【導讀】：臉上肉肉的人即使本身不胖的話也容易給人一種肥胖的感覺，尤其是雙下巴十分影響容貌，而是即使很瘦的人也是有可能下巴也有可能會出現贅肉，下面來看看其中的原因。
生活中很多人應該都會面臨下巴贅肉的問題，即使是很瘦的人也有可能有雙下巴，這是因爲導致雙下巴的原因不僅僅是肥胖這麼簡單。雖然過度肥胖是早上下巴贅肉的重要原因之一，但是不良的生活習慣以及衰老等等原因都有可能導致雙下巴。
1、皮膚老化或者鬆弛
這種情況一般發生在中年人，老年人身上。上了年紀之後，皮膚老化鬆弛，因爲重力的原因而下垂，原本臉部固有的線條就不再緊緻，很容易形成雙下巴。
2、不良生活姿勢
如今大部分年輕人都是低頭黨，長期低頭玩手機不僅會造成頸椎壓力，還容易形成雙下巴。不僅如此睡前躺在牀上玩手機，也很容易形成雙下巴哦！
3、天生圓臉
臉圓型的MM臉部輪廓並不太明顯，骨骼的貼合度較低，皮膚很難維持緊緻，也就比其它臉型更容易形成雙下巴。
4、錯誤的咀嚼習慣
錯誤的咀嚼習慣也會對臉型產生影響。比如平時吃飯過快，咀嚼次數較少，臉部肌肉得不到充分的鍛鍊而變得鬆弛缺乏彈性。平時生活中也要適當的注意鍛鍊臉部肌肉，咀嚼一些纖維含量較多的食物，比如芹菜。
5、運動不足
上班族最缺乏運動的是下巴，因此只要稍不注意就會形成雙下巴。因爲下巴非常容易貯存脂肪。由於下巴運動不足或者肌肉鬆弛，下巴的脂肪漸漸累積，嚴重的人還會出現三重下巴。注意歌唱家很少肥胖或者有雙下巴的吧！這是因爲他們時常張口練聲的緣故。每天要大聲提音練唱，這不但能夠預防雙下巴，也能夠使臉部皮膚緊縮。
6、肥胖
除了以上的原因之外，肥胖應該是導致下巴贅肉最常見的因素了，如果本身肥肉較多的話，出現雙下巴也是難免的。想要單獨的減掉雙下巴的話，確實有點困難，此時最有效的方法是着手全身鍛鍊，先整體瘦下來再來局部瘦身。
拉伸頸部線條
平躺在墊子上，雙腳打開，與肩同寬，兩雙放在身體兩側。緩慢的調整呼吸。停留2秒鐘。雙手握拳，將手肘頂着墊子，身體其他部位保持不變。停留2秒鐘。 吸氣，吸氣的同時手肘用力頂住墊子將胸部往上推，頭不動。然後再吐氣，吐氣的時候頭用力向上仰，頭頂着墊子，下巴用力擡高。停留2秒鐘。保持之前的姿勢不變，吸氣，然後雙腿併攏着同時擡高，吐氣，停留5秒鐘。慢慢還原，調息。
脖子轉動操
除了以上方法，適當運動也是瘦臉和脖子的關鍵。將脖子儘量往前彎曲，讓下巴去碰觸胸口， 往後彎曲的時候要儘量讓頭部達到和地面平行的位置。但頸椎有問題的女性慎用，還有一個動作就是向左右兩邊轉動脖子，讓脖子側邊得到更好的舒展。或者你也可以 按順時針方向、逆時針方向用頭部畫圓，每一個位置都讓頭部得到最大的伸展。
洗澡瘦下巴
一定有人都不曉得，洗澡也是瘦臉和脖子的 好時機呢。那麼洗澡的時候如何瘦臉的呢？首先全身放鬆，一隻手扶着額頭，慢慢將脖子向後仰，另一隻手取適量的沐浴液，然後從下巴開始向頸部反覆按摩。這個 方法不僅可以消滅下巴的贅肉，還能淡化頸部細紋。
經常吃瘦臉食物
豆苗、紫菜、芹菜因其含有豐富的k元素，人的身體有留鉀排鈉的機制，攝入這些瘦臉食物可以幫助身體排除多餘的水分，另外瘦臉果從普洱茶、洋車前子、羅夢果、荷葉等多種天然植物中提取了瘦臉精華，並且採用全球獨一無二的面部滲透技術，能夠在咀嚼過程中將各種純天然草本植物中提煉而成的有效瘦臉成分快速滲入面部皮下層，最終實現高效的瘦臉效果。
1、適當運動
預防雙下巴，首先需要防止臉變胖。而臉變胖的主要原因就是在於缺乏運動，運動不足會導致臉部脂肪增多，不僅會顯得臉大肉多，還會造成雙下巴的出現。所以日常需要進行適當鍛鍊，特別是要堅持做有氧運動，因爲有氧運動能加速脂肪的分解，對去脂肪瘦臉很有幫助，也可以用來預防雙下巴。
2、頸部肌膚運動
頸部肌膚的運動，可以使得頸部肌膚變得更緊實，從而達到預防雙下巴的作用。運動方法是:咬緊牙關和兩頜，堅持到頸部的索狀組織發生突出爲止，然後開關兩頜各5次，向後儘量仰頭，最好使頭與身體成垂直狀態，頸部肌膚儘可能的繃緊，堅持半分鐘後恢復最初狀態即可。每日堅持該運動三至五次，對預防雙下巴很有好處。
3、下巴運動
先將下巴尖儘可能的向前伸，保持住該狀態後，將下嘴脣儘量往上拉，最好覆蓋上嘴脣，暫停數秒後恢復自然狀態。該運動可以將下巴肌肉拉伸的很緊實，如果每天堅持運動三到五次，可以有效預防雙下巴。
4、自制面膜
將雞蛋清和蜂蜜，加以薄荷精油、牛奶、檸檬汁調製均勻後敷在下巴區域，可以對下巴區域內的肌膚進行修復，有效增強肌膚彈性和韌性，對緊緻下巴肌膚有着獨特的作用，用來預防雙下巴效果特別好。
