【導讀】：很多人會在日常生活中採用各種辦法來進行減肥。通常採用的方法都是通過運動或者一些節食還有藥物來進行。但是也有的人說晚上喝黑咖啡，有減肥的效果。那麼晚上喝黑咖啡真的能減肥嗎？
黑咖啡具有一定的減肥功效，但是不適合在晚上飲用。這樣不僅會影響睡眠，還達不到減肥的效果。黑咖啡減肥法是用喝黑咖啡來減肥的方法。黑咖啡的熱量很小，一杯100克的黑咖啡只有2.55千焦的熱量。餐後喝杯黑咖啡，能有效地分解脂肪。純的咖啡因可直接燃燒脂肪，喝完咖啡配合些運動，能起到很好的效果，不過咖啡因會影響睡眠，所以在晚上8點之後最好不要飲用。
此外，黑咖啡更有利尿作用。對女性來說，黑咖啡還有美容的作用。在高溫煮咖啡的過程中，會產生一種抗氧化的化合物，它有助於抗癌、抗衰老，甚至有防止心血管疾病的作用，可以與水果和蔬菜媲美。 注意，不加伴侶、不加牛奶、不加糖的純咖啡，纔是黑咖啡。每天早上的早餐：溫開水一杯，清咖一杯，小蘋果一顆．（按順序進行），這個實施過程裏最重要的是，溫開水和清咖，蘋果可以用其他水果代替（前提是買不到蘋果的情況下）。
雖然有去水腫的功效，但並不適用所有人。雖然黑咖啡中確實含有以上能輔助瘦身的成分；但是，想要用喝黑咖啡的方法來達到消水腫、減脂目的，並不是所有人都適用的。尤其是，屬於脂肪型肥胖，皮膚壓下去立刻就回彈，不會殘留指壓痕跡者，效果更是有限。身型豐滿的原因主要是由脂肪堆積而非水分滯留所致。但是如果想要擺脫水腫的問題，千萬不能不喝水。事實上，飲水不足，身體纔會想辦法留住水分，帶來水腫問題。所以，有水腫問題的朋友，要養成隨時隨地小口喝水的習慣。
睡前4小時不要喝黑咖啡。睡覺前喝咖啡會導致失眠，有資料顯示，睡眠不足，會導致胰島素功能異常，這也是造成肥胖的一個重要因素。
