根據女性們多年的減肥經驗，很多人都知道卷腹、仰臥起坐、平板支撐這些運動對於收腹有很好的效果。但是，對於剛生產完的女性來說，這些運動並不太適合，越早開始這些訓練，肚子就可能越練越糟糕，並不能達到理想的效果。
所以，剛剛生產想要開始瘦身計劃的媽媽們一定要注意，在腹直肌分離沒有恢復好的情況下，卷腹、仰臥起坐這樣的動作千萬不要去嘗試，否則會加劇腹直肌分離程度。
產後激素變化導致身體內部發生鉅變，除了身材走形，脂肪堆積外，生產給身體帶來的問題遠遠超出想象。如果不以正確的方式去修復身材，會讓身體變得更加糟糕。那新生產完的媽媽們該怎麼恢復身材呢？下面就一起來看看吧！讓你不損害身體的前提下恢復好身材！
一、合理調整飲食。產後的飲食對於瘦身發揮着很關鍵的作用，剛生產完，日常飲食要注意這幾點。少吃多餐，減少油和鹽的攝入量，增加蔬菜的攝入量。平衡膳食，飲食要蛋白質、維生素和礦物質相結合。
二、適當的做一些有氧運動。有氧運動可以消耗體內的脂肪，減少人體吸收營養、緊緻肌膚，同時還能夠調節心理和精神狀態。有氧運動可以嘗試慢跑、瑜伽、跳繩等比較輕柔的運動，這些運動都可以達到不錯的減脂效果，也能讓媽媽們的肚子慢慢瘦下來。
三、隨着現代社會的不斷髮展，還可以嘗試一些像電脈衝方式、震動方式、氣動擠壓方式、升高體溫的方法、微波設備、超聲波方式去瘦身，這些途徑都可以幫助瘦身。除此之外，還可以通過SPA瘦身。
