1每天早晨起牀後喝一杯現調製好的蜂蜜水，不僅能夠清理自己的腸胃長期堅持的話還會起到美顏的作用。
2每天必須要喝一杯酸奶，最好的飲用時間就是在飯後兩個小時後最有效。
3女人每個月總會有特別難熬的幾天，在這段時間可以將紅棗，生薑，紅糖放在一起製作生薑紅糖紅棗水。喝下去之後保證能夠緩解自己的疼痛狀況，讓自己的身體舒服許多。
4豆漿也許是最廉價的一種對女性有着好作用的飲料了，因爲豆漿裏面含有微量雌激素，這種激素可以調節女性內分泌。每天堅持喝一杯豆漿，對自己的身體有着不一樣的好處。
5在吃完午飯以後一定要進行30分鐘左右的運動，一般來說這種以運動以散步爲主。在散步結束以後，最重要的就是要進行午休。在午休的時候，我們體內其他的部位供血就會減少，能夠讓自己腸胃中的血液變得充足，這樣就可以充分的吸收食物裏面的營養物質。
6午睡結束以後可以喝一杯果汁，這是自己一天中補充維生素最好的時間。
7下午4:00左右是人體新陳代謝最活躍的一段時間，在這個時間鍛鍊身體的話受到傷害的機率幾乎是最低的。不過需要注意的是不是身體活動就算鍛鍊的，而是讓自己的身體出汗才能夠達到鍛鍊的效果。
8月經不調的女性經常會有手腳冰冷的症狀，這就說明這些女性的體內有寒氣。建議她們多吃一些溫和的食品，如果具有益氣補血的效果的話那麼是最好的。
9女生衰老的原因主要分爲三點，原因是缺氣，寒氣和腎虧。每天早上準備生薑，蜂蜜水，酸奶。在晚上的時候堅持每天泡熱水腳，每天要走足3000米的路程。時間一久就會發現自己的容顏變得光鮮亮麗起來。
10在月經結束以後，女性體內的血漿蛋白，鈣這些營養物質和元素都會丟失。所以一定要準備補充蛋白質，礦物質，還有一些補血的食品。比如牛奶，雞蛋，羊肉，牛肉都具有很好的效果。
