產後緊緻肚皮最佳的方法。肚子上出現肥肉的時候都是比較難看的，而且很多人的肚子上肉是比較多的，過度肥胖後，脂肪過多肌肉過少，下面看看產後緊緻肚皮最佳的方法。
產婦在產後出現肚皮鬆弛，這是由於在懷孕期間子宮增大引起的肚皮鬆弛。產婦可以加強體育鍛煉，多做仰臥起坐，或者是產後瑜伽，都可以幫助產婦肚皮恢復以前的緊緻。但如果產婦肚皮鬆弛的情況比較嚴重，可以考慮做手術切除多餘的組織。
同樣能夠恢復肚皮的緊緻的。產婦產後要避免長時間靜坐，以免引起肚皮進一步鬆弛，平時要根據身體情況進行量力而行的體育鍛煉，這樣能夠促進身體整體的恢復。
產後肚皮的恢復比較難，四肢往往很快恢復成孕前狀態，而腹部很難恢復。孕期就要注意不能吃太多甜食，不要讓孩子太大。如果孩子太大，腹壁撐的太厲害，就很難恢復。對於產後的大肚子要在飲食和運動方面做出調整。
飲食上同樣要少吃甜食，甜食容易使腹壁增厚，也容易脹肚，這些對腹部恢復不利。運動上可以適量做俯臥撐、仰臥起坐，也可以多游泳、做瑜伽或者報健身班，這些對於產後縮緊肚皮都有幫助。
無論是順產還是剖腹產後的女性，正常在生產後肚子皮膚都會表現出明顯的鬆弛。主要是由於腹壁脂肪的堆積，以及懷孕時增大子宮撐起肚子局部而造成。因此在產後想要緊緻肚皮，其最佳方法就是先要捆好收腹帶，這樣就能夠緊緻肚皮。而且在產後滿月，還可以經過做仰臥起坐、俯臥撐來鍛鍊腹部皮膚，既能夠緊緻肚皮，又能夠減少肚子局部的脂肪堆積。
產後想要緊緻肚皮，其最佳方法就是先要捆好收腹帶，這樣就能夠緊緻肚皮。而且在產後滿月，還可以通過做仰臥起坐、俯臥撐來鍛鍊腹部皮膚，既能夠緊緻肚皮，又能夠減少肚子局部的脂肪堆積。
1、生完小孩緊緻肚子的方法還是運動鍛鍊，另外也可以採取拉皮手術進行改善。如果在生完小孩後出現了肚子鬆弛的情況，多數是因爲在懷孕期間體重增長過多，而且子宮增大導致腹部的彈力纖維斷裂所引發的。
2、一般會導致肚皮鬆弛，而且還有可能會導致肚子上的贅肉比較多，可以多做一些運動鍛鍊，減少體內的脂肪以及熱量，另外也可以做拉皮手術，通常就是對皮膚進行提拉以及減脂去除多餘的皮膚組織。平時還要改善不良的飲食結構，避免吃一些高脂肪和高熱量的食物，以免導致身體肥胖。
3、產後及早的進行一些輕體力的活動，比如做產後瑜伽、產後健身操，也有助於促進皮下脂肪的分解代謝，縮小腹部。若產後42天腹部還是很大的，可以開始做仰臥起坐、卷腹等運動來鍛鍊腹部肌肉，緊實腹部肌肉，並減少肚子局部的脂肪堆積。
4、生完孩子以後肚皮出現鬆弛的情況，要消除產後腹部鬆弛的情況，最簡單的辦法就通過健美操或瑜伽進行鍛鍊。產後進行鍛鍊時，需要循序漸進，強度逐漸加強，通過體操或者是瑜伽進行鍛鍊是腹部皮膚變得緊緻，需要長期堅持的。如果是剖腹產的話，產後避免過早的進行鍛鍊，以免導致刀口的裂開，不利於刀口的癒合。
綜上所述，產後越早緊緻肚皮越好，女性在產後想要緊緻肚皮，可以選擇按摩減肥法，通過按摩刺激穴位，促進血液和淋巴循環，排出毒素、消除肥胖，從而達到瘦腰的作用。對於肚皮鬆弛的.地方多加按摩直到皮膚髮熱，這樣能促進血液和淋巴循環，更有利於緊緻肚皮。
第一次產後可通過收腹帶,能使腹部緊實,飲食上營養均衡,少吃高脂食品,第二次可通過有氧運動來減肥,如仰臥起坐,俯臥撐,快走,平板支撐等,以減少腹部脂肪堆積。
第一、旋轉身體。首先平躺在墊子上面，調整好呼吸之後雙手抱住頭部，然後讓上身慢慢的離開墊子。之後身體向左邊旋轉，然後雙腿保持屈膝狀態，讓左邊的胳膊肘與右腿的膝蓋相接觸。之後再變換另外一個方向，採取同樣的動作。堅持每個動作練習10分鐘左右，會發現肚子上的贅肉慢慢被消耗掉，而且整個肚子看起來更加的緊緻平坦。
第二、仰臥起坐。同樣是採取平躺的姿勢，用雙手抱住頭部，雙腿自然彎曲。身體慢慢離開地面時，讓胳膊肘與膝關節相接觸之後身體再慢慢的.躺回墊子上，可以反覆多次的重複這個動作。需要注意的是做仰臥起坐的時候動作一定不要過於激烈，以免對腰部造成不利影響。
第三、單腳打圈。首先採取平躺的姿勢，兩側手掌，自然的放在身體兩側，將右腳擡起然後向右側慢慢旋轉並且打圈。整個運動過程中一定要讓臀部和地面保持接觸狀態，先按照順時針的方向旋轉10圈，然後再逆時針旋轉，之後再換另外一隻腳重複同樣的動作。
產後肚子出現鬆弛下垂的現象是比較常見的，也是比較正常的現象，大家可以通過一些產後運動來達到瘦身和緊緻肚子的目的。不過建議大家等到產後一個月之後再進行鍛鍊，以免影響身體的正常恢復。鍛鍊期間也要記得多吃水果和蔬菜，而且要記得多喝水，控制總熱量的攝入，對減肥能起到至關重要的作用。
按摩法：無論是選擇哪種方式，按摩都是最直接最有效最健康的瘦腹方法，使肚皮得到緊緻，可以利用按摩刺激穴位，血液得到循環，排出毒素，在小肚子上可以塗抹一些潤滑油，雙手開始進行揉捏，由下向上緩慢均勻的按摩，尤其是脂肪多的地方更應該多加按摩，直到皮膚髮熱重現了肌膚的光滑，堅持方法可以使肚皮得到緊緻。
跑步運動法：要知道跑步可是一種體育運動，體育運動可以使新陳代謝得到加速，能夠減掉小肚子，讓肚皮得到緊緻，人們在跑步時散發出的熱量比較多，利用這種方法減肥、瘦身、讓肚皮緊緻，成爲最天然最健康的方式，而且產後女性身體虛弱，康復5個月左右的時間就可以選擇慢跑活動，此種方法效果非常明顯。
飲食調理：產後肚子鬆弛想要緊緻肚皮的話，也可以吃一些含膠原蛋白多的食物，可以讓腹部的皮膚得到緊緻，並且富有彈性，比如說海帶，銀耳，豬皮。
