同事和我一樣，是一位一歲孩子的媽媽，今天上班間隙，我們在茶水間聊天，她非常惆悵的和我說：“感覺自己有點對不起孩子，本來作爲一個在職媽媽，陪伴孩子的時間就很少，晚上回到家，想着全心全意陪孩子，可是又忍不住低頭看手機，真覺得自己並不是個好媽媽，充滿了罪惡感！”
其實，在育兒過程中，爸爸媽媽都會去學習很多理論知識，希望自己可以教養上做得更好。但實際情況確是，大部分人都有一種“道理我都懂，但就是做不到的感覺！”就像我的同事，明明知道陪孩子時，看手機不好，確總改變不了……
到底是什麼造成這種現象呢，是父母不夠愛孩子嗎？還是他們意志力不夠堅定？改變爲什麼這麼困難？
爲什麼改變那麼難
美國心理學家Jonathan Haidt用非常形象的比喻形容人的兩面：一面就像一隻暴躁的大象，代表着我們感性的一面，而另一半則是騎象人，代表着理性的一面。騎象人拉住繮繩控制方向，表面看來好像是一切都是由他做主，但很多時候強壯的大象不會理騎象人指示，自己喜歡走去哪就去哪，騎象人最終敵不過大象的力量，只好屈服。
《思考，快與慢》一書中也提到了類似的觀點，它把人的思維模式分爲兩套系統：系統1與系統2。
系統1：無意識且快速，不需要浪費腦力，沒有感覺，完全處於自主控制狀態。系統2：將注意力轉移到需要耗費腦力的活動上去，讓人可以更理智的行動。
書的作者丹尼爾·卡尼曼認爲，我們平時在審視自己的時候，往往都是認爲自己頭腦清醒，富有邏輯，自己能夠決定想要什麼和該做什麼，但是實際情況確是，隨性衝動的“系統1”給了理智的“系統2”一個印象和感覺，而“系統2”自認爲一切是理性結果，卻不知道其實一直深受“系統1”的影響！
情況就像有父母想改善親子關係，多些時間陪小朋友，但最後仍然抵受不住手機的誘惑，每次想全神貫注跟子女相處時，都被手機分散注意力。騎象人再次輸給大象，“系統2”總受“系統1”牽制，這讓父母總是在想改變與改變失敗之間循環下去。
所以想要更好的做出改變，我們就需要同時將作用力施加在大象和騎象人身上！接下來我們來參考一下史丹佛商學研究所教授Chip Heath的建議，看看他是如何影響大象與騎象人的！
幫“騎象人”找到改變的方向
要成功改變，就要幫助“騎象人”找到一個明確的改變方向，教授認爲理性的“騎象人”有一個大弱點，就是很多事他都想改變，但是當眼前的選擇太多時，他就會手足無措，最後寧願什麼都不做，維持現狀！
例如，父母想要改善親子關係，但是應該從哪裏開始呢？是先學會控制自己的壞脾氣?還是瞭解孩子的情緒？還是多點時間陪伴孩子？想發生改變，目標就一定不可以含糊，所以，騎象人需要的是找到一個更加具體明確的目標，這樣纔有能一個清晰的方向！
所以，當你籠統決定“改善親子關係”倒不如定立每天和孩子一起專心玩10分鐘，這個又明確而又具體的目標，下一步就是想想方法，譬如可以規定自己10分鐘內不可以用手機，不可以處理公事和家務，只可以全心全意和子女玩！只有明確的目標，和具體的方法，理性的騎象人就會充滿改變的積極性！
幫騎象人明確方向
美國有一個真實的“復興小鎮”的故事就體現了目標的重要性，有一個小鎮，年輕人都外出謀生，鎮裏只剩下老人和孩子，小鎮上唯一的生力軍就是一羣高中生，他們想復興小鎮！於是，這羣高中生開始商量目標，他們沒有喊出“建設美好家園”這些虛得口號，而是制定“讓消費留在本鎮”具體明確的目標。
奇蹟真的發生了，高中生每天在全鎮宣傳這個目標，而大家要做的事也很簡單，只需要儘量在本鎮消費就可以，一些老人爲了支持這羣高中生，甚至在自己家的窗戶貼上“把消費留在本鎮”的標語，而就這個小改變小鎮每月GDP增加了近百萬美元，商業開始復甦，就業機會增多，外出人們開始陸續返鄉，小鎮恢復繁榮！
而這一切，正是因爲全鎮人擁有一個具體明確的改變方向！
小鎮示意圖
激勵感性的“大象”前進
“騎象人”有了明確的方向還不夠，因爲“大象”可能走兩步就停下來，或者乾脆往反方向使勁，所以，我們還需要想方法激勵它，教授分享了兩個思路：幫“大象”找到感覺、用情感觸動“大象”
|幫“大象”找到感覺
這個“感覺”其實說的是通過切實的感觀刺激，讓你擁有改變的動機，比如，你身邊的朋友全在瘦子S型身材，你天天和她們一起，自然會更回有減肥的動力！
我以前聽我的老闆講我一個故事，美國有一個著名的超市，裏面的員工服裝非常暗淡，不是灰色，就是黑色，平淡無奇，讓人完全沒有購買慾，後來他們僱傭了一個叫做沃特斯是人，他一來就發現了問題並提出了建議，但其他同事並不理會，他們認爲我們服務於他人，要選擇更普適的黑、白、灰，最後，沃特斯買來了一堆五顏六色的M&M豆，灑滿整個會議室，大家都覺得他是不是瘋了，沃特斯卻說：“你們對顏色這麼敏感，這些顏色讓你忍不住看它們，你們爲什麼就不能讓超市多點顏色呢？”
正是這個舉動讓同事切實感受到“顏色”帶給他們的刺激，讓他們真正認識到顏色的影響，於是這個連鎖超市的整體採購風氣開始轉變，而他們的銷量也從30億美元飆升到630億美元！你看，只要給“大象”找到感覺，他自然會往你希望的方向前進！
|用情感觸動“大象”
要讓“大象”往你希望的方向前進，還有一個方法，就是用情感去刺激觸動它，教授認爲不管哪種情感都是“大象”的力量，激發情感就可以讓它動起來
比如，我們可以逐一去翻看孩子由出生到現在的相片，看看他成長有多快，自己又錯過了多少他們珍貴的成長片段，這種惋惜、懊悔的感覺就會深深停留在你的腦海中！這比你在網絡上看到一篇“陪伴孩子的X種好處”的影響要大得多！
一家慈善組織，裏面有一個非常遵守規則的會計，只要業務人員提供出來的單據有任何一個地方不對，他都會打回去重填！這嚴重影響了效率，大家紛紛提出建議，但他仍是堅持他的原則，有一次，老闆看不過去帶他去參觀一個慈善項目，他聽到項目中的老師、修女們說修道院非常缺資金，而組織上還有一筆錢一直批不下來，無法給孩子治病，買吃的……
這個會計師轉了一圈，把自己的工作、一張張單據，還有孩子渴望的眼神聯繫在一起，他感覺非常愧疚，於是回去之後，他立馬放棄了頑固的堅持，改變了自己的工作方式，單據上錯誤的地方，他會直接幫助別人做好，而不是選擇打回去重填。可以看到，當情感成功觸動“大象”後，改變其實一點也不難！
結語：
以上的方法，適合任何改變，不管你是想減肥，還是想要成爲了稱職的家長，只要先給自己的“騎象人”，制定一個明確具體的改變目標，再激勵自己的“大象”配合“騎象人”一起前進，改變自然不再困難！
