經期能吃蓮霧嗎？女人吃蓮霧的禁忌還是要了解一些！對於很多女性來講經期可以說是最重要的一個時間段，在這個時間裏面身體的保養呵護比任何時候都應該注意，因爲這個時候身體的免疫能力下降，很容易受到一些疾病的困擾。那麼經期能吃蓮霧嗎？請看下文分享。
經期能吃蓮霧嗎1
經期能吃蓮霧嗎？女人吃蓮霧的禁忌還是要了解一些！
對於女性來講經期可以說是最重要的一個時間段，在這個時間裏面身體的保健比任何時候都應該注重，因爲這個時候身體的免疫能力下降，很容易受到一些疾病的影響，所以說很容易受到一些疾病的影響，因此就需要更加註重營養的補充，那麼經期的時候蓮霧富含維生素蛋白質以及脂肪，那麼這些營養物質對於女性的身體保健都是有利的，經期時候女性更加需要這些營養物質的補充，所以說在經期的時候，是可以放心的食用這些營養保健食物的。
蓮霧主要分佈在宜蘭、彰化、臺南、屏東等地，蓮霧形美色豔，富含維生素C及蛋白質、脂肪、礦物質等，營養豐富，有利尿、寧神、祛暑的功效 ，酸酸甜甜的口感更加讓人慾罷不能。雖然蓮霧有這麼高的營養價值，但是蓮霧屬於涼性水果， 女性在例假期間不宜吃涼性水果。 不少女性，在月經來潮的前幾天（月經前期）會有一些不舒服的症狀，如抑鬱、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認爲，這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。
此時，女性應選擇既有益膚美容作用，又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食品、藥品，如捲心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白朮、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海蔘、胡蘿蔔、白蘿蔔、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在月經來潮時，可出現食慾差、腰痠、疲勞等症狀 。此時，宜選用既有益膚美容作用，又對經水之行有益的食品、藥品。
通過了解我們可以發現，其實在經期的`時候女性可以放心的吃蓮霧，而且它可以給我們的身體帶來更多保健作用，因此對於女性來講在經期的時候，是可以適當的吃一些蓮霧的，同時也要注意休息，保證愉快的心情。
蓮霧的功效與營養價值
1、蓮霧中含有許多水分，故具有寧心安神、清熱、利尿的作用。其可治療多種疾病，是不可多得的營養佳果，可潤肺涼血、消痰止咳，是解熱之良果。
2、蓮霧還可以解酒。酒席上，蓮霧不僅可以作爲一盤美味的水果，還是解酒良藥。蓮霧具有美味和解酒的雙重功效，是宴席上的常客。
3、蓮霧中含有的碳水化合物可補充大腦葡萄糖，緩解大腦疲憊、頭暈、難眠、健忘、口乾舌燥等症，起到了寧心安神、有助睡眠的作用。
4、蓮霧具有助食消化的作用，其水分較多，固也可以解渴，有生津止渴的功效。夏季食用蓮霧是享用佳果的最佳季節。
營養價值：
1、蓮霧富含碳水化合物，碳水化合物是構成機體的重要物質；能夠儲存和提供熱能；維持大腦功能必須的能源；調節脂肪代謝；提供膳食纖維；節約蛋白質。
2、含蛋白質、膳食纖維、糖類、維生素B、C等營養物質，可知多種疾病。
3、含有許多水分，有利尿的作用，且含糖量低。
經期能吃蓮霧嗎2
女性在月經期間是能夠吃蓮霧的。因爲蓮霧是一種水果，並且它的營養價值比較高，含有多種維生素及微量元素，吃了之後對身體是有好處的。而且它的性質比較溫和，對於腸胃功能也沒有刺激，所以即使在月經期間也是可以吃的。但是不能夠吃放在冰箱裏面的蓮霧，需要恢復常溫後才能夠吃。如果過於冰冷的話，那麼對月經也會有一定的影響，可能會引起經血瘀滯，經期延長等一系列不良的狀況。
吃蓮霧會推遲月經嗎
一般不會。 月經的推遲主要與內分泌失調、生活習慣不好、濫用避孕藥、作息不規律、精神緊張等因素有關，而蓮霧只是一種寒性水果，與推遲月經並沒有什麼很大關聯，只是對於寒性體質的人羣而言，在經期前幾天吃大量的蓮霧，月經可能會延遲幾天來而已。
吃蓮霧要注意什麼
1、不宜空腹食用。蓮霧性寒，空腹食用蓮霧易使腸胃受寒，出現腹痛腹瀉等身體不適的症狀，而且蓮霧中含有一定的酸性物質，空腹食用易使胃酸含量增多，引起胃部的不適。
2、不宜多吃。蓮霧是一種寒性水果，過量食用蓮霧容易出現拉肚子的情況。
3、胃寒體諒、風寒感冒者慎食。蓮霧性寒，易使寒氣聚集在體內，不利於寒氣的散發，容易加重胃寒的症狀，不利於風寒感冒患者身體的恢復。
