吃什麼水果能夠減肥最快，減肥是大家都關注的一個話題，爲了減負都付出過很多代價，其實除了運動減肥以外，還可以通過多吃水果來減肥，以下是吃什麼水果能夠減肥最快的相關知識分享。
吃什麼水果能夠減肥最快1
香蕉減肥法
相對於1碗白米飯含有約160千卡的熱量，1根香蕉則只含有80到100千卡熱量。如果每一餐用香蕉代替1碗白飯，就可以達到瘦身的成效啦，因爲這個方式可以每天減少身體吸收200到300千卡的熱量哦。而且，香蕉讓人有較強的飽腹感，其豐富的鉀質對於消除浮腫非常有好處，臺灣第一美人林志玲就是以每日一根香蕉的方式來美腿的說。不過值得關注的是雖然香蕉屬於水果的一種，但是香蕉的熱量在水果中算是比較高的'了，因此不能吃太多，每餐1到2根就對了。
蘋果減肥法
蘋果減肥法其實很輕鬆，只要連續3天只吃蘋果和喝純淨水，別的食物一律不吃，平均一個星期可以減掉3到5千克。因爲蘋果自身含有大量的食物纖維，不僅可以幫助消除宿便，而且本身含有豐富的鉀質還利尿，能讓體內殘留的廢物連同尿液一起排到體外，對皮膚還很有好處。不過要關注的是，1個蘋果大概含有100千卡的熱量，即使3天內可無限量地吃蘋果，但是一般人每次最多隻可吃2到3個。除此之外，在進行此減肥法之後的3天內，只可以喝粥或者蔬菜等容易消化的清淡食物，讓身體漸漸適應；否則的話腸胃在經驗過度飢餓後接觸高熱量食物，會過量吸收卡路里，這樣不僅對腸胃造成不良影響，而且會讓身體比之前更肥胖，辛苦得來的瘦身成果就這樣沒了哦。
番茄減肥法
一個120克重的番茄約有30千卡的熱量、95克水分、1.5克蛋白質、0.3克脂肪、6.3克碳水化合物、1.4克纖維，以及豐富的鈣、磷、鐵質、維他命A、B1、B2、C、E、番茄紅素等，雖然番茄本身沒有直接瘦身功效，但是它的低卡高纖的特質對於排毒非常有好處，吃多幾個可以填飽腹部，避免因爲吃其他高卡路里的食品的機會，間接達到瘦身的目的。吃法相當輕鬆，一日三餐中選一餐只吃番茄，烹飪時要關注少放油鹽糖等調味料，每餐之間只可以1個番茄充飢。有胃病的人不宜經常食用番茄，避免胃酸分泌過多，引起腸胃的不適。還有未成熟的番茄含有番茄鹼，會讓人頭暈或噁心等，所以不能吃哦。
吃什麼水果能夠減肥最快2
什麼水果減肥
一般能夠最快達到減肥的效果並且最健康的蔬果有番茄、蘋果、香蕉、葡萄柚、檸檬醋、西瓜。
1、番茄
番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低（每200克含30卡路里)，用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食並要注意營養，平均每餐攝入約600卡路里；晚餐就用番茄代替。這樣輕輕鬆鬆就可以將每日的卡路里保持在1400左右。
2、蘋果
這個比死更難受的減肥法被喻爲節食法中最有效的，但能夠成功的人少之又少。方法是三日內只食蘋果，生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便，不限數量，如是者三日可減3至5公斤。注意：要注意隔7日纔可食第2次，每次亦不能食超過3日，否則隨時會營養不良，甚至厭食症。3日後要食粥或菜，等身體適應了至纔可開始正常飲食！
水果減肥小貼士
雖然水果減肥法是一個不錯的減肥方法，都是也有一些注意事項的，下面小編就來介紹水果減肥法的小貼士給大家吧！
1、每日吸收的熱量不得低於800-1000 Kcal一天
2、只吃水果的話，蛋白質的攝取會不足，所以每天可以喝點牛奶補充。
3、不要只吃一種水果，否則營養會不夠平均。
4、不要吃罐頭水果，加工食品過程會讓維他命C大量流失，纖維質減少，降低減肥功效。加上罐頭水果多數用糖水浸着，卡路里會相對提高。
愛美是女性的天性，在減肥的路上，女性不能單純的爲了美而盲目減肥，一定要均衡飲食，這樣才能夠更健康地減肥，而且還能夠讓自己擁有更好地精神狀態，這樣身心都會變得非常健康的。以上就是小編介紹的關於水果減肥法的相關內容了。
