早孕反應怎麼緩解，在懷孕期間，許多準媽媽都會出現早孕反應的現象，讓媽媽們身體很不舒服，同時也會擔心可能給胚胎帶來影響。那麼小編總結了早孕反應怎麼緩解相關內容，快來和我看看吧！
早孕反應怎麼緩解1
早孕反應時間一般出現在懷孕6周左右。通常持續到懷孕3個月，但每個人的情況都會有所不同，早孕反應時間長短與個人激素有關，有的人早孕反應時間比較長，直到16--18周才消失。
在懷孕6周左右的時候，準媽媽可能會開始感到噁心嘔吐、頭痛、疲勞、食慾不振、乳房觸痛等一系列反應。這些懷孕前期的症狀統稱爲早孕反應。但不是所有的孕婦都會經歷這些早孕的症狀，也不是所有孕婦的這些症狀都會非常明顯。
怎麼緩解早孕反應應該從以下4方面做起：
第一、保持心情輕鬆愉快。孕吐只不過是機體自我保護的一種本能反應，如果處理得當，是可以儘可能地減少的，對胎兒不會產生不利影響。
第二、合理調配飲食，孕婦的飲食應以富含營養、清淡可口、容易消化爲原則。在口味方面，不必太忌諱，可以儘可能照顧孕婦的`飲食習慣和愛好。酒類應絕對禁止。
第三、適量運動對減輕孕吐也有一定的幫助，孕婦千萬不要因爲噁心嘔吐就整日臥牀。
第四、從孕前兩個月開始，每天補充複合維生素，以增加維生素和礦物質等營養素的攝入。
早孕反應怎麼緩解2
早孕反應是指在妊娠早期（停經六週左右)，孕婦體內絨毛膜促性腺激素（HCG)增多，胃酸分泌減少及胃排空時間延長，導致頭暈、乏力、食慾不振、喜酸食物或厭惡油膩、噁心、晨起嘔吐等一系列反應。這些症狀一般不需特殊處理，妊娠12周後隨着體內HCG水平的下降，症狀多自然消失，食慾恢復正常。但要提醒孕婦的是，並非所有的嘔吐都是早孕反應。
早孕反應時間一般出現在懷孕6周左右。通常持續到懷孕3個月，但每個人的情況都會有所不同，早孕反應時間長短與個人激素有關，有的人早孕反應時間比較長，直到16--18周才消失。
怎樣減輕早孕反應
1、首先孕媽媽要保持心情舒暢
我們可以採取轉移注意力的辦法，首先要放鬆心情，平時沒事的時候可以逛逛公園、看看風景，以減輕懷孕的症狀。同時，堅持規律飲食，健康合理的飲食是爲了孩子的健康發育。
2、其次要消除對懷孕的心理負擔
平時呢放鬆心情，不用太緊張，不用想太多如對胎兒性別想得太多，對分娩過分害怕等等，這些都需要親屬、醫生給予耐心的解釋。特別是丈夫，更應該體貼關心妻子，對她進食，多陪她出去散散心，對妻子因懷孕反應造成的煩惱多采取諒解的態度，這都是幫助妻子儘快度過早孕期間的有效辦法。
3、在飲食上注意搭配
孕婦要少吃油膩腥氣的食品，以清淡合口味爲主，可以選擇每日少食多餐，許多女性在早上剛起牀就感覺噁心或嘔吐，這常常是因爲空腹的原因。有早孕反應時，愛吃帶酸味的食品，可信用一些梅乾、桔乾等增進食慾。冷卻的食品容易接受，早孕反應也小，可食用一些涼伴菜，也可將熱菜涼一再端到孕婦面前。要不斷改進飯菜的花樣，以增進食慾。
要多注意信用含維生素B1和維生素多的食品，以防止便祕，因爲出現便祕後會加重懷孕初期的症狀。不斷嘔吐會造成體內的水分不足，要注意進行補充，可多吃些水果、蔬菜、牛奶、湯類。
