【導讀】：酸奶是一種可以促進消化的食物，經常吃酸奶對身體有很多好處，下面一起來看看酸奶搭配什麼可以減肥？酸奶和什麼水果搭配能減肥？
酸奶搭配黃瓜、紅糖、綠茶、紅酒和乾果等，都可以起到減肥的效果。
1.黃瓜+酸奶：美容纖體
因爲黃瓜和酸奶都是低熱量食物，而且黃瓜本就是一種非常好的美容減肥食物，所以和酸奶搭配共食可以更大的加強減肥的效果，而且還不用擔心這樣搭配會吃胖。
2.紅糖+酸奶：緩解便祕
酸奶中加入紅糖攪拌後飲用，可以使腸內的環境得到很好的改善，使便祕得到很好的緩解。而且可以幫助體內脂肪的燃燒，對減肥是很有利的。
3.綠茶+酸奶：瘦腹抗輻射
把綠茶粉放入酸奶中攪拌均勻飲用，可以很好的排除體內的毒素。同時喝這樣的綠茶酸奶可以使便祕得到很好的緩解，阻止小肚腩的生起。當然喝了還有抵抗輻射的作用。
4.紅酒+酸奶：排毒美容
因酸奶中含有豐富的雙尾菌和乳酸菌，有通便的作用，而紅酒有美容的功效，所以這兩種搭配可以很好的治療便祕。可以讓因便祕而囤積在體內的廢物及有害物很好的排除體外。
5.乾果+酸奶：補充營養
酸奶和乾果搭配，有利於減肥、治療便祕、改善動脈硬化、肌肉等問題，還能預防癌症，緩解因長時間對着電腦而引發的眼疲勞。
做法：把去殼的堅果（杏仁、碧更果、核桃等）弄碎灑在酸奶上或拌勻來飲用。一天一碗，當早餐來吃是最好的。
1.酸奶加蘋果
自古以來，水果是人們一直所喜愛的，但總有那麼幾種水果是多數人所偏愛的，而蘋果就是其中一種。它不但美味，其功能也是很多。蘋果不僅可以調節腸胃功能，降低膽固醇，降血壓、防癌、減肥、還可以增強兒童的記憶力。另外，它還含有多種維生素、脂質、礦物質、糖類等人體所需的營養成分。
2.酸奶加香蕉
水果的種類繁多，有的具有治病的功效，有的具有美容養顏的功效，也有的是都具備，而香蕉就是其中一種。香蕉養價值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質1.2克、脂肪0.6克;此外，還含多種微量元素和維生素。其中維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需;硫胺素能抗腳氣病，促進食慾、助消化，保護神經系統;核黃素能促進人體正常生長和發育。
3.酸奶加木瓜
女性不但追求苗條的身材，對於豐胸也是比較關注的，所以對於豐胸類的食物是非常有講究的。在諸多水果中，木瓜是人們公認的豐胸類食物。木瓜的熱量很低，又能飽腹，還是美容減肥豐胸的佳品。如果害怕減肥先瘦胸，那麼食用木瓜絕對是首選。把木瓜切成小塊，放進榨汁機中榨成木瓜汁，並拌上酸奶一起飲用，既減肥又豐胸。
酸奶水果沙拉
材料：獼猴桃，蘋果，火龍果，草莓
做法
1、將所有材料洗乾淨，獼猴桃、蘋果與火龍果去皮切塊，草莓切塊。
2、將所有水果混合，然後倒入酸奶，攪拌均勻即可食用。
酸奶青木瓜
材料：酸奶150ml、煉乳2匙、半個青木瓜
做法：
1、將青木瓜去皮去籽榨汁。
2、青木瓜汁與酸奶、煉乳一同混合均勻，晚餐食用。
香蕉酸奶昔
材料：酸奶，香蕉
做法
1、將香蕉去皮，切片，放入料理機中。
2、再倒入酸奶，與香蕉一起打成糊狀即可。
橙子李酸奶
材料：酸奶，李子，橙子
做法
1、將酸奶凍成冰，取出，敲碎，放入杯子中。
2、將橙子和李子去皮，取肉榨豐汁，然後倒入酸奶杯中即可。
