【導讀】：穿着背心或者吊帶的時候，只顧着看手臂卻忽視了腋下的贅肉，這一團團贅肉是怎麼形成的？腋下贅肉怎麼減呢？下面跟大家推薦幾個消除腋下贅肉的簡單運動。
腋下贅肉形成的原因
（１）姿勢不良
姿勢不良、駝背的人，肩胛骨的歪斜會導致背部及腋下就容易囤積贅肉。長時間使用電腦工作的人，要留意伸展背肌。
（２）穿着不合身的內衣
穿着尺寸較小的內衣，胸脯會被擠出成爲贅肉。內衣依據設計款式，尺寸也會有所不同，所以在店頭購買時，一定要測量尺寸。「我就是這個了！」這樣深信自己就是着個尺寸的想法是很危險的。
（３）淋巴的阻塞
具有將體內不要的東西排出的功能的淋巴。淋巴阻塞，也就容易變胖。特別是腋下的淋巴阻塞的話，背部、手臂及腋下就容易長肉。由於腋下的贅肉比起肌肉，多半是脂肪所造成的下垂，所以運動增加肌肉就可以改善了。接下來要介紹能夠消除腋下贅肉的簡單運動。
怎麼消除腋下贅肉？
（１）電車上的運動
１：單手捉住拉環，手肘呈90度彎曲
２：將抓住拉環的手臂從身體側邊滑向中心
這樣的動作左右各進行10次。
（２）利用椅子的運動
１：站在椅子前面朝後，兩手抓住椅背，將臀部朝椅背靠近
２：上半身與椅背平行，膝蓋呈90度彎曲收緊腋下，放上全身的體重（10次）
３）進行淋巴按摩
１：手臂呈90度彎曲
２：用另外一隻手將腋下的凹處朝心臟輕撫
３：在腋下的凹處畫圓
