養生的好處作用，養生是中醫預防醫學的重要組成部分，養生的好處作用是可以增強體質，達到預防疾病的作用，對於強身、防病、益壽均有着十分重要的意義。
養生是中醫預防醫學的重要組成部分，養生的好處是可以增強體質，達到預防疾病的作用，對於強身、防病、益壽均有着十分重要的意義。
養生是指研究增強體質、預防疾病，以達到延年益壽的理論和方法，大致分爲未病先防和既病防變兩個方面。中醫學的養生方法很多，主要有順時攝養、調攝精神、起居有常、勞逸適度、飲食調養及運動鍛鍊等方面。
常見的比如飲食方面，體質偏陽的人羣注意飲食宜涼忌熱，而體質偏寒的人羣注意飲食宜溫而忌寒。而陰虛體質的人羣飲食應選擇食用甘潤生津之品，陽虛體質的人羣應選擇食用溫補之品。通常衆多養生方法。
一般可以使人體精氣充沛、氣機條達、氣血運行通暢，而且可以保障臟腑功能健運，從而使疾病遠離。
如果無法自行明確養生的方法，建議到中醫內科就診，由專業中醫醫生通過望、聞、問、切的`方式進行辨證，以明確自身體質，再給予合理的養生方法的指導。
養生從大體上講，是提高自身的身體素質，提高免疫能力，不生病。而從細緻上講，養生具有很多的好處，其中涵蓋很多內容，從身體上，可以調陰陽，可以安臟腑，祛外邪，也就是當身體自身的陰陽不平衡。
或者臟腑出現機能的亢進或者衰退，甚至是有外邪來侵襲機體的時候，那麼經常養生的人就會自己來調節陰陽平衡。
通過自身的臟腑功能恢復原來臟腑應有的能力，調整臟腑陰陽、氣血，並且能夠增加正氣，抵抗外邪，不生病。經常養生的人，會有自己的精氣神，自己精氣神一旦到達一定程度，就會提升個人的魅力，對於社交、工作、社會生活都會有極大的好處。
養生的好處主要有以下幾種：
1、堅持跑步可以加強心臟和心血管的功能。各個器官輸送的氧氣量會增加。加快血液循環。
2、經常做眼保健操可以有助於緩解眼睛的壓力，視力的疲勞。降低近視眼的發生。
3、經常做體操或者適當的按摩放鬆，可以有助於緩解頸椎的問題，長期堅持就會對頸椎炎有所改善。
4、堅持打太極拳，可以強壯身體，達到保健的效果。
養生對人體的好處有提高免疫力、增強體質、加強心臟功能等，養生的方式有很多，患者可以選擇適合自身的方法，促進身體健康。
1、提高免疫力：
養生一般有平衡陰陽的功效，可以改善氣血虛弱，陰陽失衡的狀態，預防疾病，提高免疫力。
2、增強體質：
平時可以適當的做一些養生的運動，比如打太極拳、跳廣場舞、做瑜伽等，能夠改善身體的血液循環，緩解肌肉緊張，達到強壯身體的效果。
3、加強心臟功能：
養生可以通過運動鍛鍊或者是規律作息等方式進行，這些方式都有助於改善血液循環，增加心肌和腦部的供血和供氧，從而減輕心臟部位的負擔，加強心臟的.功能。
養生的三大理念
1、健康觀：中醫認爲養生要求身心陰陽的平衡，陰是指構成身體的物質基礎，陽是指能量。身體之所以會生病，是因爲陰陽失去平衡，造成陽過盛或陰過盛，陰虛或陽虛，設法使太過的一方減少，太少的一方增加，使陰陽再次恢復原來的平衡，疾病自然就會消失；
2、自然觀：中醫認爲養生要順應自然界的四季氣候變化規律，天人是相通的，人無時無刻不受天地的影響，所以要適應周圍的環境，隨着四時的氣候變化，寒熱溫涼，做適當的調整，同時要有自我控制調節的能力，避免外界環境對身心健康造成影響；
3、求己觀：中醫養生注重的是身心兩方面，不但注意身體的鍛鍊保養，而且注意心靈的修煉調養，身體會影響心理，心理也會影響身體，兩者是一體的兩面，缺一不可，要順從中醫養生的基本規律，建立良好的生活、飲食習慣，遵循符合健康長壽的客觀需求，符合中醫養生的基本原則。老。
養生通常可起到舒筋活絡、增強臟腑機、陶冶情志能等好處。
1、舒筋活絡
平時在養生時適當的進行功能鍛鍊，如太極拳、五禽戲、八段錦等，可以有效的促進機體氣血運行，使機體淤堵的經脈打通，起到舒筋活絡的功效，同時對於腰背痠痛、筋骨疼痛等人羣可起到較好的調理效果。
2、增強臟腑機能
對於養生還包括較多的項目，如飲食、飲茶、鍼灸、按摩等，平時選擇以上項目進行養生，它可以有效的調理機體氣血，並促進臟腑陰陽調和，達到增強臟腑機能的效果，可有效的使臟腑抵抗外邪侵襲。
3、陶冶情志
平時通過泡腳來進行養生，還可以促進全身血液運行，使人身心得到放鬆，並使心情得到舒緩，達到陶冶情志的效果。
養生除以上的常見好處外，還可起到改善睡眠質量的作用，但是在養生時應配合醫生給予正確的方法，以免對機體健康造成影響。
養生的.好處主要能夠提高個人的身體素質，並且還可以增強自身的抵抗力以及抗病能力，可以抵禦外來的細菌以及病毒入侵，減少疾病。另外養生也能夠調理體內的陰陽，當體內的陰陽不平衡時，會導致機能亢進或者是衰退，所以經常養生的人能夠調節自身的營養平衡，抵抗外邪疾病。
養生從大體上來講，它是能夠提高個人的身體素質的，增強自身的抵抗力，能夠抵禦細菌，病毒的侵襲，而且養生的好處是非常多的。
身體上可以調理陰陽，安臟腑，去外邪，也就是當身體的陰陽不平衡時，臟腑出現機能的亢進或者是衰退，甚至有外邪來侵襲機體的時候，經過養生的人，就會自己來調節陰陽平衡，而且還能夠抵抗外邪不生病。
經常養生的人，他的精氣神都可能會達到一定的程度，整個人就會提升個人的魅力，對於社交工作都會有極大的好處。
