小孩吃什麼肉容易長高？孩子能夠健康成長是每個家長的心願，而孩子長高個也是家長的心願，小孩長高主要取決於小孩的基因、營養狀況以及運動情況。那麼小孩吃什麼肉容易長高呢？
小孩吃什麼肉容易長高1
一、牛肉
牛肉應該算是紅肉當中的貴族了，價格高、脂肪低一直是牛肉的關鍵代名詞，其實，長高多少與骨骼發育程度是有密切關係的，很多家長都認爲多喝牛奶容易長高
但有些人天生會有乳糖不耐受症，牛奶的營養身體不僅不能吸收，還會給身體帶來很大的負擔。很多營養學專家認爲，青少年時期，多吃牛肉，有利於人體骨骼的發育，只有骨骼發育好了，身體纔有長高的基礎條件。
二、魚肉
孩子長高必不可少的因素分別是蛋白質、維生素、脂肪酸、礦物質，這幾種物質組成了人體發育的構架，而不少魚肉都同時富含了這幾種物質，同時魚肉的脂肪含量也很低，吃多了也不用擔心長胖的問題，並且吃魚肉還能補充大腦所需的營養物質，讓孩子更聰明。
三、羊肉
衆所周知，草原民族身體強健，這與他們的飲食密不可分，羊肉的豐富營養，可以幫助他們在惡劣的環境下茁壯成長，所以，羊肉也是容易長高的肉類之一。
因爲疼愛，很多家長，爲了孩子能夠健康成長，在孩子的飲食上總是費盡心力，但現在市面上充斥着各種炸肉零食，導致現在很多孩子普遍都存着營養過剩的問題，長肉不長個。
希望小編的介紹，能讓更多家長學會如何合理的給孩子搭配飲食，多吃這幾種最容易長高的肉類，讓孩子真正的健康長大。
孩子吃什麼長高
1、黑大豆
我們都知道，豆製品可以補充人體歲所需的高蛋白，而大豆是被公認的高蛋白食物，在許多的豆類中，蛋白質含量最高的就是黑大豆了，並且黑大豆的熱量低，不害怕會吃胖孩子，可以將黑大豆磨成豆漿給孩子長期食用。
2、雞蛋
一般孩子都不會抗拒雞蛋，尤其是蛋白質豐富的蛋清(蛋白)。雞蛋是高蛋白質食物，對於正在長身體的孩子來說是再好不過的食物了。儘管蛋黃的膽固醇較高，但是隻要控制每天食用雞蛋的數量，不會有太大的問題。每天吃雞蛋控制在1-2個。
3、牛奶
想要孩子長高，牛奶是不可缺少的食物。因爲牛奶中含有有利骨骼生長的營養物質鈣。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。但也會有的孩子不太喜歡牛奶裏頭的奶腥味，如果家中孩子不喜歡喝牛奶，不妨讓他和酸奶，吃奶酪。
4、菠菜
菠菜中富含鐵和鈣，正處在生長髮育中的孩子需要補鐵和鈣，可以多吃菠菜。但是許多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不愛吃。所以可以把菠菜切碎，混到飯糰裏面。
5、沙丁魚
沙丁魚中富含蛋白質和鈣。沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收，對孩子成長很有幫助。此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食物。
6、胡蘿蔔
富含維生素a，能幫助蛋白質的合成。但是胡蘿蔔有股特殊的味道，尤其是大塊的胡蘿蔔，味道更濃，孩子不愛吃。所以，如果想讓孩子吃胡蘿蔔，可以考慮混合蘋果榨成汁。還可以把胡蘿蔔切成小丁，假如其他配料，做成炒飯。
7、橘子
不少朋友都喜歡吃橘子，而由於橘子酸甜的口味，很多小朋友也特別喜歡吃，那麼，經常給孩子吃橘子就能夠快快長高哦!因爲，橘子中含有豐富的維生素C，能夠幫助鈣的吸收，所以，想讓孩子長高，可以多給孩子補充水果，例如：草莓、菠蘿、獼猴桃等等。
