吃什麼水果能美白皮膚，面部清潔不夠徹底就會滋生細菌，不同的肌膚也要採用不同的護膚方案，這幾個美白的小技巧能讓你白得發光，肌膚的美白依賴於我們正確使用護膚品，小編整理了吃什麼水果能美白皮膚，希望對你有所幫助。
吃什麼水果能美白皮膚1
一、檸檬。
提起檸檬這種水果，人們總會產生“望梅止渴”之感，其強勁的酸味降低了許多人的品嚐和購買慾望。但其實，檸檬中含有豐富的維生素C、維生素B1和果酸，能夠提亮膚色，預防色斑。並且，檸檬作爲一種鹼性水果具有抗氧化的作用，可以延緩衰老，美容養顏。若是怕酸的話不必直接食用，可以將其切成薄片泡水喝。
二、獼猴桃。
獼猴桃也叫奇異果，因其含有的營養成分種類之多、數量之大而素有“中華水果之王”的美譽，獼猴桃中維生素C的含量更是遙遙領先各類水果。常吃獼猴桃不僅可以有效減少體內黑色素的沉澱，排毒美容，增白膚色，還能夠幫助女性朋友們減肥塑身。如果擔心腸胃不適還可以將獼猴桃搗碎製成面膜使用。
三、櫻桃。
櫻桃能夠在衆多水果中脫穎而出的重要原因就是它自身超高的鐵含量，充足的鐵有助於體內血紅素的正常分泌，從而使皮膚自然地白裏透紅、充滿彈性。除此之外，櫻桃中還富含胡蘿蔔素、維生素A和維生素C，具有減少皺紋增生、滋養皮膚的良好功效。
四、草莓。
草莓中含有的膳食纖維具有增強腸道蠕動，促進毒素的排泄的作用，體內毒素減少了臉色自然會變得越來越好。草莓還富含水分、維生素和礦物質，對皮膚具有很好的補水和保養作用。
水果物美價廉且營養豐富，一直以來廣受人們喜愛，想必通過簡單的吃水果來增強膚質也是大家所喜聞樂見的。然而吃這些美白水果時要注意將表皮清洗乾淨，以防誤食農藥；注意儘量選擇應季的新鮮水果，因爲早熟的水果很有可能是被對人體危害極大的化學物質催熟的；注意根據自身體質控制好食用的量，不要一味追求美白反而給身體帶來損傷。
吃什麼水果能美白皮膚2
1、西紅柿。
西紅柿是一個不錯的美白水果，它含有非常豐富的營養物質，其中維生素C的含量是非常高的。對於一些皮膚比較粗糙、膚色偏黑的人羣而言，日常可以多吃一些西紅柿，可以起到很不錯的美白效果。
2、柚子。
柚子內也含有豐富的維生素C，維生素C是一個很好的美白成分。對於想要美白的人羣而言，吃柚子是非常不錯的選擇。除了柚子的果肉以外，柚子的果皮也有很好的美容效果，使用柚子的皮來煮水洗臉，可以讓皮膚變得細膩。
3、檸檬。
檸檬也是一個非常好的美白水果，它含有很豐富的維生素C和鈣質，可以有效的消除色斑、提亮皮膚，並且可以使得皮膚變得更加的水潤。延緩皮膚的衰老速度，除此之外，檸檬內還含有很豐富的果酸，可以讓皮膚的角質軟化，達到一定的去角質的效果。
4、櫻桃。
櫻桃內含有非常豐富的維生素A、C，它所含有的維生素C可以有效的滋潤美容皮膚，有效的抵抗黑色素的形成。並且櫻桃內含有的糖、蛋白質、鐵以及胡蘿蔔素等，可以使得皮膚變得白裏透紅。對於想要皮膚好的`女性而言，吃櫻桃是個非常好的選擇。不僅可以美白，還可以幫助補氣血。
5、菠蘿。
菠蘿內所含有的菠蘿酵素，在進入體內之後，可以使得血液內的纖維蛋白被溶解。並且可以促進腸胃進行蠕動，可以促進體內的代謝廢物排出。美容和美白的效果非常好，對於我們的肌膚而言非常有利。
6、獼猴桃。
獼猴桃也是一個美白效果特別好的水果，因爲它所含有的維生素C含量非常的豐富。食用獼猴桃可以有效的美白肌膚，起到抗氧化的作用，有效的讓皮膚變白。對於一些皮膚上有雀斑、暗瘡的女性而言，也可以起到不錯的緩解作用。並且獼猴桃還可以促進腸胃進行蠕動，對於便祕的人羣可以起到不錯的緩解效果。可以讓體內的代謝廢物及時的排出體外。
