【導讀】：網絡爆紅辣媽 教你如何45歲的年齡擁有20歲的身材!鄭多燕紅了，這個45歲的辣媽用了幾個月的時間讓自己恢復到了20歲的身材，是不是讓你震撼的世界觀都要變掉了?馬上來看看她的減肥祕訣吧~
鄭多燕紅了，這個45歲的辣媽用了幾個月的時間讓自己恢復到了20歲的身材，是不是讓你震撼的世界觀都要變掉了？隨即網絡瘋傳的健身舞、啞鈴操又受到了減肥人士們的追捧。辣媽是如何瘦身的？秀美小編來介紹辣媽的減肥絕招。
別找藉口，就是要瘦瘦瘦
辣媽因爲老公一句夢話“還懷念你瘦的樣子”，於是徹底醒悟開始減肥計劃。很多年紀輕輕的女生死去活來減不下來的各種有之，但是現在一個45歲孩子的媽幾個月裏就讓身材有了明顯的變化，所以別再怪新陳代謝了!減不下來就是不夠刻苦。
不是美女，更應該減肥
告訴自己，我不是美女，沒有胖的資格。再不減肥，難道你想變成又醜又肥的死胖子嗎?一個醜女變瘦和一個美女瘦下來是有質的區別的。醜女往往容易得到褒貶不一的效果，最甚的讚揚無外乎，瘦的驚人。而一個美女瘦下來則足以用各種類似驚爲天人的詞語去形容她，當然震撼度也是不一樣的。
針對肥胖部位，特製減肥操
不要盲目，亂用減肥方法，找到適合自己的減肥方法，辣媽所跳的減肥操，不同於一般的健身操，鄭多燕的健身舞主要集中在運動腰腹臀和手臂，但是操作起來又不如一些歐美的健身操辦氣喘吁吁，大汗淋淋。比較適合白領和運動細胞比較少的人。
集體減肥不瘦不行
每天跟着近10人組成的跳操隊伍，喊着響亮的口號，每天減肥跳減肥操，每個人都在瘦，你還有藉口胖下去嗎？
運動無處不在
想瘦運動就是硬道理，每個動作都會運動到該運動的地方，但是比較緩慢，動作上很注重鍛鍊腰部和脊椎，在家裏也可以運動，也不容易扭傷。
