孕婦能吃紅棗嗎

孕婦能吃紅棗嗎？孕婦在每個家庭都是重點需要保護的對象，因爲一旦飲食不當就會造成無法挽回的結果，而紅棗又有不錯的補血效果，那麼孕婦能吃紅棗嗎。小編已經爲大家蒐集和整理好了孕婦能吃紅棗嗎的相關信息，一起來看看吧。

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一、紅棗的營養成分

紅棗富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵和環磷酸腺苷等營養成分。其中維生素C的含量在果品中名列前茅，有維生素王之美稱，具有補血養顏治療失眠之功效。

二、孕婦能吃紅棗嗎

孕婦能吃紅棗

孕婦是可以吃紅棗的，紅棗富含豐富的維生素C，能提高孕婦身體的免疫力，有助於胎兒的健康發育，不過只要注意不要過量食用就行。

三、孕婦吃紅棗的好處

1、促進胎兒神經發育：紅棗中含有豐富的葉酸，而葉酸能夠參與細胞的'生成，促進胎兒神經的發育。

2、有利於胎兒智力發育：紅棗中含有微量的元素鋅，而鋅元素是促進大腦發育的重要元素，能夠有效的促進胎兒智力發育。

3、有助於孕婦補血補鐵：紅棗中還含有豐富的維生素和礦物質，尤其是維生素C，它可以促進孕婦對鐵的吸收。此外，紅棗的補血功能對於氣血虧損的孕婦有非常好的幫助。

4、有助於安神補血：中醫認爲紅棗有補血安神的功效，所以孕婦吃紅棗對於治療心神不寧、產後抑鬱有很好的幫助。

四、孕婦吃紅棗禁忌

雖然孕婦能吃紅棗，但是也會有一定的食用禁忌：

1、不能過量食用：如果孕婦過量食用紅棗會有損消化功能，並引起便祕等症狀。

2、紅棗含糖成分高，不適合糖尿病的孕婦食用，如果吃太多的紅棗而沒喝水則容易產生蛀牙。

3、我們都知道變質的食物是萬萬不能吃的，儘管紅棗很甜，但如果變質了就不要食用。

4、我們都喜歡生吃紅棗，如果是生吃紅棗一定要注意消毒、洗淨，否則誤食大量殘留農藥的紅棗對胎兒、孕婦都會產生不利影響。

五、孕婦吃紅棗的食療方

紅棗花生湯

食材： 棗(幹) 30克、花生仁(生) 30克、 冰糖30克

製作方法：

1、紅棗洗淨，用刀背折一下，去核，花生仁洗淨備用；

2、花生仁放入沙鍋中，加水用文火燉煮20分鐘，下入紅棗再燉煮20分鐘，加入冰糖再煮5分鐘即成。

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孕婦吃紅棗的禁忌

1、孕婦能吃紅棗

孕婦是可以吃紅棗的，她們適量吃一些紅棗可以吸收一定數量的葉酸，對胎兒大腦的發育大有好處，另外孕婦吃紅棗還能吸收一些微量元素鐵，能起到預防貧血的作用，再就是紅棗具有不錯的滋補功效，能改善孕婦的虛弱體質，可以有效提高她們的抗病能力。

2、孕婦吃紅棗不能過量

孕婦吃紅棗雖好，但是一定要適量食用，過食用食用會對她們的消化功能造成傷害，出現消化不良或者加重孕吐的情況，另外紅棗中還有大量的糖份，孕婦過量食用，會出現血糖升高，容易出現妊娠期糖尿病，對母體和胎兒都十分不利。

3、孕婦吃紅棗禁忌

孕婦吃紅棗雖好，但是在吃的時候也有一些禁忌存在，最重要的不能吃變質的紅棗，變質以後的紅棗會有多種微生物，進入孕婦身體以後，會對胎兒發育造成不良影響。另外孕婦生吃紅棗時，一定要注意清洗乾淨，不然它表面殘留的農藥或者其他有害物質，也會傷害孕婦的身體。