乳酸菌可以減肥嗎，乳酸菌相信大家並不陌生，現在市面上有很多乳酸菌的飲料，口感是酸酸甜甜的深受年輕人的喜愛。那乳酸菌可以減肥嗎？下面是我爲大家整理的相關信息供大家參考和使用。
乳酸菌可以減肥嗎1
乳酸菌可以減肥嗎
乳酸菌是一種活化細菌，可以改善腸道的功能，讓腸道環境處於平衡狀態，分解多餘的食物。乳酸菌的作用主要是在腹部，不僅分解腹內的食物，還能改善便祕。
它能使腸道菌羣的構成發生有益變化，改善人體胃腸道功能，恢復人體腸道內菌羣平衡，形成抗菌生物屏障，維護人體健康。抑制腐敗菌的繁殖，消解腐敗菌產生的毒素，清除腸道垃圾。提高SOD酶活力，消除人體自由基，具抗衰老、延年益壽作用。
目前已被國內外生物學家所證實，腸內乳酸菌與健康長壽有着非常密切的直接關係，那麼乳酸菌減肥嗎？
乳酸菌常被用在酸奶中，所以減肥對策就是多喝乳酸菌飲品清腸，增加乳酸菌和纖維素的攝取量能改善便祕問題，加速腸胃活動機能，成功趕走廢物。少鹽防腹脹，攝取過量鹽分會增加澱粉質的活性，促進身體吸收澱粉質，而且鹽分是造成體內積水的重要因素。
乳酸菌的確能減肥，它在腸道中的作用是不可替代的，排毒的同時減肥，這也是最理想的減肥方法了吧。
關於乳酸菌可以減肥嗎，答案是顯而易見的。乳酸菌通常被用於一些酸奶飲料當中，而常喝酸奶這種飲品，不僅能夠加快腸胃的活動機能，成功地趕走我們體內的廢物之外，還能使我們更加健康和長壽等。因此乳酸菌的確具有極好的減肥作用，大家不妨每天飲用一瓶乳酸菌飲料。
乳酸菌可以減肥嗎2
乳酸菌可以減肥嗎2
乳酸菌的作用
1、促進嬰幼兒生長
很多寶寶體內缺少乳酸菌，在喝奶後會出現腹瀉，這主要是乳糖不耐症引起的，很難吸收奶裏的營養，此時服用適量乳酸菌後即可自然治癒或緩解腹瀉症狀。除此以外，乳酸菌還能合成維生素B，有助於嬰幼兒發育和生長。
2、改善腸道環境
乳酸菌利於正常腸道茵羣的生長和繁殖，可改善腸內代謝、消化和吸收功能。乳酸菌的`代謝物中包括許多有機酸，其中特別重要的是乳酸，它可降低腸內的PH值，提高酸度，創造良好的腸內代謝環境。
3、增強免疫力
乳酸菌是腸道常駐菌，對黏膜免疫的形成起到明顯的刺激作用。黏膜免疫室其宿主的重要防禦系統，也是脾淋巴細胞及胸腺免疫中心的刺激因素。瑞典科學家的研究表明，植物乳酸菌不僅能調整揚道菌羣，而且具有免疫增強作用。
4、抗衰老
年紀大的人腸道菌羣發生了變化，乳酸菌和雙歧桿菌減少，腸內容物由酸性逐漸變爲鹼性，有害菌如產氣莢膜桿菌、變形桿菌、綠膿桿菌等乘虛而入，產生許多有毒的代謝產物，使人類處於輕度的慢性中毒狀態。此時服用乳酸茵產品（如酸奶)，可以逆轉腸內容物酸性下降的勢頭，增高酸度，減少有害菌，清除腸內垃圾，改善消化吸收素質，提高健康水平，從而達到延年益壽和抗衰老的功效。
5、乳酸菌飲料注意事項
（1)乳酸菌飲料也是飲料
活性乳酸菌飲料雖有一定保健價值，如調節腸道菌羣，但含糖量太高，且沒有商家宣傳的那麼多功效，仍屬於甜飲料，應該儘量少喝。每天應控制在100毫升左右即可。
（2)生產日期越近越好
活性乳酸菌飲料關鍵要看個“活”字。產品一旦走下生產線，活性乳酸菌就會逐步衰減，低溫冷藏可有效延緩其死亡速度，但不能完全阻止，放置時間越長，活菌數量越少。因此，儘量選購冷櫃內保存的產品，且生產日期越近越好。如看到超市在常溫下促銷活性乳酸菌飲料，最好不要購買。
（3)不能替代牛奶和酸奶
值得提醒的是，在蛋白質、鈣等營養成分含量上，乳酸菌飲料無法和牛奶、酸奶相比，不能替代它們。消費者特別是如果孩子過量飲用，易造成肥胖、齲齒等問題。糖尿病患者、需要控制體重的人羣以及正服用抗生素的人最好不要飲用。
