吃什麼水果減肥最快速，在這個愛美的時代裏面，每個人都在追求着美麗，那麼如果自己的身材並不是很好的話，特別是女生，那麼大家知道吃什麼水果減肥最快速嗎？不知道的話一起來看看相關內容吧。
吃什麼水果減肥最快速1
檸檬
檸檬是絕對的瘦臉水果，尤其是檸檬所含的物質和維生素C，都是促進新陳代謝的物質，不但瘦臉美白還能瘦身。另外，還能防止牙齦出血，減少臉上斑點出現的機率，含有豐富鈣質的檸檬皮能補充營養，不過一定要記住檸檬不可以空腹食用。
番茄
番茄含有茄紅素、食物纖維和果膠成分，幾乎全部由水構成，可以飽肚子，而且熱量就是很低的，每兩百克僅僅含有30卡路里而已，非常適合減肥。同時，促進腸胃蠕動，除了有瘦身的功效，瘦臉的功效也不可小看。
木瓜
木瓜中的蛋白分解酵素和南瓜素都是可以分解脂肪的，讓你在瘦臉的同時也達到了豐胸瘦身的效果哦。
葡萄柚
葡萄柚又叫西柚，在傳統市場上比較少見。歐美人都愛吃葡萄柚等酸性水果來塑身，葡萄柚屬於酸性水果，可以促進腸道消化功能，葡萄柚含有豐富的維他命 C，可以消除疲勞。加上葡萄柚的熱量和含糖量少，是最佳的明星減肥水果。
蘋果
俗話說，一天一個蘋果，醫生遠離我。蘋果營養價值高，同時也十分適合減肥。選擇蘋果瘦身不僅因爲它的卡路里不高，每100克纔有50卡路里。另外蘋果還含有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素。對肥胖的女生來說，最重要的莫過於蘋果還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫。
香蕉減肥曾經在日本風行過一段日子。據說大S曾經也用試過香蕉減肥。因爲減肥水果中又怎能少了香蕉呢。香蕉含有豐富纖維質、維他命A、鉀質和果膠等，所以可以有效地整理腸胃，幫助排便。同時香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了會讓肌膚水噹噹的美顏聖品。同時香蕉還對眼睛的保護有重要的作用。不過香蕉的熱量較高，每100克香蕉有125卡路里。不宜多吃。
西瓜
西瓜全身百分十九十四以上都是水分，它含有的胺機酸有利尿消水腫，幫助消化的功效，讓你的腎臟功能處於正常的運作狀態。有利於個人的新陳代謝，對飲酒引發的大腦不適應，疲勞等都有較好的解酒作用。
草莓
草莓針對腰部的救生圈能起到很好的減肥作用，原理是草莓內含有一種名爲“天冬氨酸”的物質，能順其自然中幫你去除腰部多餘的水分，慢慢溶解腰部堆積的脂肪，幫助身體排解有毒物質，讓你輕鬆的瘦腰。
吃什麼水果減肥最快速2
一般在餐前吃水果有助於減肥，因爲水果中含糖量比較高，可以提高血糖濃度，降低食慾。可以吃些蘋果，李子，櫻桃，柑橘，檸檬等，這些水果含糖量指數比較低。注意不要吃含糖量比較高的水果，如榴蓮，菠蘿，哈密瓜，葡萄等。在減肥時也要吃高蛋白質的食物，如雞蛋，牛奶，瘦肉等有助於滿足體內的營養需求。
水果不能用來減肥,它只能起到間接減肥的作用。
推薦:你可以多吃蘋果,山楂,無花果,西紅柿等水果,對身體有很好的'補益作用。維他命還能減少其它食物的攝入量,增加飽腹感,同時堅持長期體育鍛煉,促進脂肪消耗。
想通過多吃水果來超越減肥瘦身的目的，可以多吃蘋果、香蕉等水果，多吃水果和蔬菜，低熱量的飲食有利於你的節食，飲食上調養的同時應當積極的實施有氧鍛練，消耗體內過多的脂肪，起些減肥瘦身的目的，同時還要增強營養，以免引來身體的營養不良。需要聲明注意多注意休息，保證充足的睡眠，保持心情舒暢。
