經期可以喝蜂蜜水嗎？蜂蜜在生活中是很常見的食物，很多人都喜歡用蜂蜜沖水喝，但是女性月經期間是一個特殊時期，下面小編分享經期可以喝蜂蜜水嗎，一起來看下吧。
經期可以喝蜂蜜水嗎1
經期是能喝蜂蜜水的。蜂蜜屬於比較溫和的食物的，略微偏寒一點，所以月經期間喝點蜂蜜水對於月經沒有什麼影響，它只是有潤腸的作用的。但是要注意不要選擇涼性的蜂蜜，要選擇溫性的，如棗花蜜棗花蜜、槐花蜜、枸杞蜂蜜等。
蜂蜜水較爲溫和，易被人體吸收利用，對於月經沒有什麼影響，因此，女性在經期可以喝蜂蜜水。
注意
蜂蜜分爲很多種，要選擇溫性的蜂蜜，如棗花蜜、龍眼蜜、枸杞蜜等。不要選擇涼性蜂蜜，如黃連蜜、荊花蜜、紫雲英蜜、油菜蜜、野菊花蜜等。月經期喝涼性蜂蜜易使經血不易排出，而造成不良反應。
經期喝蜂蜜水的好處
改善痛經
經期喝蜂蜜水可以改善痛經，減輕腹痛。若在蜂蜜水中加入適量牛奶，效果更佳，還能調節不安情緒。
緩解經期不適
女性經期抵抗力會下降，易疲勞、焦慮、煩躁、內分泌紊亂等，喝蜂蜜水能有效的調節身體機能，提高免疫力，調節情緒，緩解經期不適症狀。
促進睡眠
有些女性在經期容易失眠，而喝蜂蜜水可以鎮靜安眠，睡前喝杯蜂蜜水可以有效緩解疲勞，改善睡眠。
增強體質
經期適當喝些蜂蜜水，可補充因痛經而流失的能量，還能補充體力。尤其是體質虛弱的女性，喝蜜水可以增強體質。
保健作用
經期喝蜂蜜水有利於肝臟解毒、抗菌消炎、健胃潤肺、抗氧化、促進消化。
經期喝蜂蜜水注意事項
1、通常來說正常的女性在來月經時都可以喝蜂蜜水，但是對於患有糖尿病的女性來說即使在經期也不適宜喝蜂蜜水。
2、食用蜂蜜時用溫開水沖服即可，不能用沸水衝，更不宜煎煮；
3、蜂蜜不能盛放在金屬器皿中，以免增加蜂蜜中重金屬的含量。
4、蜂蜜的營養成分比較複雜，蔥蜜同食後，蜂蜜中的有機酸、酶類遇上蔥中的含硫氨基酸等，會發生有害的生化反應，或產生有毒物質，刺激腸胃道而導致腹瀉。
5、蜂蜜不能過量服用，每次用量爲20-40克，可分爲早、晚服用。
6、經期過量喝蜂蜜水會引起腹瀉、血糖升高等。
經期可以喝蜂蜜水嗎2
1、女性經期能喝蜂蜜嗎
蜂蜜是一種天然的營養品，包含超過180種營養成分，如優質糖分維生素、礦物質等，性和，潤肺潤腸，有清熱，補中，解毒、潤燥，止痛的作用。還可以消除人體內的垃圾，使人體恢復原來的新陳代謝功能，改善便祕與平衡血糖。
目前並沒有任何科學依據和研究表明經期不適合吃蜂蜜，另外，專家還指出女性在行經期間，每晚睡前喝1杯加蜂蜜的熱牛奶，牛奶中豐富的鉀與蜂蜜中豐富的鎂，可緩和情緒，並具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量等作用，可以有助緩解經期症狀。
2、蜂蜜對女人的好處
（1)提高消化能力
通過研究發現，女人每天早上喝一杯蜂蜜水，對於胃腸道具有很好的調節作用，胃酸分泌量更加的科學，腸胃蠕動也會增加。科學家通過無數次實驗證明，服用蜂蜜之後我們的腸胃蠕動次數會增加，這就導致每次排便的時間縮短了。長期堅持喝蜂蜜水，能有效的治療便祕以及結腸炎的情況，同時還安全無毒，好處多多。
除此之外，每天喝蜂蜜水還能夠對於各種胃病起到很好的治療效果，例如胃燒灼以及胃痛能夠很好的小時，特別是患有十二指腸潰瘍的患者，每天堅持服用一定的蜂蜜，能夠很好的幫助身體恢復健康。
（2)改善睡眠質量
你知道嗎，喝蜂蜜對於改善睡眠質量也具有很好的功效。研究發現，在睡覺之前服用一些蜂蜜水，能夠很好的緩解大腦緊張的神經，對於促進睡眠或者是進入深度睡眠具有非常好的作用。因爲蜂蜜中含有大量的維生素、微量元素以及葡萄糖，這些物質都能夠很好的調節體內的神經系統保持在平衡狀態，如果是一些神經衰弱的患者，那麼睡覺之前服用蜂蜜水能夠快速的進入睡眠哦。
（3)止痛作用
專家告訴我們，蜂蜜除了促進睡眠的作用之外，還具有很好的止痛功效。在身體出現疼痛的時候，適量的吃一些蜂蜜，能很好的幫助神經減少對於疼痛的感覺。
（4)保護視力
帶着一個大大的眼鏡已經成爲了很多人的標配，這主要是由於生產力的不斷提高，很多生活問題還有工作問題都能夠通過電腦來解決，長期使用電腦增加了我們近視的可能。電腦以及一些家電在工作的過程中會產生輻射，這對於我們的眼睛具有一定的傷害；除此之外，長期面對電腦也容易導致眼睛疲勞。想要更好的保護視力，最好能夠經常喝蜂蜜水，這樣能夠很好的緩解緊繃的神經，更好的保護視力，擁有一雙明亮的大眼睛。
（5)養肺護肺
在秋天的早晨最好能夠堅持服用一倍蜂蜜水，這樣對於我們的肺部能夠起到很好的保護作用。秋天由於秋燥的關係很容易傷害肺部，這個時候及時的補充一些蜂蜜水能夠起到養肺護肺的`作用。由於季節的變化，肺陰很容易出現不足的情況，這就會導致肺部收到虧損，最好能夠在每天早晚的時候服用一杯蜂蜜水，這樣不僅能夠補充身體所需的水分，同時又具有養生的功效。除此之外，秋天出現的咳嗽、便祕情況也能夠通過喝蜂蜜水獲得改善。
（6)美容養顏
這個喝蜂蜜水的好處應該是衆所周知的，因爲蜂蜜中含有大量人體所需要的營養物質，例如果糖、葡萄糖、維生素、微量元素等等，在服用之後能夠更好的補充細胞營養素，同時清除體內多餘的自由基，這樣自然就能夠延緩衰老、美容養顏。
女人喝蜂蜜水具有的好處是非常多的，除了直接將蜂蜜沖泡之後服用之外，也可以和其他的物品一起搭配，效果也很出色。例如洋槐花蜂蜜，吃了不上火，同時維生素C含量高，潤肺護脾養胃的功效都是非常不錯的。女人應該根據不同的身體需求來選擇最適合自己的蜂蜜水，同時堅持每天早晨起來空腹喝一杯，這樣不僅能夠幫助腸胃蠕動保護胃腸道，同時還能夠排除身體多餘的毒素以及廢棄物，起到很好的美容作用。
3、食用蜂蜜的禁忌
（1)不宜與蔥同食
蜂蜜的營養成分比較複雜，蔥蜜同食後，蜂蜜中的有機酸、酶類遇上蔥中的含硫氨基酸等，會發生有害的生化反應，或產生有毒物質，刺激腸胃道而導致。
（2)不宜與豆腐同食
豆腐味甘、鹹，性寒，能清熱散血。與蜂蜜同食易導致。同時蜂蜜中的多種酶類，豆腐中的多種、植物蛋白、有機酸等，二者同食不利於人體的生化反應。
（3)不宜與韭菜同食
韭菜含豐富，容易被蜂蜜中的礦物質銅、鐵等離子化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纖維素而導瀉，容易引起腹瀉。
4、蜂蜜的營養食譜
（1)蜂蜜大棗茶
紅棗暖胃散寒，養顏又補血。
1、紅棗洗淨去核後加入清水攪拌成棗碎。
2、將棗碎和少量冰糖（根據個人口味而定，不加也行）小火熬製成濃稠收汁的紅棗醬。
3、紅棗醬冷卻後即可放到罐子裏儲存，飲用時在溫水中加入蜂蜜即可。
（2)酥油蜂蜜粥
能夠滋養身體五臟，調理身體。
1、大米洗淨後加入清水用大火煮沸。
2、加入酥油小火熬煮。
3、熄火後待粥溫熱時加入蜂蜜即可。
（3)蜂蜜西米露
美味養生，午後的健康下午茶。
1、西米煮至透明後瀝乾備用。
2、紅茶泡開後濾去茶葉，加入牛奶攪拌成奶茶。
3、加入西米攪拌，最後淋上蜂蜜調味即可，根據個人喜好還可加入切丁的水果。
