頭髮好壞跟微量元素有關

儘管在染髮盛行的現在，擁有一頭黃髮已經算不上什麼了。可對於孩子來說，一頭“黃毛”卻不是什麼好事，家長們免不了要爲此着急。

北京中醫醫院兒科主任醫師佘繼林說，頭髮的數量、色澤、曲直等都跟遺傳有着一定的關係。中醫說：腎主發，屬先天之本，指的就是遺傳。此外，中醫還有一句話叫：“發爲血之餘”，這其實就是指要營養充足，頭髮纔會好。

而從西醫的角度來說，也有相同的看法。北京友誼醫院兒科主任劉曉紅告訴《生命時報》記者，除了遺傳因素，孩子體內所含微量元素的多少也會在很大程度上影響到頭髮的狀態，其中，鈣、鋅、鐵是首要因素。

頭髮少，有枕禿可能因爲缺鈣。缺鈣的孩子容易表現得不安定，同時伴有多汗、煩躁、易激惹、哭鬧等症狀，在睡覺的時候，他們的頭會不自覺地在枕頭上來回扭動，從而造成枕禿。

頭髮黃，可能缺鋅或缺鐵。鐵、鋅能夠影響到毛髮細胞的發育、生長，所以一旦缺乏容易造成頭髮偏黃。

因此，家長應細心觀察，並做到以下幾點：

1.保證營養均衡。寶寶生長髮育快，對各種營養素需求較大，肉、蛋、奶、蔬菜、水果最好樣樣都吃，才能令頭髮更健康。

2.經常查微量元素。頭髮是身體微量元素是否達標的一個窗口，所以當髮質出現問題時，不妨檢測一下微量元素。如是缺鈣造成的，就要多吃含鈣豐富的食物：奶製品含鈣高，吸收也充分；蝦皮也是良好的鈣來源；動物肝臟、蛋黃、魚、肉及豆類，含有豐富的維生素d，可以促進鈣的吸收。蔬菜中的鎂也可促進鈣吸收。必要時在醫生指導下補充鈣製劑。如是缺鋅引起的，則要多吃海產品等。

3.給寶寶洗髮，不要使用成人洗髮液，而要使用更溫和的嬰幼兒洗髮用品。

4.平時用手指輕輕按摩頭皮，每次3―5分鐘，以促進頭皮血液循環，增強營養供應。