小孩吃什麼肉容易長高2
1、雞肉。
雞肉能健脾胃，溫中益氣，強身健骨。雞肉是一種溫補食品，尤其適合春季食用。有助於提高人體抵抗力和免疫力，有助於抵抗病毒和細菌，降低春季流行率。
此外，雞肉之中含有優質蛋白質，肉質更爲細緻，易於消化吸收，且口感糟糕。此外，雞肉之中含有大量的磷脂，可以促進生長髮育。雞肉的烹調方法也非常多樣，比如紅棗蒸雞。
紅棗性溫，可達到補虛益氣、養血生津的功效。與雞肉配菜，可增強免疫力。但如果孩子溼氣重，如大便稀、舌苔厚，則要少吃紅棗。
2、泥鰍。
能利尿利溼，保護肝腎。泥鰍是一種低脂高蛋白食品。它的鈣含量是所有魚類之中最低的，能促進骨骼發育。此外，泥鰍之中含有大量核苷，可增強抗病毒能力，補充活力。
平時不妨偶爾用芋頭煮泥鰍，因爲芋頭營養價值多樣，具有清熱止咳、解毒健脾的功效。二者合一，健脾養胃，滋補肝腎。
3、豬肉。
豬肉是一種溫和的食物，能滋陰養血，益氣養肺。豬肉纖維細軟，結締組織少。此外，豬肉還可達到滋陰潤燥的功效，並可調節便祕、乾咳和發熱引起的津液損傷。
比如烹調陳皮瘦肉粥、陳皮可以調理氣血乾乾燥，有助於調節肝氣、祛溼健脾，與瘦肉擅搭配可以提高抵抗力，但陳皮應控制在2G
4、牛肉
牛肉不僅可以補脾胃和氣血，還可以強身健骨。牛肉中所含的蛋白質和氨基酸與人體結構相近，特別適合兒童補脾胃，提高抵抗力。需要注意的是，牛肉的肌纖維柔軟，易於消化。
一次不能吃太多。三歲以下的'孩子可以把牛肉攪成泥。建議將牛肉和胡蘿蔔混在一起，因爲胡蘿蔔可以進入肝、脾、腎經絡，達到健脾養肝的效果。與牛肉同食可增強抵抗力，降低之上呼吸道疾病的風險
溫馨提示
就兒童春季飲食而言，超肉類可與其他食物恰當搭配使用，有助於提高兒童身體抵抗力，促進身高增長。但由於肉類不易於消化，所以如果孩子有積食症狀，就需要注意儘量少吃，以免加重脾胃負擔
小孩吃什麼肉容易長高3
第一個是豬骨菠菜湯，。排骨當中含有豐富的營養元素，不僅能夠補充兒童成長所需要的鐵，鈣，鎂，鋅等物質，還可以促進孩子的骨骼成長。加入菠菜後營養更全面，因爲菠菜中含有的酶，對胃及胰腺的分泌功能有良好的作用，所以常吃可以幫助孩子長高。
第二個是炒豬肝。豬肝中含有豐富的蛋白質，鈣和磷，多吃豬肝可以補充體力，幫助改善孩子體虛症狀。特別是小女孩吃豬肝可以補氣養血，補充維生素。炒時配以黃芪，五味子等藥材，更有利於對營養物質的吸收，促進孩子的骨骼發育。
第三個是蝦皮炒雞蛋。雞蛋是非常有營養的食物，多吃可以讓孩子長得高。建議每天一個煮雞蛋，早餐時服用。此外還可以吃雞蛋炒蝦皮，雞蛋加上蝦皮炒制之後，孩子更能夠快速吸收裏面的鈣和磷，幫助孩子長身體。
第四個是雞肝炒雞蛋。雞肝營養豐富，每100克雞肝中就含有蛋白質18克，鈣21毫克和磷260毫克，最主要的是雞肝中有維生素A，所以和雞蛋炒制之後可以幫助孩子補充營養，快速長個。
第五個是紅燒魚。魚肉是很營養的食物，常吃不僅可以讓孩子長高，還有利於他們的大腦發育，變得更聰明。所以小時候給孩子多吃魚，是很有好處的。儘量選擇帶魚，鯉魚，武昌魚，黃花魚這樣的魚類，做法多樣，孩子也愛吃。
兒童想要快速長高，就要多補充營養，上面列舉的只是一小部分食譜，還有像雞肉，羊肉，牛肉，乾果，豆製品這樣營養的食物都可以多吃一些，注意搭配蔬菜，保證營養均衡。此外可以讓孩子多鍛鍊身體，參加戶外的體育活動，球類，跳高等，都可以讓孩子骨骼發育快，長得高。
