吃什麼水果減肥最快，很多人認爲水果是減肥的絕佳食物，是的，水果裏面不僅富含豐富的維生素，還有減肥的功效，這樣在不缺維生素的情況下健康減肥，一舉兩得豈不美哉！下面我們就來看看吃什麼水果減肥最快？
吃什麼水果減肥最快了1
1、獼猴桃：
不知道大家知不知道獼猴桃是我們水果當中含維生素C最多的水果。它有着豐富的礦物質，對減肥是很有幫助的。
獼猴桃不光可以達到減肥的目的，它還能讓皮膚變的更加白皙，你說因爲獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚氧化。
我們在吃獼猴桃的時候可以把和蜂蜜、生薑煮水後喝，這樣獼猴桃不僅可以減肥美白外，還可治療消化不良、消脂瘦身。
2、黃梨：
爲什麼黃梨也可以達到減肥的目的呢？那是因爲我們吃了黃梨後，它可以在我們的腸胃中消化蛋白質的酵素，還能分解我們食物中的蛋白質等。
特別提醒：黃梨雖然有減肥的功效，但是它必須在飯後吃，不能空腹吃黃梨，適合飽食後用來幫助消化。
3、菠蘿：
菠蘿本身是沒有減肥的效果的，菠蘿的減肥效果體現在菠蘿果汁上。菠蘿特別適合吃過大餐後食用對減肥的效果更加明顯。
果果提醒：不要過量的吃菠蘿和沒有未經處理的生菠蘿。會對腸胃造成傷害。
4、番石榴：
大家都知道番石榴含的熱量低，但是它的營養物質豐富，番石榴可以當飯吃的。它的營養物質足以支撐我們身體活動所需要的物質，並且還能減少熱量，這樣就可以很好的起到減肥的效果。
5、橙子：
我們在看到橙子時候就充滿了食慾感，橙子不僅味道好吃，並且橙子有着豐富的維生素C、鈣、鉀、磷、檸檬酸還有胡蘿蔔素等多種營養物質，這些物質對身體有着很好的好處，在攝取了這些營養物質還不會發胖，是因爲橙子含有豐富的而且多纖維低熱量。
6、檸檬：
檸檬中的檸檬酸，它是我們身體中熱量代謝過程中必不可少的參與者，它不僅可以在我們吃了檸檬後精神百倍，而且還能促進我們腸胃蠕動，達到很好的減肥目的。
7、橘子：
果果前面說了橙子、檸檬，現在就來說說橘子，橘子中含有酵素的物質可以使我們身體中製造脂肪的細胞作用降低。並且含有降低人體脂肪的食物纖維它能夠產生飽足感，這樣能夠達到減肥的效果。
果果提醒：不要在飯前或空腹時吃橘子，因爲橘子中的.有機酸，會對粘膜產生刺激而引起身體不適的。
8、蘋果：
果果說到蘋果，它的好處可不僅僅是減肥，蘋果對人的身體有着很多的好處。
蘋果中含有膳食纖維，能夠使腸胃加速蠕動，使身體達到減肥排毒的好處。
蘋果中含有的鈣，它可以使我們身體中多餘的鹽分的代謝，這樣就可以消除身體上的浮腫。
蘋果中含有蘋果酸，蘋果酸可以把我們身體中的熱量排出，就能防止我們下半身肥胖。
蘋果中含有果膠，果膠可以使我們腸胃中的有毒金屬排出體外，並且可以預防血糖的驟升驟降。
果果提醒：吃蘋果的最佳時間是在早晨到中午吃飯的時間，在這個時間段中吃蘋果減肥效果是最好的。
9、草莓：
常吃草莓也可以達到減肥的目的，草莓中含有豐富的果膠和豐富的膳食纖維，這些物質可以使身體中的腸胃消化加快，並且對人身體上的膽固醇也有着很好的效果。
果果推薦：草莓和酸奶一起吃食，可以達到更好的減肥效果，並且能夠容易讓人感覺到飽。
10、火龍果：
大家都知道火龍果是一個低熱量、高纖維的水果，吃火龍果不僅可以排毒更可以很好的達到減肥的目的。
並且火龍果含義豐富的維生素C，不僅僅是減肥，它更可以美白皮膚，降低血糖、潤腸，預防大腸癌這些疾病。
吃什麼水果減肥最快了2
1、番茄
減肥吃番茄是一種很好的選擇，因爲番茄裏面大多數都是一些水分，卡路又是很低的，對於減肥來說，是很合適的選擇。
所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食並要注意營養，平均每餐攝入約600卡路里；晚餐就用番茄代替。這樣輕輕鬆鬆就可以將每日的卡路里保持在1400左右。
2、蘋果
蘋果富含果膠、纖維素和維生素C，具有很好的降脂作用，可以加速代謝，減少脂肪；它的含鈣量也不其它水果豐富，可以減少令水腫發生的鹽分。
蘋果中獨特的果酸，可以降低人體對膽固醇的吸收，還有防止脂肪聚集的作用。
蘋果是瘦身者最好的減肥水果，雖然蘋果像所有的水果一樣含糖量很高，但蘋果富含維生素和礦物質，纖維素含量很高，不會因爲吸收過多糖分而使體態變形。
3、香蕉
香蕉是一種非常常見的水果，對於這種水果，很多人都是比較喜歡的，大家都知道香蕉是可以利便的水果，而且香蕉的熱量是非常的低的，所以如果在正餐不吃主食的話，可以吃香蕉蘸着蜂蜜來吃。
4、葡萄柚
葡萄柚維他命C含量豐富，糖分又不算太高，如果以吃一顆葡萄柚來代替某一餐，熱量當然低。假使其他餐的熱量也控制得宜，一段時間下來自然會瘦下，只因爲空腹可能受不了酸度，引發的腸胃疼痛。
葡萄柚因體積較大，跟一些柳丁、草莓類小體積的水果比較來，熱量可就不見得低，如果你大量吃，對健康也不是太好。
5、西瓜
西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內多餘的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現象。
西瓜中的胺機酸，有利尿的功能，但並不是頻尿，尿量增多，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會好，對於喝酒所引起的暈眩疲勞感，它解醉的效果也蠻好的。
6、奇異果
除了其它水果所無法比及的維生素C含量外，奇異果的纖維素也很豐富，可以增加脂肪分解的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。是你減肥美體，擁有修長美腿的不二選擇。
