吃什麼水果會減肥最快，運動的同時也要保護好自己，很多人在減肥的時候都會選擇這項運動，適量的運動有益健康，有氧運動可以增加我們大腦中的氧含量，和小編一起看看吃什麼水果會減肥最快，知識。
吃什麼水果會減肥最快1
水果是我們日常都能接觸到的，其中有些水果是可以減肥的，當然效果也都不一樣。對此，迫切想吃水果來減肥的朋友們必然要先知道吃什麼水果減肥最快，那麼接下來的內容就千萬不要錯過了。
吃什麼水果減肥最快
吃什麼水果減肥最快，應該也都是因人而異的吧，不過小編現在也和大家推薦幾種減肥效果超讚的水果。當然先在此提醒大家平常記得要飲食均衡並配以適量的運動哦！
蘋果具有不錯的減肥功效
1、蘋果。說到具備減肥效果的水果當然要首推蘋果啦。衆所周知 ，蘋果具有幫助消化的功能，而且蘋果含有豐富的果膠和膳食纖維，能幫助腸胃蠕動，排出身體毒素，而且蘋果當中的鉀質能有效降低熱量吸收，還可防止腿部水腫，美容又減肥。
2、香蕉。香蕉是水果減肥餐中的主角之一，這是因爲香蕉含有豐富的纖維素、維他命A、鉀質和果膠，能有效地調整腸胃，排出毒素，想要瘦身的MM，早上不妨喝一杯香蕉牛奶汁，不但能可使排便順暢，還能提供一上午的活動能量呢。
具有不錯減肥功效的水果
3、番茄。說到番茄很多人可能會指出“番茄不是蔬菜嗎”。其實也算是水果吧，番茄中含有茄紅素，食物纖維及果膠成分能夠降低人體對熱量的攝取，促進腸胃蠕動，達到很好的消化功能。
4、檸檬。檸檬除了是日常美白美容的好食材，還是減肥的佳品，它含有大量可幫助抗氧化及瘦身的維他命C，而且檸檬酸還有增進代謝，促進腸胃消化的功效，想減肥的朋友平時不妨多喝一些檸檬水。
水果減肥法
5、木瓜。木瓜有獨特的`分解蛋白素，可以清除因吃肉而聚集的脂肪。而且，木瓜所含的果膠更是優良的洗腸劑，可以促進廢物的排泄，治療便祕。
6、西柚。西柚是很好的減肥食品，卡路里極低，多吃也不會影響瘦身。而且西柚所含的豐富鉀鉀質，還有助於減少下半身的脂肪和水分積聚，達到瘦腿的目的。
具有不錯減肥功效的水果
7、橘子。橘子所含的大量水溶性纖維，可以增加飽足感，同時並能促進腸道消化，是一種很好的減肥水果，同時，橘子內含有的酵素能有效抑制製造脂肪的細胞，所以長期食用有明顯的減肥功效。
8、奇異果。奇異果當中含有一種蛋白質分解酵素，能把食物當中的蛋白質分解成人體更易吸收的小分子氨基酸，減少脂肪囤積的機會，而且奇特果中的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸，合成後的肉鹼能有效促進脂肪的燃燒，減少脂肪積聚，是減肥的得力助手，而且奇異果還有美化肌膚的奇異效果，美眉可以多吃點哦！
吃什麼水果會減肥最快2
1、番茄
番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食並要注意營養，平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕鬆鬆就可以將每日的卡路里保持在1400左右。對其過敏，易發溼疹者不宜食用。
2、蘋果
這個比死更難受的減肥法被喻爲節食法中最有效的，但能夠成功的人少之又少。方法是三日內只食蘋果，生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便，不限數量，如是者三日可減3至5公斤。注意：要注意隔7日纔可食第2次，每次亦不能食超過3日，否則隨時會營養不良，甚至厭食症。3日後要食粥或菜，等身體適應了至纔可開始正常飲食!
3、香蕉
香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，便便不但變軟了，排泄時也暢通無阻呢。營養師指出，如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來。但是這樣的急速減重，身體往往因爲還沒做好調適。若是長期的缺乏蛋白質、礦物質等身體所需的各類營養分，慢慢地你會察覺，精神變差了，抵抗力變弱了，身體發出危險的警報,值得小心警慎的。
4、葡萄柚
葡萄柚維他命C含量豐富，糖分又不算太高，如果以吃一顆葡萄柚來代替某一餐，熱量當然低。假使其他餐的熱量也控制得宜，一段時間下來自然會瘦下，只因爲空腹可能受不了酸度，引發的腸胃疼痛。葡萄柚因體積較大，跟一些柳丁、草莓類小體積的水果比較來，熱量可就不見得低，如果你大量吃，對健康也不是太好。
