相信大部分人都知道，食用一些水果是可以起到減肥的效果的，但很多人不知道吃什麼水果減肥最快怎麼搭配水果才能讓減肥效果更好。下面小編就爲大家介紹什麼水果減肥最快，一起來看看吧。
什麼水果減肥最快1
吃葡萄柚、蘋果、西紅柿、檸檬等水果減肥最快，具體有以下幾種：
葡萄柚：含豐富的鉀質，有助於減少下半身的脂肪和水分積聚，所含的酸性物質還可以促進消化功能減少糖分吸收，因此它是醫學界比較公認的減肥水果;
蘋果：熱量較低，營養成分可溶性大，比較容易吸收，而且蘋果中含有大量的纖維素，能促進人體內脂肪的分解，也能加快腸胃蠕動;
西紅柿：含有大量的水分與膳食纖維，而且它的熱量還很低，堅持食用能起到很好的減肥作用;
檸檬：含有的檸檬酸可以促進熱量代謝，它能消除體內的雜質，起到排毒的作用，同時還可以幫助消耗體內聚集的脂肪，達到瘦身減肥的效果;
桃子：食用桃子可以起到生津潤腸，活血消積的功效，吃桃子可以改善便祕，利於消脂瘦身;
香蕉：脂肪和卡路里的含量都較低，而且含有豐富的鉀，食用它可以減少脂肪聚集。
什麼水果瘦肚子
吃橘子、香蕉、蘋果等水果瘦肚子，肚子上的肉需要長期運動、飲食限制搭配才能瘦下去，食用水果可以補充纖維量、人體必需的維生素和抗氧化劑，這些都能讓你的免疫力變的更好，也能降低炎症可能發生的'機會。
經常食用一些助消化，或是飽腹感較強的水果可以很好的瘦肚子，比如香蕉、蘋果、石榴、桃子等水果，這些水果中所含的營養成分可以加快新陳代謝，只要新陳代謝效率好，脂肪就會燃燒更快，而且攝取富含纖維的食物，還可以促進消化系統的健康。
什麼水果減肥最快2
檸檬、葡萄、青梅、橙子、哈密瓜、西瓜等每一百克含糖量只有10克以下，屬於低糖型的水果，而香蕉、雪梨、芒果、石榴等含糖量在11-20克，屬於中等含糖量水果，而桂圓、紅果、棗、柿餅等含糖量超過20克，有糖尿病的或者在減肥期間的MM們就要小心選用了。有營養專家提示，香蕉的卡路里雖然高，但卻含有豐富的膳食纖維和鉀，可以增加飽腹感也可以殲滅體內積聚的脂肪，是減肥水果裏的佼佼者。
1、西柚蜜桃沙拉
西柚蜜桃沙拉
西柚可以健胃降火，潤腸通便，而桃子可以生津潤腸、活血消積的功效，可防止人體排毒系統受到傷害。
材料：水蜜桃、梨各一個，西柚半個，沙拉醬和蜂蜜
做法：把柚桃子和梨洗乾淨去皮，然後切成三塊，再倒入沙拉醬和蜂蜜攪勻即可食用。
2、草莓酸奶沙拉
草莓酸奶沙拉
草莓和蘋果都含有豐富的果膠，而香蕉含有大量的纖維素，可以促進腸胃的蠕動，排出體內堆積的毒素，對治療便祕都有很好的作用，是排毒養顏的最佳水果。
材料：草莓、蘋果、香蕉、酸奶、蜂蜜
做法：把草莓、蘋果洗乾淨切成塊狀，然後把香蕉去皮後切成小段狀，加入酸奶和蜂蜜的混合即可。
以上就是關於吃什麼水果減肥最快，以及什麼水果瘦肚子問題的解答。不少的水果除了具有減肥的功效，同時還具有美容養顏的功效，而且經常食用水果對身體也有一定的好處。
