夏天吃什麼水果減肥最快，愛美的女性們都希望擁有苗條的身材，不惜代價，想方設法的去減肥，但大家知道吃水果也可以減肥嗎？那麼夏天吃什麼水果減肥最快呢？大家馬上來了解一下吧！
夏天吃什麼水果減肥最快1
夏天吃蘋果減肥最快。
原理：
蘋果自身含有大量的食物纖維，不僅可以幫助消除宿便，而且本身含有豐富的鉀質還利尿，能讓體內殘留的廢物連同尿液一起排到體外，對皮膚還很有好處。
蘋果減肥法:
蘋果減肥法是連續3天只吃蘋果和喝純淨水，別的食物一律不吃，平均一個星期可以減掉3到5千克。
注意事項:
1個蘋果大概含有100千卡的熱量，即使3天內可無限量地吃蘋果，但是一般人每次最多隻可吃2到3個。
除此之外，在進行此減肥法之後的3天內，只可以喝粥或者蔬菜等容易消化的清淡食物，讓身體漸漸適應。否則的話腸胃在經驗過度飢餓後接觸高熱量食物，會過量吸收卡路里，這樣不僅對腸胃造成不良影響，而且會讓身體比之前更肥胖，辛苦得來的瘦身成果就這樣沒了哦。
越吃越瘦的10種水果
1、蘋果
蘋果是大家非常熟悉的食物了，吃的都比較多。蘋果可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收。蘋果還可以代謝體內熱量，防止下半身肥胖；還可以緩解水腫，有利尿的作用。而且蘋果的性價比高，價錢也比較實惠，作爲減肥是再好不過的選擇了。一日三餐餓的時候吃蘋果的話很快就可以減肥，能有效的瘦身，減肥人士也是每天都需要吃水果的，所以蘋果再怎麼吃也不會胖，反而能有效的減肥！
2、香蕉
香蕉對減肥非常有效，是全世界公認的減肥水果。香蕉具有促進消化，潤滑腸道，利於排便的作用，熱量很低，又有很強烈的飽腹感，堅持每天吃一兩根香蕉，有助於排出體內毒素，收縮腰腹，既排毒又瘦身。有便祕腸道不通順的人可以多吃香蕉，對腸道的消化很好。
3、橘子
橘子是人們經常吃的水果，它不僅酸甜好吃，而且還有止咳的效果，是屬於沒有熱量的減肥水果，橘子中含有大量的維生素c，具有美白的作用，所以橘子不僅可以減肥還可以補充人體所需的維生素，想要更好的減肥效果的人也可以在吃飯前吃個橘子，可以有效的降低食慾，從而產生減肥的作用。
4、檸檬
檸檬能夠減肥是衆所周知的了，對食物的消化吸收有很大的促進作用，能夠幫助瘦身也是非常受到女生們的歡迎，檸檬裏面的維生素很豐富，具有美容作用，可以美白。最重要的是它能促進腸胃的消化，加快脂肪燃燒，從而達到減肥的效果。
5、火龍果
火龍果對減肥也有很好的作用，可以增加飽腹感，減少了能量的攝入，有排便通腸的功效。火龍果也是一種低熱量的水果，排毒瘦身深受很多人的喜愛，促進腸胃蠕動，排除體內的垃圾毒素，對防治便祕也很有效果。可以直接吃也可以榨成汁或者做成水果沙拉吃，味道甜美，非常的好吃，所以每天吃點火龍果是很有必要地。
6、山楂
山楂當中含有的物質是非常多的，就物質能夠起到降血壓促進腸胃消化的作用。所以大多數的中醫都認爲，山楂能夠健脾消積，對於減肥很有幫助。
7、葡萄柚
葡萄柚當中的酶能夠影響人體利用和吸收糖分的`方式，會使糖分不會輕易地轉化爲脂肪儲存在身體當中，也就能夠起到很好的減肥效果。
8、獼猴桃
獼猴桃當中有非常高含量的食用纖維，它能夠使人體的消化更好，並且能夠帶走身體當中的一些油脂和有害物質，能夠預防便祕，對減肥很有幫助。
9、菠蘿
菠蘿當中含有豐富的菠蘿蛋白酶，它能夠分解蛋白質，並且有效的去溶解脂肪，特別是吃了肉類的物質它是能夠助消化的，減少人體對脂肪的吸收，從而就達到了瘦身的目的。
10、草莓
草莓當中含有果膠和豐富的膳食纖維，能夠幫助人們更好的消化，同時使排便更加的順暢。對於調節人體膽固醇還有脂肪含量有着非常好的效果。
夏天吃什麼水果減肥最快2
1、蘋果
蘋果可是減肥水果的王道阿！有些人會把蘋果拿來吃三餐，就是俗稱的蘋果減肥法，但是小編真的不建議，因爲真的會餓到全身無力直髮抖，而且很傷身體，反彈也快。但蘋果的確是減肥的好幫手，熱量低容易有飽足感，而且蘋果的鉀質多，可以防止水腫。另外蘋果還特別適合夜貓族的減肥者呢。
2、葡萄柚
一個葡萄柚可以爲你提供每天纖維素的1/4。葡萄柚的水分含量極高，更有大量的酸性物質，可幫助體內的消化液增加，以刺激腸胃蠕動，促進消化。每天都飲用葡萄柚汁的話，除了可以達到減肥的目的外，還能降低膽固醇。
3、奇異果
奇異果含有豐富的維他命C，可以在減肥的時候不會讓皮膚變差，而且含有超豐富的纖維質，可以預防便祕。重點是奇異果是一年四季都有的水果，想吃不怕吃不到。
4、香蕉
香蕉含有大量的鉀、蛋白質和纖維素，是非常健康的減肥早餐選擇。“早間香蕉食譜”是當前日本最流行的一種減肥食譜。
5、蕃茄
這裏指的是大番茄，像聖女番茄還是屬於偏甜且熱量高的水果。蕃茄富含食物纖維可以促進腸胃蠕動，幫助排便，而且番茄熱量極低且富有飽足感，餓的時候可以當做零食。
6、藍莓
藍莓富含多種氨基酸、微量元素及維生素。由於藍莓果實中所含的花青素類和其它具有保健作用的化合物，如細菌抑制因子、葉酸、維他命A和C、胡蘿蔔素和纖維素等，每天適量食用藍莓對減肥有很大的幫助。
7、鳳梨
鳳梨有非常強的蛋白分解酵素，可以幫助蛋白質消化。但是不要在飯前吃，會傷胃。
8、櫻桃
櫻桃所含的營養物質能幫助你降低膽固醇和血糖水果，是抑制食慾的佳品。
9、芒果
芒果含有大量的纖維素，可以促進排便功能，對排毒瘦身都非常有效。
10、李子
李子是低熱量和富含膳食纖維和維生素C的減肥水果，這些營養物質對減肥都非常有利。
