紅莧菜怎麼炒飯，很多人會覺得吃飯吃得豐富一點就會有營養，但是很多人又認爲要綠色健康比較又營養，但是有種菜沒有經過化學成分的添加又健康，下面由小編給大家分享下紅莧菜怎麼炒飯，大家一起來看看吧。
紅莧菜怎麼炒飯1
看這一碗顏色呈粉紅色的米飯了嗎？別詫異，它可不是加色素的，噢，不對，它是加了“天然色素”的一碗米飯。說它天然，是因爲它來自大自然，沒有經過化學成分的添加，而且在許多嬰幼兒輔食菜譜裏也常使用它，所以它非常安全，也可以食用。說的是什麼蔬菜這麼神奇？彆着急，接着往下看，這不是一碗普通的炒飯，它的好處實在太適合女性朋友多多食用了。文末有小貼士，想把它做成像這樣好看的一碗米飯，可別錯過哦！
食材清單
剩飯1碗
莧菜1捆
花生油少許
鹽1勺
製作步驟
步驟1、首先咱得準備一碗剩飯。
步驟2、做這個炒飯的主角就是它--紅莧菜，市場上買一把也不過2、3塊錢。
步驟3、取一小部分葉子，摘下來清洗乾淨備用。
步驟4、把紅莧菜切碎，摘葉子的時候注意，儘量摘取葉尖細嫩的部分，其他部分可以另外炒食，不浪費。
步驟5、炒鍋燒熱後倒一些食用油，小火把切碎的紅莧菜炒出紅色的菜汁。
步驟6、接着把剩飯倒入鍋內，繼續翻炒均勻。
步驟7、待看到飯粒都沾染上紅色的莧菜汁，就可以根據個人喜好加少許鹽，拌勻出鍋了。
步驟8、這一碗不樣的.米飯，看着顏色有清新有食慾吧？嘿嘿，剩下的莧菜大部分炒着吃，做炒飯用不了多少，省事哈。
步驟9、成品圖。
步驟10、成品圖。
小貼士
1.紅莧菜容易炒出汁兒，上色很快，給不愛吃蔬菜的孩子做菜，可以把它打成汁，打好的汁兒用來和麪做出漂亮的麪食，也能增加孩子的食慾。
2.這菜現在正是時候，較嫩，貧血的朋友可以從日常的食譜中攝取一定的紅色素補充鐵質。清炒、煮湯、炒飯都可以，時令季節的菜要多吃。孕婦忌食用莧菜。
3.這個菜譜，如果是習慣自己做飯帶飯上班的朋友也適合喲。
紅莧菜怎麼炒飯2
我們每天的一日三餐，一頓也少不了，中間有時還要加點零食水果，所以我們一定要了解些飲食健康的小常識才能有利於我們的身體健康呦！
1、每天起牀後喝一杯水能清洗腸胃。
2、每天養成喝水的習慣，每天至少也有一升以上吧。
3、避免暴飲暴食，晚上九點之後也最好不要吃零食。
4、多吃些纖維食物
5、吃方便麪的時候，先用溫水來洗淨方便麪，攪拌後倒掉有蠟塗層的水，重複後在用另一壺水煮麪，因爲方便麪有一層蠟塗層，大量積累在體內會致癌。
6、空腹的時候最好不要吃的九類水果：香蕉，桔子，黑棗，甘蔗，鮮荔枝，菠蘿，山楂，西紅柿，柿子。
7、邊走邊吃對腸胃健康不利。
8、各種零食如雪餅、餅乾、巧克力等當早餐不健康。
9、飯後不能喝茶。因爲茶葉中含有鞣酸，會抑制胃液喝腸液的分泌，不利於某些蛋白質的消化，導致消化不良。
10、不要生吃鮮黃花菜、荸薺、白糖、鮮木耳、蜂蜜。
