什麼方法緩解孕吐，每一個女性在懷孕的時候都有着不同的反應，因爲每一個人的身體是不同的，孕吐是早孕反應的一種。妊娠以後，大約從第5周開始，那麼，以下了解什麼方法緩解孕吐
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1、針對孕吐反應較輕的準媽媽們
1.1、飲食的選擇上不宜過於油膩。油膩的食物會加重孕吐反應,而清淡的飲食則能讓你的腸胃得到調理。如果同時輔之以一些水果或是鹼性食品,效果就更好了。
1.2、在每天早晨,起牀前,不妨吃些碳水化合物含量較高的食物,比如說蘇打餅乾,給自己墊墊底。孕媽媽也可隨身攜帶一些酸性食物,一旦想吐,隨時吃上一些,可以極大程度地降低孕吐反應。
1.3、如果孕媽媽的孕吐反應讓你食不知味,不妨放棄一日三餐的習慣,少吃多餐是舒緩早孕症狀的有效途徑。
1.4、孕媽媽應該遠離較重的氣味,如臭味和油煙味等刺鼻氣味,都應儘早遠離。建議日常可戴口罩出門!以檸檬片泡水或者在氣味難受的環境中聞一聞!
2、針對孕吐反應較爲嚴重的媽媽
如果孕吐現象依舊嚴重,甚至影響到孕媽媽的日常進食,這時候最好的措施就是儘早去醫院做檢查。專業的醫師會根據每個孕婦個人情況的不同,爲你決定最合適的醫療方法。比如躺臥休息,儘量少外出走動;或者輸入營養液,補充孕吐影響攝入的營養元素等等。
孕婦緩解孕吐症狀的食物
1、飲料:檸檬汁、蘇打水、熱奶、酸奶、純果汁等。
2、穀類食物:麪包、麥片、綠豆大米粥、八寶粥、玉米粥、煮玉米、玉米餅子、玉米菜團等。
3、奶類:喝奶是很好的,營養豐富,不佔很大胃內空間。如果不愛喝鮮奶,可喝酸奶,也可吃奶酪、奶片、黃油等。
4、蛋白質:肉類以清燉、清蒸、水煮、水煎、爆炒爲主要烹飪方法,儘量不採用紅燒、油炸、油煎、醬制等味道厚重的方法。如水煎蛋、水煮餃、水煮肉片、清蒸魚、水煮魚、糖醋里脊等。
5、蔬菜水果類:各種新鮮的蔬菜,可涼拌、素炒、熗涼菜、醋熘,清燉蘿蔔、白菜肉卷等是很好的孕婦菜餚;多吃新鮮水果或水果沙拉,是緩解孕吐的有效方法。
孕婦孕吐的作用
及時提醒孕媽媽,你的身體裏開始孕育了可愛的寶寶,作息一定要規律,避免接受不良因素如煙、酒的刺激。
曾經有過流產史的孕媽媽,如果此次懷孕孕吐嚴重,說明這個寶寶很好,避免長期保胎用藥。早孕反應存在,是寶寶告訴你他(她)很好。
一般早孕反應持續到12周,如果12周前停止早孕反應,伴腹痛或者陰道出血,應該到醫院檢查有無流產。
準媽媽出現孕吐反應要積極緩解,避免影響到胎兒發育哦。
治療孕吐的食療方
1、烏梅陳皮粥:烏梅20克,陳皮30克,粳米50克。將烏梅、陳皮洗淨,加適量水一起煎煮30分鐘,去渣取汁,再放入粳米煮粥,每天少量多餐。
2、蘆藕粥:鮮蘆根60克(乾的30克),鮮藕50克,粳米50克。將蘆根切斷去掉結節,洗淨,加水煎,取汁約300毫升;把藕切成小塊,與粳米放入蘆根汁中,文火煮成粥,加適量冰糖,每天分2次服食。
3、西瓜汁:西瓜擠汁,常飲。綠豆飲:綠豆泡半天后,煎茶喝。
4、魚麥芽湯:活鯽魚1條(約150克),炒麥芽20克。麥芽放入洗乾淨的魚腹中,加適量清水,隔水蒸熟,放少量蔥、姜、鹽調味,再蒸片刻就可食用。
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1、飲食方面
少吃多餐，例如將一日三餐改爲每天吃上5～6次，每次少吃一點。或者每隔2～3個小時就吃點東西。在牀邊放一些小零食，如餅乾、糖果等。每天在睡前以及起牀前都吃一點。不要錯過任何就餐時刻，避免空腹。在餐前半小時或餐後半小時喝飲料。
不要在進餐的同時喝飲料，有些唾液分泌較多，這也會刺激嘔吐，酸性飲料有助於減少唾液分泌。茶或甜的碳酸飲料有助於平息反胃的情況。或者試試檸檬水。
要多喝水，吸收足夠的水分才能避免因嘔吐造成的脫水。想吃什麼就吃什麼，不要因爲你渴望的超出了你的飲食計劃而勉強自己放棄。
嘗試用冷的食物代替熱的(冷的食物散發的味道不是那麼強烈)。避免吃太油膩或辛辣的食物。常吃一些富含蛋白質的小吃(如低脂肉類，海鮮，堅果，雞蛋以及豆類)。在飯前吃點鹹的食物，會幫助你順利地度過這一餐。
2、氣味方面
遠離濃烈的味道。如果烹調時味道太強烈，就加強廚房的通風狀況，打開窗戶或排風扇。利用微波爐烹調，會減少油煙等氣味的產生。雖然聽起來有點可笑，但如果你無法避開騷擾你的味道，你可以準備一塊手帕，撒上幾滴不會引起噁心的植物油，如檸檬，必要時會起到一定的緩解作用。如果情況允許，讓家人或者保姆爲你準備一日三餐。
