建議青少年使用洗冷水澡，因爲有益提高免疫力，預防心腦血管疾病。
由於用冷水洗澡，皮膚和冷水直接接觸，水溫的刺激會使得血液迴流到身體的臟腑，維持身體內的體溫，也就是說洗冷水澡時皮膚是冷的，但身體是熱的。經常用冷水洗澡，能帶動全身血液循環，有助於血管維持年輕態。
冷水洗澡本身也是一對免疫系統的鍛鍊，經常用冷水洗頭，能夠不斷刺激身體免疫系統作出反應，抵禦外界的寒氣，免疫系統在不斷得到鍛鍊時，則能更好地發揮出作用，提高一個人的體質。
用冷水洗澡對身體有好處，這是不可否認的事實，不僅是秦大爺，現在也有很多中老年人都已經堅持用冷水洗澡，或者堅持冬泳，確實給人們帶來了很多好處。
其實冷水洗澡和其他的養生方式一樣都有其利弊，鼻炎的人對溫度是非常敏感，尤其是一些過敏性鼻炎，用冷水洗澡就會加重鼻炎，童先生就是如此。現在生活中有鼻炎的人羣不在少數，是否能用冷水洗澡，一定要先明確自己是否存在這一問題。
有心血管隱患的老年人也不要用涼水洗澡，前面已經說過涼水洗澡會使得血液迴流。心血管有問題的老年人心臟承擔的`壓力就會很大，血管有可能因爲冷水的刺激而發生破裂，帶來的危險是非常大的，不要因小失大。
另外，關節不好或者皮膚對冷水非常過敏的人也不適宜用冷水洗澡，特別是女性在經期、懷孕期間以及哺乳期。
在此也建議想要嘗試用冷水洗澡的人，一定要從夏季開始堅持，同時在洗澡之前要把身體各處搓熱了，使體表溫度稍微高一點，讓身體能夠很快的適應水溫的變化，在飢餓、飽餐、飲酒以及運動後滿身大汗時，都不要用冷水洗澡。
一般來說，男生洗冷水澡對身體有一定好處，可以提高免疫力，預防心腦血管疾病，具體分析如下：
1、提高免疫力：洗冷水澡會降低皮膚的敏感性，使表皮細胞的活躍度降低，進而達到預防病毒的作用。此外，長期洗冷水澡能夠促進身體的新陳代謝，提高身體對溫度的適應能力，進而提高免疫力，起到預防感冒的作用。
2、預防心腦血管疾病：在洗冷水澡時，身體由於受到冷水的刺激，血管會收縮，但一段時間後會舒展開。血管的`收縮舒張能夠增強血管的彈性，加快血液的流通速度，改善血管內的環境，進而達到預防心腦血管疾病的作用。
需要注意的是，洗冷水澡雖然對身體有一定好處，但不建議患者在身體虛弱的情況下洗冷水澡，也不建議在寒冷的天氣洗冷水澡。
洗冷水澡對身體好不好，需要根據體質決定。建議適當洗冷水澡，若出現身體不適，建議及時入院完善相關檢查，針對性進行治療。
1、對身體好：對於身體素質比較好的人羣，能夠提高禦寒的能力，並且能夠刺激膈肌上下升降，促進腸道的蠕動，有助於提高胃腸道的功能；
2、對身體不好：如果體質比較差，或運動後突然洗冷水澡，可能引起血管突然收縮，出現應激反應，表現爲心悸、神經緊張等，並且還容易受涼引起感冒、腹瀉等症狀。對於高血壓的患者，則會因爲血管收縮而導致血壓升高引起不適，此時不建議洗冷水澡。
冷水澡的注意事項
冷水浴鍛鍊必須採取循序漸進的方法：秋天氣溫逐漸降低，人體對寒冷和冷水很敏感。洗冷水浴應循序漸進，包括洗浴部位由局部到全身，水溫由高到低以及洗浴時間的由短到長。
常見的冷水浴有以下四種：頭面浴，即以冷水洗頭洗臉；腳浴，雙足浸於水中，水溫可從20℃左右開始，逐漸降到5℃左右；擦浴，即用毛巾浸冷水擦身，用力不可太猛，時間不宜太長，適可而止；淋浴，先從35℃左右溫水開始，漸漸降到用自來水洗浴。
必須說明的是，冷水浴並非對每個人都適合。有些人的皮膚對冷水敏感，遇到冷水就會產生過敏症狀，如起疹子、生紫斑等，這類特異體質的'人就不能進行冷水浴。
此外，患有嚴重高血壓、冠心病、風溼病、空洞性肺結核、坐骨神經痛以及高熱病人都不可進行冷水淋浴。
洗冷水澡對增強體質，提高健康水平和防病治病有很多的好處。長期不斷進行冷水澡鍛鍊，不僅會使血管增加彈性，還能預防血管硬化、感冒、支氣管炎、扁桃體炎、肺炎等。
不過，冷水浴雖說能強身祛病，但鍛鍊必須得法，否則會適得其反。在進行冷水浴時要注意幾點：
首先，以前沒有洗過冷水澡的人，如果突然洗冷水澡，會使血管收縮，體溫下降，身體受涼，導致感冒。因而洗冷水澡應從夏天開始，從夏秋季一直堅持到冬天，其間最好不要中斷。
其次，洗冷水澡最好不要洗頭臉部位，因爲呼吸系統都集中在那裏，容易受到風寒而產生呼吸道疾病，應在洗冷水澡時保持頭部乾燥。
再次，因爲冬天北方的水冰冷刺骨，不像南方的水那樣溫度不是很低。用很冷的水洗澡，時間長了皮膚會凍傷，長凍瘡，因此洗冷水澡的時間，要因人、因時、因地而異，時間不可過長，氣溫越低，水浴時間越短。冬天最多洗3—5分鐘。並且浴後要用乾毛巾將身體擦乾、擦紅。
最後，洗冷水澡要在身體健康的情況下進行，感冒等身體不適時應停止洗冷水澡。
