熟木瓜的功效與作用有哪些，相信大家都對這種食物的功效和作用有一定的瞭解，它的功效與作用涉及很多方面，服用的量也是需要注意的一個點，藥材和食材不可混淆，熟木瓜的功效與作用有哪些，養生必備。
熟木瓜的功效與作用有哪些1
1、健脾消食：木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解爲脂肪酸；現代醫學發現，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。
2、抗疫殺蟲：番木瓜鹼和木瓜蛋白酶具有抗結核桿菌及寄生蟲如絛蟲、蛔蟲、鞭蟲、阿米巴原蟲等作用，故可用於殺蟲抗癆。
3、通乳抗癌：木瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜鹼具有抗淋巴性白血病之功，故可用於通乳及治療淋巴性白血病（血癌）。
4、補充營養，提高抗病能力：木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸，可有效補充人體的養分，增強機體的抗病能力。
5、抗痙攣：木瓜果肉中含有的番木瓜鹼具有緩解痙攣疼痛的作用，對腓腸肌痙攣有明顯的治療作用。
注意事項：木瓜中的番木瓜鹼，對人體有小毒，每次食量不宜過多，過敏體質者應慎食。懷孕時不能吃木瓜只是怕引起宮收縮腹痛，但不會影響胎兒。
通過上述內容的介紹，相信大家對於熟木瓜的功效與作用都已經有了一個更加清楚的瞭解。木瓜不僅營養價值高，而且對我們身體的各種疾病也能起到良好的治療效果。木瓜可以抗癌、抗痙攣，而且還能補充我們人體所需的營養元素以及起到健胃消食的作用。
熟木瓜的功效與作用有哪些2
木瓜生吃還是熟吃好
1、生吃熟吃都可以。
有些營養素不耐高溫，木瓜熟吃會破壞部位營養，因此木瓜生吃可以最大程度的`攝取營養成分，木瓜熟吃口感更軟爛，吃起來更有利於食物的消化吸收，對於腸胃情況不是很好的人羣來說，熟吃更好。
木瓜可以直接生吃嗎
2、可以直接生吃。
木瓜是新鮮水果，含有大量的水分、糖類物質，直接生吃水分充沛、清甜可口，有一種叫牛奶木瓜的品種，生吃還會有淡淡的奶味，木瓜中含有水分、膳食纖維、果膠等成分，直接生吃還可以潤滑腸道，促進代謝。
木瓜蒸着吃有什麼好處
3、1、有利於消化
木瓜蒸熟之後，口感軟爛，和生吃相比，會更好消化吸收了，對於腸胃功能不是很好，或者有消化問題的人羣來說，蒸着吃會更好。
2、美容養顏
木瓜是營養豐富的食物，在木瓜的營養成分中，含有多種維生素、礦物質、氨基酸等成分，這些都是具有促進細胞代謝的美容成分，常吃可以讓肌膚變得細滑、柔嫩。
3、潤腸通便
木瓜蒸着吃，會煮得軟爛，木瓜中纖維素會更好吸收利用，而且蒸的木瓜水分含量很高，可以很好的潤滑腸道、增加糞便體積、加快糞便排出的速度，有潤腸通便的作用。
木瓜一天吃多少最合適
4、200-350克。
《中國居民膳食指南》一書中建議，每人每天要攝入200-350克新鮮水果，每人每天吃200-350克的木瓜是比較恰當的，吃這些劑量的木瓜就可以滿足身體每天對水果營養的需求，也是最爲安全的食用劑量。
木瓜的正確吃法
5、1、直接食用
木瓜營養豐富，直接食用可以全面攝入木瓜中的營養成分，也是最爲方便的食用木瓜的方法。
步驟：
將木瓜洗乾淨，去掉外皮、切成小塊後即可食用。
2、榨成果汁
很多人喜歡喝果汁，木瓜也可以榨成果汁，因爲木瓜中含有大量的糖分，因此，榨木瓜汁的話連糖都不用放了。
推薦食譜：木瓜芒果汁
材料：木瓜、芒果。
做法：
1、木瓜清洗後去皮、切成小塊。
2、芒果去皮、去核、切小塊。
3、將木瓜和芒果一起放在榨汁機裏面。
4、榨成果汁。
5、倒出飲用。
