【導讀】：冬棗是不少人喜愛的水果之一，營養豐富還有美容保健的功效。2018年冬棗什麼時候上市？冬棗是什麼季節的水果？冬棗吃多容易腹瀉，建議孕婦蒸着吃比較好。
一般在10-12月份上市。因爲各地的種植技術不同，冬棗的上市時間也會有所不同，總體來說，一般是進入10月份之後，冬棗基本就上市了。冬棗（dongzao）棗樹的一個栽培品種。發源于山東省沾化縣下窪鎮，是無刺棗樹的一個晚熟鮮食優良品種，也是公認的品質最好的鮮食棗品種。平均單果重17.5g，最大單果重可達25g，狀如蘋果，有“小蘋果”之稱。
冬棗孕婦可以吃，不過棗類不宜多吃，吃多容易導致腹脹,腹瀉等，建議孕婦吃冬棗蒸着吃。冬棗中的維生素C含量是蘋果的70倍，另外冬棗中還含有較多的維生素A、維生素E、鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素，因而孕期吃一些冬棗可以滿意孕期所營養補，並且冬棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質疏鬆和血虛有主要影響。另外冬棗中還含有蘆丁成分，蘆丁是治療高血壓病的有效藥物。故冬棗對冠心病、高血壓、動脈粥樣硬化病等的防治有很大幫助。
值得注意的是，冬棗固然營養價直很高，可是妊婦過量進食生鮮冬棗，易發生腹瀉並傷“脾”，因此，由於外感風熱而引起的感冒、發燒者及腹脹氣滯者，都屬於忌吃生鮮冬棗的人羣。因此，建議孕媽咪們每次食冬棗不超過5顆。
冬棗是一種很容易被忽視的高營養價值水果，雖然外形平平無奇，但其實冬棗富含的營養令人驚歎哦！冬棗不僅味道可口、皮脆、肉質細嫩、汁多無渣、甘甜清香，而且營養極豐富。
冬棗含糖20%～36%;含有天門冬氨酸、蘇氨酸、絲氨酸等19種人體所需的氨基酸，總含量爲0.985mg/100g
冬棗含蛋白質1.65%，膳食纖維2.3%，總黃酮0.26%，煙酸0.87mg/100g，胡蘿蔔素1.1mg/kg，維生素B10.1mg/kg，維生素B22.2mg/kg。
1、防治心血管病
冬棗中含有豐富的維生素C和維生素P，含有較多的維生素A、維生素E以及鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素，對於健全毛細血管，維持血管壁彈性，抗動脈粥樣硬化很有益。
冬棗中還含有蘆丁成分，蘆丁是治療高血壓病的有效藥物。
故冬棗對冠心病、高血壓、動脈粥樣硬化病等的防治有很大幫助。
2、調節免疫
冬棗中富含的環磷酸腺苷是一種重要的生理活性物質，參與人體內多種生理活動，可以調節免疫系統，具有增強心肌收縮力，保護冠狀動脈，降低膽固醇，抑制癌細胞增殖的作用。
3、解毒保肝
冬棗中含有豐富的糖類和維生素C以及環磷酸腺苷等，能減輕各種化學藥物對肝臟的損害，並能促進肝臟合成蛋白，增加血清白蛋白含量，調整白蛋白與球蛋白比例，降低血清谷丙轉氨酶水平等作用。
在臨牀上，大棗可用於慢性肝炎和早期肝硬化的輔助治療。