3、其他
起牀或站起來時動作要慢，剛吃完飯時不要馬上躺下。如果嘔吐地厲害，可以向醫生描述你的症狀，她會建議安全有效的藥物來治療孕吐，從而避免引起更多的不適。過激的運動或嘈雜的環境都會加劇孕吐情況。在疲憊的情況下，孕吐狀況會加劇，因此要多注意休息，最好能在中午小睡片刻。減緩走路的速度也會對緩解孕吐有一定的幫助。晚上要充分休息，早一些就寢。
保持室內的空氣清新，睡覺的時候將窗戶略微打開一點，多到戶外散散步，但要小心不要着涼。因爲太熱的空氣會增加噁心的感覺，所以儘量避免溫度過高的地方。心情的變化也起着很大的作用，壓力會加劇孕吐情況。讓自己保持心境平和，不要太緊張、焦慮。飯後刷牙。清晨刷牙經常會刺激產生嘔吐，不妨先吃點東西再刷牙。
緩解孕吐的好食物
生薑。研究發現生薑可以幫助緩解孕吐症狀。可以自己試試製作薑茶(一定要事先徵詢過醫生的意見)：切兩片硬幣大小的生薑，然後用開水浸泡5到10分鐘。取出生薑，加入紅糖，蜂蜜或檸檬就可以了。
喝水。身體的代謝增加，大量的水除了可幫助代謝，還會降低血液中激素的濃度，以減輕身體的不適。
蘋果。早起吃一個蘋果，對緩解噁心和嘔吐很有幫助。而且有助於保持腸道暢通，預防便祕
黃瓜。黃瓜的清香會讓你不舒服的感覺一掃而空。
蜂蜜。起牀前，將一勺蜂蜜含在嘴裏。可以幫助身體吸收一部分血糖，使血糖濃度不致過低，孕吐的次數就減少了。
哪些孕吐要就醫
雖然孕吐一般情況下不會影響身體健康，但也有約百分之一的孕吐情況十分嚴重，導致脫水，體重減輕。一旦出現脫水(沒有小便，或小便是黑黃色)、暈眩、虛弱、心跳加速或嘔吐次數頻繁，不能進食，嘔吐物中夾有血絲，都必須馬上去醫院。大多數情況下，通過靜脈注射或抗孕吐的藥就可以完全治癒。
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引起孕吐的原因有哪些
1、荷爾蒙變化
女性懷孕後，體內的荷爾蒙會突然發生變化，變化的太快，孕婦的身體無法快速適應，沒有辦法承受就會導致嘔吐。
2、胎兒的.自我保護
不要小看胎兒是個剛剛孕育的小生命，胎兒可是有自我保護機制的，如果媽媽吃的食物不利於胎兒健康發育，那麼胎兒就會分泌激素來刺激孕婦，導致孕婦嘔吐。
3、調節飲食習慣
孕吐嚴重的媽媽們，記得要改掉以前的飲食習慣，懷孕後要以清淡爲主，不能經常吃煎炸油膩、辛辣刺激的食物，否則孕吐不會減輕，而且對胎兒的發育也很不利。
4、不運動
懷孕期間孕婦應適量的做一些運動，比如散步、孕婦瑜伽、太極等等不需太費力的活動。偶爾幹些家務活的也當做是運動，這樣對緩解孕吐是有很大幫助的。
5、睡眠不足
孕婦容易失眠，如果孕婦睡眠不足，休息的不好，也會加重嘔吐。如果孕婦保持充足的睡眠，精神飽滿，孕吐的現象也會慢慢緩解下來。
6、易暈體質
許多女性在平時就很容易暈交通工具，或是對旋轉的東西沒有抵抗力，那些經常暈車、暈船的女性，懷孕後孕吐的現象會更加嚴重。
孕婦孕吐怎麼辦
1、一定要控制住吐得第一口
第一次孕吐一定要強忍，能忍住是最好的，因爲第一次吐了之後就會不斷的吐，忍住了第一口，就不會頻繁的孕吐，能忍多久就忍多久，一旦吐了，就是頻繁的想吐了。
2、轉移注意力
很多人都有這種經歷，上班的時候忙忙碌碌，基本不會吐，一回家就開始狂吐不止，其實，上班是因爲有事情轉移了孕媽媽的注意力，所以，無論在家裏還是單位，都別把注意力總放在懷孕這件事上，一個人的意念很重要。
3、多吃清淡的食物
孕吐的孕媽媽比較適合吃清淡一點的食物，太過於油膩也會增加孕吐，飯後可以多吃點黃瓜爽口，也可以緩解孕吐。
4、沒事可以吃點酸的東西
沒事可以吃一點酸梅子之類的東西，酸酸的味道可以緩解一些孕吐的感覺。但是切記前三個月不能吃涼的東西。
5、沒事和寶寶溝通一下
孕吐有很大可能是一個心理作用，也是孕媽媽自己增加自己的意念，和寶寶說說話，說媽媽懷孕很辛苦，要乖乖的喔，這樣也可以增加孕媽媽自己的信心，幫助孕媽媽控制自己想吐的感覺。
6、多去大自然散散步
孕媽媽不要總窩在家裏，沒事就去戶外走走，散散步，呼吸一下新鮮空氣，對於緩解孕吐也是有好處的。
7、喝一點甘蔗汁
把甘蔗皮削去之後，切成小塊，榨取汁水，也可以在甘蔗汁內加一些生薑末，攪拌當茶飲用，一天可以喝幾杯，這樣便於解渴又能減少孕吐的次數。
