎臟排出體外，也是一種減壓方式。
5、運動後洗桑拿
每天半小時運動鍛鍊有助於減少身體各方面壓力，但是運動完後，可以去洗個桑拿，讓身體和身心都得到放鬆。不過注意運動與洗桑拿之間要有間隙。
6、多喝橙汁
橙汁含有大量的維生素C，能抑制引發壓力的荷爾蒙生長，會讓人感覺輕鬆，遠離焦躁。
7、放鬆法
給自己10分鐘空閒時間，盤坐，手掌放在膝蓋上，食指輕拈拇指，然後閉上眼睛深呼吸。
