怎樣緊緻肚子上鬆弛的皮膚。很多人的肚子上肉是比較多的，過度肥胖後，脂肪過多肌肉過少，這樣一來，就會導致身上的肉變鬆，尤其是肚子上的肥肉，下面看看怎樣緊緻肚子上鬆弛的皮膚。
肚皮鬆弛如何變緊緻需要分情況而定，具體分析如下：
1、輕度鬆弛：女性生完孩子以後，可能肚皮會比較鬆弛，如果是輕度鬆弛，不是特別嚴重，可以通過做激光或者做閃耀離子束把皮膚收緊，也可以做射頻治療，比如熱瑪吉、超聲等，也有一定收緊皮膚的效果；
2、重度鬆弛：如果生的是雙胞胎或者懷孕時孩子比較大，體型變胖比較明顯，生完孩子以後，皮膚鬆弛更明顯，用非手術的方法治療效果不佳，可以採用腹壁整形術。通過腹部切口，對腹部進行廣泛剝離，把鬆弛的皮膚拉緊、切除、縫合，可以達到緊緻皮膚的效果。
肚皮鬆弛恢復緊緻最好的辦法就是鍛鍊身體，通過有氧運動，像慢跑、快走，和無氧運動，仰臥起坐、俯臥撐、平板支撐等，讓皮膚恢復緊緻，這是最好的方法。也可以通過治療有所好轉，比如熱瑪吉、熱拉提，還有其他的能夠刺激到真皮膠原增生的物理治療。
對於肚皮的鬆弛也是有一定的好處的。如果肚皮已經發生鬆弛，恢復起來總的來說是很漫長和困難的，最好的辦法還是平時運動和飲食的控制，不要讓身體過於肥胖。如果是過於肥胖，減肥過快就會使得皮膚變得鬆弛、下垂。
可以通過抽吸脂肪的方式，達到讓腰腹部平復的效果。是最科學有效的短期內改善腰腹部的情況。如果想緊緻皮膚瘦身的話可以通過鍛鍊和控制飲食的。建議可以到專業的瑜伽和健身場所進行瘦身，平時注意合理鍛鍊身體。多吃魚肉蛋白質類物質以及蔬菜水果。
一、補充蛋白質
肚皮鬆弛表現爲皮膚鬆弛下墜，缺乏彈性，主要見於年齡較大，或者肥胖患者減肥之後和產後等情況。處理有以下措施，加強營養補充膠原蛋白，可以使皮膚保持年輕，將已經衰老的皮膚細胞重新撐起，達到消除皺紋的作用。使用收腹帶和運動雙管齊下，堅持鍛鍊，可以做一下瑜伽，對肚皮鬆弛有一定好處。
二、按摩方法
皮膚鬆弛可以適當使用頸霜同時配合按摩，能夠起到一定的改善作用，如果效果不明顯，也可以通過熱瑪吉來改善，一般都能取得不錯的效果。熱瑪吉在目前比較流行，是通過電磁波產生的熱能作用於皮膚上。
刺激皮下膠原蛋白新生，從而達到治療效果。治療之後皮膚會恢復緊緻，效果也比較自然，而且一次治療效果能保持3~5年左右。熱瑪吉治療安全性也比較高，通常不會對正常皮膚組織造成傷害。
三、抽脂
脂肪堆積患者可通過抽吸脂肪，使局部皮下組織如同蜂窩樣，加速組織彈性回縮，有助於緩解皮膚鬆弛現象；如果患者通過脂肪抽吸後皮膚鬆弛較嚴重，導致皮膚皺褶，需要進行皮膚切除來縮緊皮膚，達到緊緻效果。因此患者可採用脂肪抽吸、矯正鬆弛皮膚共同改善皮膚鬆弛。
綜上所述，加強腹肌的全面鍛鍊，增強腹肌，減弱皮膚鬆弛；局部使用鬆弛皮膚再緊緻的方法，比如熱拉提射頻治療1次/月，非剝脫性點陣激光治療1次/月，若導入玻尿酸，對緩解皮膚鬆弛，加強皮膚緊緻也有一定幫助，當然其費用也較高。
肚子，即腹部，腹部皮膚鬆弛的患者，可以通過日常保養和醫療美容等方法進行緊緻，常見方法如下：
一、日常保養：
1、飲食調理：日常多進食維生素含量豐富的水果和蔬菜，以及膠原蛋白豐富的食物，如豬蹄、牛筋、雞爪等營養成分，能夠使皮膚增加彈性、恢復緊緻；
2、改善生活方式：患者可以通過避免久坐、轉換姿勢的方式，改善腹部皮膚鬆弛的症狀；
3、使用護膚方式進行改善：患者日常可以在腹部皮膚鬆弛的.部位塗抹維生素E油、品質較好的身體乳，以及按摩乳霜。每天在腹部皮膚進行按摩，每次20分鐘左右，堅持進行便能得到良好的緊緻效果；
4、其他方法：患者平時可以通過穿美體內衣，收縮、緊緻鬆弛的皮膚。另外患者可以再參加某些能夠增加皮膚彈性的體育運動，如舞蹈、瑜伽等。
二、醫療美容：
患者可以通過射頻美容和激光美容的方法，刺激腹部皮膚膠原蛋白的生成，有效改善皮膚鬆弛的情況。腹部皮膚鬆弛較爲嚴重的患者，在屬於手術適應證時，還可以到醫院進行腹壁整形手術，也能夠改善腹部的皮膚鬆弛，而起到緊緻的美容效果。
肚皮鬆弛能夠使用熱敷和按摩來進行改善，而且還要做一些加強腹部運動，能夠改善皮膚緊緻，肚皮鬆弛有可能是因爲生產之後引起的，還有可能是因爲肥胖過度導致的。每天還可以做瑜伽或者是仰臥起坐，能夠改善皮膚鬆弛症狀，必要時可以到醫院做提拉緊緻手術來進行改善。
減肥也要循序漸進，不要一次減太多，這樣反而容易傷害身體。平常要注意皮膚護理，如果腹部的皮膚鬆弛比較嚴重可以考慮手術。如果不是很嚴重，可以嘗試激光療法，拉皮手術都可以讓鬆弛的皮膚緊緻。另外平常多吃含抗氧化物的食物，如胡蘿蔔、蘋果、西紅柿、葡萄等都對皮膚有好處。
建議運動跟飲食結合，食物搭配合理，攝取足量蛋白質，維生素等。做一些有氧運動，跑步、游泳、跳繩。在這些的基礎上可以適當的增加仰臥起坐，可以雕刻腹部的肌肉線條。
1、引起肚皮鬆弛的原因比較多，有的是因爲懷孕分娩之後，腹壁出現了鬆弛。還有的是由於原來比較肥胖，通過迅速的減肥，這樣皮下的脂肪快速的減少之後就會出現皮膚鬆弛。這種情況一方面可以加強腹部的鍛鍊，鍛鍊腹肌可以減少肚皮的鬆弛。
2、另外局部還可以進行一些按摩，比用橄欖油、精油等按摩，這樣也可以促進皮膚的緊緻，減少肚皮的鬆弛。另外也可以採取一些醫美的方法，比如使用熱拉提或者熱瑪吉射頻治療，通過刺激皮膚皮下的膠原增生重塑，導致皮膚的緊緻，控制肚皮的鬆弛。比較嚴重的還可以通過手術的方式切除一部分多餘的肚皮，當然這有一定的創傷和風險。
3、肚皮太鬆可以做一些全身的運動，例如游泳、跑步、騎單車、轉呼啦圈、練瑜伽、快走等，這些全身運動的方式只要長期堅持鍛鍊，長此以往不僅能有效的改善肚皮鬆垮的問題，而且有利於全身皮膚的緊緻，有利於全身的塑形。也可以做一些專門針對腹部的運動，例如塗抹精油以後局部的按摩，再例如做腹部的減肥健身操。
綜上所述，肚皮鬆弛恢復緊緻最好的辦法就是鍛鍊身體，通過有氧運動，像慢跑、快走，和無氧運動，仰臥起坐、俯臥撐、平板支撐等，讓皮膚恢復緊緻，這是最好的方法。也可以通過治療有所好轉，比如熱瑪吉、熱拉提，還有其他的能夠刺激到真皮膠原增生的物理治療，對於肚皮的鬆弛也是有一定的好處的。
