吃哈密瓜的4個好處，哈密瓜，古稱甜瓜，甘瓜，維吾爾語稱“庫洪”，源於突厥語“卡波”，意思即“甜瓜”。哈密瓜有“瓜中之王”的美稱，含糖量在15%左右。下面看吃哈密瓜的4個好處。
1、營養豐富
哈密瓜是很有營養的水果，它本身的含糖量非常高，吃起來的味道好，不但能滿足人們的口腹之慾，還可以爲人們的生命活動提供需要的能量，所以常吃哈密瓜能爲身體增加營養，起到提高人體免疫力的效果。
2、催吐
很多人應該不知道，哈密瓜有的瓜蒂當中存在苦毒素，這個物質會刺激到胃部的粘膜，並且引起嘔吐等情況。苦毒素這個物質基本不會被胃腸道吸收，能起到緩解中毒的症狀，所以經常被人們動作催吐劑應用。
3、幫助維持人體正常生命活動
在哈密瓜中有比較多的維生素和礦物質，這些物質能幫助人們維持正常的生理活動。主要是哈密瓜中有比較多的維生素A和維生素C，這些物質能起到保護皮膚和保護視力的作用，還可以起到預防一些癌症的效果。
哈密瓜中含鉀量也是非常豐富，鉀離子可以有效維持心肌和神經肌的興奮性。吃哈密瓜有利於人體保持正常的心率及血壓，預防一些心腦血管疾病。此外，吃哈密瓜還能有效預防肌肉痙攣。
4、維持孕婦身體健康，預防胎兒畸形
女性孕期需要大量的葉酸來維持身體健康，而哈密瓜中可以有效爲孕婦提供豐富的葉酸。女性在孕期適當吃一些哈密瓜，可以預防妊高症和孕期貧血，對孕婦身體健康大有裨益。此外，葉酸中的一些成分還可以預防小兒神經管畸形。
1、防曬
哈密瓜對人體的肌膚很特別有好處，它能夠有效的防止人們嬌嫩的皮膚被強烈的太陽給曬傷。因此說吃哈密瓜有防曬的功效，下次出門之前多吃點哈密瓜或許有意想不到的收穫吧。
2、消暑、防曬斑
夏天的紫外線能夠透過表皮襲擊到真皮層，長時間下去肌膚就會出現皺紋、鬆弛、等多種問題。哈密瓜中含有大量的維生素C，所以有這些功效，常吃哈密瓜就可以有效的`預防皺紋。
3、治貧血、防暑
吃哈密瓜對人體造血功能有着顯着的促進作用，因此哈密瓜還可以用來作爲貧血的食療之品。可治中暑、發燒、口渴、口鼻生瘡、尿路感染等症狀。如果經常感到心神焦躁不安、身心疲倦或是口臭，食用哈密瓜就能夠得到有效的改善。
4、預防各種癌症
哈密瓜含有豐富的抗氧化劑類黃酮，預防各種癌症。其中含有的維生素A的功效還包括防止肺癌和口腔癌。
愛吃哈密瓜的朋友們你們沒有想到哈密瓜在擁有美味的口感的同時，還帶來這麼多意想不到的好處呢？但是朋友們也不要太貪吃，不然會吃壞肚子的哦。
1、 患者要知道首先哈密瓜可以幫住我們預防癌症。不要以爲哈密瓜他只有水分其實他的營養價值也是很高的，可以幫助預防癌症，哈密瓜當中的一種維生素可以幫助我預防癌症，所以夏季的時候可以多吃哈密瓜。
2、 患者要知道哈密瓜可以幫助我們提供水分，哈密瓜的水分含量是很多的，然而夏天這個季節我們是很容易缺水的，因此我們在夏天的時候要多吃哈密瓜，這樣可以幫助我們提供水分可以試試哦。
3、 患者一定要記住最後哈密瓜可以養顏護眼減肥，哈密瓜不單單是有水分，然而他還可以幫助我們保護眼睛在夏天的時候很適合我們吃，因爲我們在夏天的時候會經常對着電腦，因此哈密瓜可以幫我們護眼。
注意事項：
在這裏我希望大家可以順利的完成養生，因爲只有擁有一個好的身體，纔可以做更好的事情，沒好一個好的身體那麼什麼事情都不能做，祝你健康。
哈密瓜上火嗎
哈密瓜，性寒味甘，含蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、果膠、糖類、維生素A、維生素B、維生素C、磷、鈉、鉀等。哈密瓜果肉有利小便、止渴、除煩熱、防暑氣等作用，可治發燒、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生瘡等症狀。哈密瓜是很好的消暑水果。
如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。所以吃哈密瓜不會上火。
現代醫學研究發現，哈密瓜的瓜蒂含苦毒素，具有催吐的作用，能刺激胃壁的黏膜引起嘔吐，適量的內服可急救食物中毒，而不會被胃腸吸收，是一種很好的催吐劑。
常吃哈密瓜對身體有好處
1、預防各種癌症
該水果含有的B族複合維生素也有很好的保健功效，維生素C有助於人體抵抗傳染病，而礦物質錳可以作爲抗氧化酶超氧化物歧化酶的協同成分。哈密瓜還含有豐富的抗氧化劑類黃酮，如玉米黃質可以保護我們的身體，預防各種癌症。其中含有的維生素A的功效還包括防止肺癌和口腔癌。
2、預防冠心病
哈密瓜的鉀含量也很豐富。鉀給身體提供保護，能夠預防冠心病，保持正常的心率及其血壓。吃這種水果還有利於減少低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白。另外，鉀也有利於預防肌肉痙攣，幫助身體從損傷中快速恢復。
3、防曬
據《每日郵報》日前報道，這位農夫在無意中發現，一種特殊種類的哈密瓜和其他瓜相比，能夠儲藏更長的時間而不會壞掉。當法國巴黎大學的科學家對這種瓜進行深入研究時，他們發現，這種瓜富含抗氧化物質，
能夠有助於抵抗可對細胞造成損害的氧自由基。而過度暴露在太陽下則可觸發氧自由基的生成。這種哈密瓜的瓜汁已經被濃縮後，凍幹成爲了藥片製劑。除了擦防曬霜之外，人們還可以通過每日服用這種片劑來防止皮膚被太陽曬傷。
4、養顏護眼減肥
其含有的豐富維生素A有助於維持健康的皮膚，減少患白內障的風險，並改善視力。哈密瓜熱量很低，低脂肪，附有豐富的營養物質，如維生素及其礦物質。哈密瓜還可以作爲孕婦飲食的一部分，這種水果能夠緩解保水，幫助身體排除多餘的鈉。
