孕吐反應大怎麼緩解，女性在懷孕之後，身體內的激素會發生很大的變化，嗅覺和味覺也會變得敏感，因此如果吃了不合胃口的食物，聞到了不好的氣味，就會出現孕吐的症狀。孕吐反應大怎麼緩解。
孕吐反應大怎麼緩解1
1、飲食清淡。懷孕之後，許多家裏都會準備很多大魚大肉，這些高脂肪高熱量的食物很容易引起孕吐，因此孕婦平時飲食要清淡，合理搭配，不要吃太多油膩的食物。
2、注意少吃多餐。如果一次性吃的太多就會加重消化系統的負擔，從而出現孕吐的症狀，因此孕婦平時吃飯要少吃多餐，不要勉強自己多吃。
3、順從自己的口味。懷孕以後在不影響身體健康的情況下，應當順從口味的變化，不想吃的東西就不吃，不要勉強自己吃，可以吃一些自己喜歡的東西。
4、多補充水分。孕婦在一天當中可以少量多次的補充水分，這樣能消除惡心的感覺，還能促進新陳代謝，使身體中的毒素排出體外。
5、吃口味偏酸的食物。孕吐嚴重的孕婦平時可以適當吃一些話梅，檸檬等口味偏酸的食物，這樣能使口氣清新，壓下噁心的'感覺。
6、喝薑汁。如果孕吐嚴重，可以把生薑切成片加入水中熬成薑汁來喝，生薑特殊的氣味能夠緩解孕吐症狀。
7、緩解焦慮情緒。如果心情緊張焦慮就會加重孕吐症狀，因此孕婦要學會調節自己的情緒，保持心情輕鬆愉快，這樣才能緩解孕吐的症狀。
出現了孕吐症狀的孕婦，注意飲食要清淡，不要吃太多油膩的食物，適當多吃一些新鮮的蔬菜和水果，不要吸菸喝酒，在不影響健康的情況下，可以吃一些自己喜歡的食物。也可以準備一些檸檬話梅等小口味偏酸的小零食，感覺噁心的時候吃一些能緩解孕吐。
孕吐反應大怎麼緩解2
怎樣防止孕吐緩解孕吐
(1)充分休息
由於孕媽媽壓力過大，會加劇孕吐吐的症狀，因此，要保證充分的休息，睡覺時可用孕婦枕頭來保護背部和胃，以提高睡眠質量，早上吃早餐不要過多，防止噁心嘔吐;孕婦不能長時間對着電腦或者電視，這樣也會使得孕吐加重。
(2)少食多餐
多吃富含蛋白質的清淡食物，這類食物有助於抑制噁心，防止孕吐。孕婦若吃得太多或讓胃空着是最容易引起孕吐的，所以，應該少食多餐，要時常準備點零食，感到餓的時候就吃。
(3)小口喝水
喝水的時候要小口小口地喝，不要猛地喝，這樣會把胃給漲着;若你吐得很頻繁，可以適當喝些含有葡萄糖、鹽、鉀的運動飲料，有助於補充流失的電解質，還能避免胃再裝其他孕吐的食物。
(4)避免空腹服用孕期維生素
空腹服用孕期維生素是很容易引起孕吐的，不要早晨起牀後空腹服用，記得吃了東西才服用，要不然會產生不良反應而誘發孕吐。
(5)適當做些運動
不要因爲自己懷孕了就整天臥牀休息，這是錯誤的做法，運動太少，會使人更加的食慾不佳、疲倦等，所以要適當做一些輕緩的活動，如散步、做孕婦保健操等，有助於改善心情，強健身體，減輕孕吐的症狀。
(6)避免高脂肪食物
高脂肪油膩、辛辣的食物難以消化，也會刺激到消化系統，很容易引起孕吐;另外咖啡、茶、薄荷等刺激性的食物也要避免，這樣會加重孕吐的症狀。
懷孕初期孕吐注意事項
1.可以根據孕婦的喜好選擇食物。懷孕早期的時候女性會出現食慾下降或者是口味發生了改變，所以無論孕婦喜歡什麼就可以吃什麼，不必擔心營養的問題，因爲這個時期胎兒需要的營養不是很多，日常飲食就可以滿足。
2.可以按需進食。進食的時間不必拘泥於一日三餐，可以調整爲少量多餐，每天可以隨時進餐，可以一日進食5-6次，每次可以建個2-3小時，或者是覺得餓了就可以吃點食物，食物可以選擇比較容易消化的食物，比如饅頭、餅乾、粥、麪包、甘薯等。
3.保證充分的休息，積極的調整情緒，如果壓力過大，過分的關注體內的胎兒，可能會導致孕吐更加的厲害。
4.可以適度的進行鍛鍊。比如可以散步、騎車等不太劇烈的運動，對於緩解孕吐具有一定的效果。
5.穿着要舒適，避免穿一些過分束縛腹部的衣服，會加重孕吐哦!
孕吐反應大怎麼緩解3
第一、保證飲食清淡。如果妊娠期孕吐的比較嚴重，大家一定要合理安排個人飲食，儘量保持飲食清淡，不要過多進食各種過於油膩的食物。同時生冷寒涼性的食物也應該儘可能避免，以免對腹中胎兒造成不良影響。
第二、補充各種維生素。孕初期出現嚴重孕吐的情況下，還應該適當多吃新鮮的水果和蔬菜，尤其可以適當多補充維生素B1、維生素B6以及維生素C等。充足的維生素能夠有效緩解孕吐反應，而且還能夠給身體補充多種營養。
第三、適當飲用生薑水。早上起來飲用一杯生薑水，也能有效緩解孕吐反應。首先將生薑切成碎末，用開水沖泡後直接飲用，能夠起到很好的止吐作用。但是一定不要多喝，一般連續飲用三天左右，症狀會明顯好轉。
第四、緩解精神壓力。很多女性因爲是第一次懷孕，可能會感覺情緒異常緊張，這樣就會加重孕吐反應。大家一定要儘可能放鬆身心，家人也應該給予孕婦更多的陪伴，幫助孕婦儘快渡過難關。
第五、適當進行戶外活動。孕期還可以適當到戶外多走動，不僅能夠呼吸新鮮空氣，還可以讓身體和身心都得到完全放鬆，也能幫助緩解孕吐的症狀。
孕吐是很多女性都有過的經歷，一般到了孕中期以後，症狀便會自行緩解，因此大家可以不必過於擔心。如果孕吐的比較嚴重，就可以通過自我調整的方式來進行改善，平時一定要保持飲食健康，減少各種刺激性食物和油膩食物的攝入。而且還應該採取少量多餐的飲食原則，切勿一次性進食過多，以免加重胃腸負擔而導致孕吐的症狀越發嚴重。
