長期飲用碳酸飲料會有什麼症狀

長期飲用碳酸飲料會有什麼症狀，在生活中，碳酸飲料是十分常見的一種飲品，也是很多人都喜歡的一種飲料，尤其是到了夏天，以下了解長期飲用碳酸飲料會有什麼症狀。

長期飲用碳酸飲料會有什麼症狀1

1、影響消化系統

無論什麼口味的碳酸飲料，都會有讓你有很刺激，很爽的感覺。而碳酸飲料喝得太多，同樣也在對你的消化系統產生刺激。同時，冰涼的水分加上大量的二氧化碳會使人腹脹，降低食慾，造成胃腸功能紊亂等一些列問題。

2、導致早發骨質疏鬆

碳酸飲料導致骨質疏鬆的報道屢見不鮮，主要是由於攝入碳酸飲料時，會攝入大量的磷酸，這會導致體內的鈣磷比例失調，體內的鈣會被磷侵佔，導致體內鈣質流失，引發骨質疏鬆。有調查顯示，長期大量飲用碳酸飲料的青少年發生骨折的危險是普通青少年的3倍，骨骼健康受到影響。

3、增加腎臟負擔

碳酸飲料大多都含有大量糖分和添加劑，如果長期飲用會給我們的腎臟帶來很重的負擔，日積月累甚至影響腎臟功能。

4、損傷牙齒

碳酸飲料中含有的酸性物質以及添加物質會軟化牙釉質，促使牙齒髮生齲齒的可能性。

擴展資料：

不適合喝碳酸飲料的人：

1、婦女不宜。

常飲含咖啡因飲料的婦女難以受孕，喝可樂又吸菸的婦女懷孕更難，故育齡婦女不宜飲用。

2、孕婦不宜。

咖啡因會抑制胎兒在母體中的正常發育，喝可樂過多，生下的嬰兒往往體重偏輕，自然死亡率較高。

3、老年人不宜。

可樂有利尿作用，可使鈣的吸收減少一半。老年人經常飲用含咖啡因的飲料，會加劇體內鈣質的缺乏，引起骨質疏鬆，容易骨折。

4、高血壓患者不宜。

飲含咖啡因的飲料過多，會使血脂升高，容易加劇動脈硬化。高血脂患者多飲，會加速病情的惡化。

長期飲用碳酸飲料會有什麼症狀2

長期喝碳酸飲料的後果是什麼？

長期喝碳酸飲料的後果1：兒童會增加抽動症的發生概率

對於兒童來說，經常喝碳酸飲料會因爲其中含有的咖啡因，在越喝越多的基礎上，讓體內的中樞神經系統受到影響，進而出現一系列不良的反應，如失眠、愛發脾氣、情緒低落等等。

可是有的人說咖啡因不是很好的物質嗎？確實，咖啡因對身體健康有一定的益處，可以幫助我們提神。與此同時，還能夠在一定程度上起到減肥的作用。但這也只是在適量食用的基礎之上，過多食用反而會對身體健康造成不利的反應，增加兒童發生抽動症的概率。

因此，還在用碳酸飲料代替水的兒童，家長要幫忙阻止一下了。

長期喝碳酸飲料的後果2：會讓你變胖

很多人在喝完碳酸飲料之後，都覺得很涼爽。這主要就是因爲碳酸飲料中含有大量的二氧化碳，當它進入到胃部當種，會發生膨脹的反應，進而吸收胃當中的熱量。這也是爲什麼在喝碳酸飲料的時候容易打嗝的原因了。

但在這個時候，碳酸飲料的糖分也會被我們的腸胃吸收，同時這樣的'物質會在體內轉化爲熱量，增加我們肥胖的發生概率。特別是對於糖尿病的人羣更要注意，即使是現在市面上標註的低糖碳酸飲料，其中也有4塊左右的方糖。

長期喝的人，也會讓全天攝入的熱量處於超標的狀態，增加肥胖的發生危險。

長期喝碳酸飲料的後果3：影響牙齒健康

一項英國的數據表明：經常喝碳酸飲料的青少年發生齲齒最低的危險還要達到50%，最高的還能夠達到200%。即使是有良好的刷牙習慣人羣，也很難將碳酸飲料對牙齒的傷害消除。

另外，碳酸飲料還對機體代謝有影響。碳酸飲料中含有大量的聚磷酸鹽，這種物質能夠影響我們體內對礦物質的代謝，如鈣、磷，從而增加骨質疏鬆發生的可能。

長期喝碳酸飲料的後果4：影響鈣的吸收

在相當一大部分的人羣當中，喝了碳酸飲料就不想喝牛奶了，這樣不僅會因爲碳酸飲料中的聚磷酸鹽影響鈣的代謝，還會因爲沒有了鈣以及維生素D的攝入，對生長髮育有一定的抑制作用。

所以，如果你真想喝碳酸飲料的話，最好選擇零卡的碳酸飲料，且還要少喝偶爾喝。

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喝碳酸飲料傷牙齒嗎？喝碳酸飲料有什麼傷害？

對牙齒的傷害

1、重量：被三種「碳酸飲料」浸泡過的牙齒重量變輕了。換言之，碳酸飲料對牙齒有「腐蝕」作用（可樂相較於雪碧、果汁腐蝕程度更加明顯。)

2、顏色：另外，被侵泡過的牙齒「顏色」也有所變化，可樂侵泡過的牙齒顏色明顯「變黑」，牙根顏色更深；雪碧侵泡過的牙齒顏色變化不是很明顯；果汁侵泡過的牙齒顏色微黃，牙根更爲明顯。

1、糖：舉個簡單的栗子，一罐335毫升的可樂約含糖37g、約爲10塊方糖，這是經過檢測的數據。（無論是百事還是可口可樂，瓶外包裝並沒有標註)

話說，你真的願意每天喝下相當於10塊方糖的的飲料嗎？

2、酸：不過，碳酸飲料對牙齒的傷害並非全部來自所含的「糖」，更大的危害其實在於「酸」。牙齒看似堅硬，但卻有個天敵——酸，如果牙齒長期泡在「酸」液裏，牙齒表面就會被腐蝕變薄，牙釉質會軟化，牙本質暴露，而此時口腔中的病菌就可以輕而易舉的「攻佔」牙齒，形成「齲齒」。

碳酸飲料到底有多「酸」呢？下面是一些常見飲食的PH值。

我們可以看到碳酸飲料的PH值在2.2-4.9之間（PH值越低，飲料的酸性就越強)，而且，PH值5.5是牙釉質溶解的臨界值，所以，你經常飲料不離口，等同於把牙齒泡在這樣的液體了慢慢溶解。

喝飲料的危害

1、不利消化

碳酸飲料中大量的二氧化碳有抑菌作用，不僅抑制了飲料中的細菌，更是抑制了胃中的有益菌，因此就大大影響了消化系統的正常運轉。

碳酸飲料釋放出的大量二氧化碳很容易造成腹脹，增大胃內壓力，使胃壁膨脹，影響胃蠕動，進而影響食慾，易導致腸胃功能紊亂，引起腸胃疾病。

2、不利牙齒

碳酸飲料中含有大量酸性物質，會軟化牙釉質，容易促成齲齒的形成。牙醫建議，如果一定要飲碳酸飲料，要大口大口喝，不要小口抿，或者用吸管，減少飲料和牙齒的接觸時間。

喝完後不要立即刷牙，最好先用清水漱口，半小時後再刷牙，以免把軟化的牙釉質“刷掉”。

3、不利骨質

碳酸飲料中大多都含有磷酸，而磷和鈣是一對平衡搭檔，一旦攝入過多的磷就會妨礙鈣的吸收。衆所周知，人體的骨質與鈣的攝入息息相關，碳酸飲料過多飲用會使鈣磷不平衡，影響骨質對鈣的儲存。

長期大量飲用碳酸飲料會使成年後發生骨質疏鬆的年齡提前，並使患骨質疏鬆的機率增大。尤其是青少年，如果對鈣長期攝入不足將很有可能“長不高”。

夏天喝什麼飲料

1、藍莓葡萄酸奶汁

第一個步驟：準備好30克冷凍藍莓，150毫升鮮榨葡萄汁以及80克的酸奶（原味的最好)。

第二個步驟：之後將備好的食材全部放入攪拌機或者是榨汁機裏面，大約過了半分鐘後攪拌到藍莓顆粒慢慢變細。倒入杯中後再用筷子或是勺子攪拌均勻就可以喝了。

功效：排毒養顏，但是一定要即做即喝，放置太久會影響效果。

2、開心果西柚果汁

第一個步驟：準備好1個西柚，10粒開心果（原味)，適量冰塊。

第二個步驟：之後將西柚、冰塊一同放入攪拌機中，攪拌時間約半分鐘就好了，差不多西柚顆粒變細就可以了，之後倒入杯中就好。

最後將開心果去殼後碾碎，倒入裝有西柚汁的杯中將兩種食物一同攪拌均勻再飲就好了。

功效：人體中的壞膽固醇是體內的毒素一種，此款果汁能夠降低此種毒素，爲人體排毒。

3、獼猴桃酸奶汁

第一個步驟：準備好1個獼猴桃，150毫升酸奶（原味)。

第二個步驟：之後將所有所需的食材放入攪拌機中，攪拌大約半分鐘之後（也就是等獼猴桃變碎變細時)，最後將飲料倒入杯中就可以喝了。

功效：吃些獼猴桃有助降低血液中的壞膽固醇，清除體內的毒素，爲身體排毒而且獼猴桃味道酸甜各有特色，吃起來很是不錯。