孕婦能吃蓮霧嗎

孕婦能吃蓮霧嗎？蓮霧相信很多人都聽說過，蓮霧也是一種非常有營養價值的水果，而云浮需要補充的營養價值也是很多的，那麼孕婦能不能吃蓮霧這種水果呢？下面小編分享孕婦能吃蓮霧嗎的文章，一起來看下吧。

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1、孕婦能吃蓮霧嗎

孕婦能吃蓮霧。蓮霧的營養價值很高，它含有天然的香味，非常適合孕婦食用，孕婦長期食用蓮霧對自身和寶寶都有很高的營養補充，利於寶寶健康成長。

2、孕婦吃蓮霧的好處

幫助孕婦寧心安神

孕婦在懷孕期間，心情常常容易受到波動，易怒易喜。蓮霧含有的鈣、鎂能夠緩解肌肉和神經的緊張，避免一些焦躁不安的情緒，具有寧心安神的作用，。孕婦經常食用蓮霧還能提高睡眠質量。

保養孕婦肌膚

蓮霧是一種含水量極高的水果，富含維生素C，孕婦食用後對於皮膚有很好的補水效果。同時它還含有果皮花青素，它能夠消除體內有害的自由基，防止皺紋的提早生成，因此蓮霧有防皺補水的功效。

促進寶寶發育

蓮霧屬於一種微鹼性的水果，有利於平衡媽媽們體內酸鹼平衡值，同時其含有多種維生素、礦物質和蛋白質，媽媽們食用後能夠增強自身和寶寶的免疫力，有益於寶寶們的生長髮育。

促進孕婦食慾和消化

孕婦每天都要攝入比常人更多的食物量，所以對於孕婦來說消化是一個問題。蓮霧中含有一定的有機酸成分，它能夠刺激人體消化腺的分泌，增加孕婦人的食慾，很好的促進孕婦消化，另外蓮霧具有清甜、淡香、多水的特性，是解渴消食的聖品。

3、孕婦吃蓮霧的注意事項

清洗乾淨

蓮霧的底部一般易藏有髒東西，孕婦吃之前用鹽水浸泡一下較好，同時將果實底部的果臍擠掉。

適量食用

蓮霧不能多吃，孕婦每天吃2~3個較爲合適。

新鮮食用

蓮霧不耐貯藏，一般室溫下只能貯存1周，所以買回後一定要趁新鮮食用。

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1、蓮霧孕婦可以吃嗎

可以適量食用。蓮霧是熱帶水果，含有較多的水分、維生素C、纖維素、蛋白質、礦物質、碳水化合物等營養成分，孕婦在孕期要注意營養攝取全面，適量食用蓮霧可以爲身體補充營養物質、提高身體代謝、有益於身體健康。

2、孕婦吃蓮霧對胎兒好嗎

適量食用對胎兒有好處。蓮霧中含有鈣元素、鉀元素、鐵元素、鈉元素等礦物質，還含有灰分、維生素B1、維生素B2、菸鹼素等微量元素，孕婦在孕期適量食用蓮霧可以爲身體攝入營養成分，對於胎兒的生長髮育也是有一定的好處。

3、蓮霧可以直接吃嗎

可以直接吃。蓮霧是一種可食率較高的'水果，徹底清洗後就可以食用了，新鮮的蓮霧口感非常的脆爽，帶有植物的清香味和水果的口感，是一道小清新的水果，夏天冰鎮後口感更佳，而且有消暑的作用。

4、蓮霧一天能吃幾個

2個左右。蓮霧是一種營養非常豐富的水果，因爲個頭小小的，很多人覺得多吃也沒關係，其實不是這樣的，蓮霧是寒性水果，食用後會增加身體中的寒涼之氣，過多食用會蓮霧會使體內寒氣蓄積、不利於寒氣的散發，對健康不利。

5、蓮霧怎麼吃

蓮霧沙拉盅

材料：苦瓜一根、西芹200克、蘆筍100克、蝦仁100克、蓮霧三到四個、沙拉醬適量。

做法：

1、苦瓜去掉外皮和籽，切成薄片。

2、西芹也切成薄片。

3、一起放在冰水裏面浸泡十五分鐘左右。

4、取出備用。

5、把蘆筍和蝦仁放入沸水中焯燙熟透後撈出備用。

6、蓮霧去掉頂部的三分之一，並把裏面挖空。

7、再把準備好的材料全部放入到制好的蓮霧盅中。

8、最上層淋上適量的沙拉醬。

9、自制蓮霧沙拉盅就製作完成可以食用了。

牛奶蓮霧汁

材料：新鮮蓮霧兩個、牛奶兩百克。

做法：

1、新鮮蓮霧清洗後去掉外皮和果核。

2、切成小塊放在榨汁機中。

3、取出果汁。

4、倒入到杯子裏面。

5、再把準備好的牛奶加入調勻就可以飲用了。