產後多久子宮可以恢復？女生生產的時候，子宮會受到擠壓膨脹和受損。在生產之後，子宮就會慢慢的開始恢復。但是產後子宮恢復是需要一個過程的，下面分享產後多久子宮可以恢復？
子宮恢復
主要包括三方面，即子宮體的復原、子宮頸的復原和子宮內膜的復原。
子宮體的復原
在胎盤排出之後，子宮會立即收縮，在腹部用手可以摸到一個很硬並呈球形的子宮體，它的最高處和肚臍的水平同高。以後子宮底的高度，會每天下降1～2釐米，大約在產後10～14天內，子宮變小，降入小盆骨腔內。這時，在腹部就摸不到子宮底了。
子宮頸的復原
在分娩剛剛結束時，因子宮頸充血、水腫，會變得非常柔軟，子宮頸壁也很薄，皺起來如同一個袖口，7天之後纔會恢復到原來的形狀。7～10天后子宮頸內口會關閉。一直到產後4周左右，子宮頸纔會恢復到正常大小。
子宮內膜的復原
胎盤和胎膜與子宮壁分離，由母體排出以後，從子宮內膜的基底層，會再長出一層新的子宮內膜。產後10天左右，除了胎盤附着面外，其他部分的子宮腔會全部被新生的內膜所覆蓋。剛剛分娩後，胎盤附着部分的子宮壁面積約手掌大，到產後2周左右，直徑已經能縮小到3～4釐米，但產後6～8周才能完全癒合。
如果子宮裏有殘留的胎盤或胎膜組織，或產後子宮收縮不好，子宮復原的速度就會放慢。產後的子宮爲了恢復原來的大小，需要更有力的回縮，所以在產後一週內媽媽會感到產後宮縮的疼痛，這種宮縮會在媽媽給孩子哺乳時更爲明顯，但不會令人難以忍受。醫學專家認爲，多與孩子肌膚接觸及哺乳是促進子宮復原的最佳刺激。
什麼叫子宮復原不全？
子宮復原不全是指產後已經多日，子宮收縮不好，還是比較大而柔軟，遲遲不恢復到原來的形狀，而褐色惡露卻常常持續不斷。
如果子宮復原不全，子宮遲遲不入盆腔，在恥骨上區總能摸到子宮底，有時還有壓痛。如果惡露量多，且爲暗褐色或紅褐色，就應考慮爲子宮復原不全；如有臭味，可能已經併發感染了。
我們主要可以通過注意觀察惡露的顏色、量和氣味來判別是否有子宮復原不全的情況。一般情況下，在產後3周左右惡露就乾淨了，也有少數延長到產後6周才幹淨。
根據惡露的性質和階段性，一般可分爲3種：一種是產後3～4天，量比較多，顏色鮮紅，稱爲血性惡露（紅色惡露），除大量血液、小血塊及壞死的.蛻膜組織外，有時裏面還有胎膜的碎塊、胎兒皮脂、胎毛及胎糞等；第二種是產後的一週左右，惡露變爲淡紅色，所含的血液量較少，有較多量的宮頸黏液及陰道滲出液，還有壞死的蛻膜、白細胞及細菌，這種惡露稱爲漿液性惡露；
第三種是產後10～14天，惡露呈白色或淡黃色，血量更少，內含有大量白細胞、退化蛻膜、表皮細胞、細菌及黏液，這時的惡露稱爲白色惡露。
子宮復原不全者，血性惡露明顯增多，且持續時間延長，可能長達10天左右（正常情況約爲3～4天）；惡露混濁或有臭味，有時可能發生大量出血；血色惡露停止後，白帶（也稱白惡露）增多，產婦有時感到小腹墜脹或疼痛。
影響子宮復原能力的因素
胎盤或胎膜殘留於子宮腔內。子宮蛻膜脫落不全。合併子宮內膜炎或盆腔內炎症。子宮過度後屈，使惡露不容易排出。合併子宮肌壁間肌瘤。排尿不利，膀胱過度充盈，致使子宮不能下降至盆腔。產婦年齡較大、健康情況差、分娩次數多或多胎妊娠，也往往會影響子宮的復原能力。
4招令子宮快復原
1、產後應及時排尿。不使膀胱過脹或經常處於膨脹狀態。
2、產褥期應避免長期臥位。產後6～8小時，產婦在疲勞消除後可以坐起來，第二天應下牀活動，以利於身體生理機能和體力的恢復，幫助子宮復原和惡露排出。如果子宮已經向後傾屈，應做膝胸臥位來糾正。
3、產後應該哺乳。因爲嬰兒的吮吸刺激，會反射性地引起子宮收縮，從而促進子宮復原。
4、注意陰部衛生。以免引起生殖道炎症。
小心“產後子宮脫垂”
除了以上所說的子宮復原不全以外，產後子宮脫垂也是影響產婦子宮健康的又一疾病。正常子宮的位置是前傾前屈的，子宮頸在坐骨棘水平以上。這個正常位置是依靠骨盆底的肌肉和筋膜以及子宮的韌帶來支持的。如果這些組織發生了損傷或過度鬆弛，子宮就會沿陰道下降，甚至全部脫出於陰道口以外，這就是所謂的子宮脫垂。
分娩時用力不當，例如有的產婦子宮口尚未開全，即過早屏氣、使勁；分娩時未能很好保護會陰，產後又未能及時修復，導致子宮的支持組織鬆弛或撕裂；產後經常仰臥；產後過早活動，尤其是過早從事重體力勞動，如提拉重物，長時間蹲位、立位等等，這些原因都可能會引起產後子宮脫垂，影響產婦的子宮健康。
產後子宮恢復過程
1、子宮體復原
胎盤排出後，子宮便開始收縮恢復。從肚臍水平位置開始，每天下降1-2釐米，在產後10-15天，子宮基本進入盆腔。同時，在產後6-8周內，子宮的體積也慢慢縮小，由妊娠晚期的。1000克左右恢復到懷孕前的50克左右，其形態也恢復到懷孕前的狀態。
溫馨提示：子宮收縮會引起產後腹痛，一般將持續1-2天。與初產婦相比，經產婦由於多次妊娠，子宮纖維多次牽拉、較難復原，疼痛較劇烈、時間也較長。
2、子宮頸復原
分娩剛結束時，子宮頸表現爲鬆軟、充血、水腫。子宮頸壁也很薄，皺起如同袖口，待7天后纔會恢復到原來的形狀。7-10天后，子宮頸內口將關閉進行內部修復。大約30天后，子宮頸恢復正常大小。
3、子宮內膜復原
剛分娩時，胎盤附着部分的子宮壁的面積約手掌大；產後2周左右，直徑可縮小至3-4釐米，但完全癒合需要6-8周。除胎盤的附着部分之外，在產後10天左右，其他部分的子宮腔將被新生的內膜覆蓋，完全重建需要2-3周左右。
溫馨提示：子宮蛻膜壞死、脫落後，與血上皮細胞及細菌混合由陰道排出，稱爲“惡露”。惡露一般可持續約4-6周，最初兩天爲紅色，幾天後顏色逐漸變淡、量減少，到第十天左右變爲淡黃或乳白色。
如果惡露仍爲紅色，且持續時間超過十天，就有可能是子宮復原不全引起，應立即去醫院檢查。另外，如果媽媽沒有餵奶，月經通常會在產後6-8周內來，如果遲遲不來月經，應及時到醫院就診。
如何促進子宮恢復
儘早排尿：尿瀦留會使膀胱漲大，妨礙子宮收縮而引起產後出血或膀胱炎。因此，產後應儘早排尿，通常在產後4小時小便。
不要賴牀：最好在產後6-8小時候起身活動，有利於生理機能和體力的恢復，幫助子宮復原和惡露排出。
輕度運動：進行腹式呼吸等產後運動（如：產後1周，躺在硬牀上擡腿、提臀、或進行膝胸臥式運動)，可以使子宮和下腹有效收縮和復原。
刺激：刺激能幫助子宮收縮，使子宮的恢復加快。因此，產後應儘早讓寶寶吸吮母乳。沒有餵奶的媽媽，可以採用按摩乳房或是熱敷乳房的方式來刺激。
按摩子宮：把手放在肚臍周圍，對子宮做環形按摩。產後經常按摩子宮，可以讓子宮肌肉受刺激收縮，幫助惡露排出及子宮恢復。
適時沐浴：沐浴能減少外陰傷口周圍的細菌，並促進外陰傷口血液循環，有利於傷口癒合。新媽們可根據自身情況，選擇是否沐浴。
不過，新媽們如果想要更加清晰地瞭解子宮恢復情況，最好還是到醫院去做全面檢查。通常，產後檢查建議在產後42-56天進行，項目包括乳房及泌乳量、子宮復原、雙側輸卵管及卵巢、腹部及會陰及側切傷口、骨盆底肌肉託力等。
