產後恢復要多久，很多生完新生兒的媽媽們的身體素質是非常差的，尤其是現在在冬天天氣比較寒冷，媽們非常容易遭受各種流感侵襲，產後護理是很重要的，來看看產後恢復要多久
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產後排卵的恢復與產婦是否哺乳和哺乳時間的長短有關，產後未哺乳產婦，四周內很少排卵，產後6周內排卵的約佔10%—15%，產後3個月內排卵的有30%。哺乳婦女排卵恢復更晚，多於產後4—6個月恢復，但也有在產後6周發生排卵者。此外產婦的年齡、肥胖也可能有一定的影響，有資料表明，34歲以上和肥胖的產婦，產褥期第一次排卵的時間有延遲的傾向。產後月經的復潮時間也是與產婦是否哺乳有關。產後不哺乳者，一般於產後6—8周月經可以恢復，第1—2次多爲無排卵性月經，3個月後恢復爲排卵性月經。哺乳婦女月經恢復的'百分比隨時間延長而逐漸增高，至產後9個月可達到70%。一般較晚恢復月經者，首次月經多有排卵，故哺乳婦女有月經恢復前有受孕的可能。而採用延長哺乳期以節制生育並非可靠的節育方法，反而可能影響母嬰的營養和健康。
產後恢復要多久呢會根據我們媽媽們不同的身體健康狀況會有不同的反應，可能大多數人要一週左右才能恢復正常的身體健康狀態，一定要多補充一些蛋白質和一些的維生素，可以幫助我們達到非常不錯的增強體質的效果。
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產後恢復訓練
依靠專業的醫療保障，產後恢復包含的主要方面有營養健康產品恢復和心理輔導恢復，女性在恢復期間一定要注意營養飲食的均衡和心理的調節。產後及時增加活動，適度鍛鍊，有利於血液循環，可增強臀部肌肉彈性，促進骨盆恢復，對於改善臀部鬆胯，防止體形變化有一定幫助。
產後恢復訓練最佳時期
在產後半年至一年內，都屬於產後女性的恢復期。不過產後24小時至3個月內是產後女性恢復的黃金期。可由於此時身體最爲脆弱，各項身體指標均處於嚴重失衡狀態，如果在這段時間裏，內臟功能得不到恢復，生殖器官得不到完美復位，將容易導致拖延惡化，成爲以後生活中的一大遺憾。
希望閱讀了小編回答產後恢復訓練的問題的年輕媽媽們，可以找到解決產後恢復修煉問題的正確方法，另外小編提醒各位急於回到工作崗位的年輕媽媽們，對於產後恢復訓練的事不要操之過急，應以自身安全爲主。而且，小編相信只要年輕的媽媽們進行合理訓練，就一定可以順利通過產後恢復這一大難關的。
