【導讀】：女性經期是身體排毒的最好時間，所以想要減肥就要把握時機，下面一起來看看經期多喝水可以減肥嗎？經期喝水減肥時間怎麼喝水減肥法？
經期多喝水可以起到一定的減肥效果，但是也要注意合理的飲食，避免造成貧血的現象。
女性經期代謝速度加快，正是排毒好時機，而人體很多排毒反應都需要有水的參與，所以經期排毒效果十分好。經期多喝水可以提升飽腹感，避免在吃飯的時候攝入過多的食物。
如何正確喝水減肥？即便人處於深度睡眠的情況之下，但是肝臟腎臟還是處於排毒狀態，而排毒過程都是需要水參與的，這也是爲什麼很多人在白天沒喝水，半夜會經常性口渴的原因，適當攝入水，能夠促進夜間身體排毒進程，而且在月經期間女性新陳代謝速度更快，夜間排毒也會快上許多。
經期喝水減肥的第一杯水是在我們吃早飯前。如果你在早上八點起牀的話，那起來第一件事就是喝水了，要喝300-500毫升溫水，喝完再刷牙洗臉上廁所那些，三十分鐘後吃早飯。早上只能喝溫開水，暖腸胃，喝完廁所，讓身體徹底排排毒。
第二杯水就在我們吃午飯之前。大概是上午的10：00-11：30之間，吃過晚飯後的90分鐘左右喝，大概要喝500毫升左右。12點再吃午飯。第三杯水在吃晚飯之前，下午2～5點可以喝800毫升水，晚上6點吃晚飯。
第四杯水在晚上睡覺之前，飯後90分鐘及睡前六十分鐘，喝200-300毫升。以上就是經期喝水減肥方法的喝水時間及方法了。我們每天的需水量和所消耗熱量是成正比的，一天大概要喝2500毫升水。
清晨：淡鹽水
一早起牀後，在吃豐盛的早餐之前最好先喝一大杯淡鹽水，有助於推動腸胃蠕動，產生便意，幫大腸來一次徹底的大掃除，肚腩當然不再驕傲的鼓起來，這招喝水瘦身法不少明星都在使用，瘦身成功的指數那也是相當的高，不信你就來試試看。
上午：檸檬水
檸檬酸能幫助腸胃排毒，加快體內的新陳代謝，檸檬的氣味還可以舒緩神經，提高你的工作效率，讓你精神百倍，可以說是一舉多得。
午飯前：溫開水
在吃午餐的時候，儘量喝一杯溫開水，這樣不僅可以填飽咕咕叫的腸胃，減少午餐的進食量，同時還能補充身體所需要的水分，加速身體的新陳代謝，達到減肥的目的。
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下午：花草茶
一到下午茶的時間，這個時間點又餓了，肚子又在咕咕叫了，薯片、曲奇、汽水這些美食飲料在眼前晃來晃去，這個時候如果吃下去的話，這都是以後導致肥胖的美食，一份下午茶的熱量高過一頓午餐，吃這些想不胖都難，假如你的自制力不夠的話，懶人們不妨在辦公室周圍噴點花香噴霧，聞着不僅神清氣爽，而且可以抑制想吃美食的衝動。
晚餐：蔬菜汁
只喝水的節食減肥法從健康的角度來說，還是對身體不利的，借喝水減少對碳水化合物和糖分的攝取量纔是正確的喝水減肥之道，所以，以蛋白質和蔬菜汁爲主的晚餐，不僅卡路里非常低，而且能攝取纖維素，同是博學能加速脂肪的排出，達到減肥的一個目的。
小經驗
1、節食期間不要等口渴了再喝水，每天1升的液體是遠遠不夠的，當你想要節食減肥的時候，這個時候就不能缺水，一定加大飲水量，如果喝水不足的話，就會產生脫水的情況，影響身體健康，人就會精神不好，懶得動。
2、如果不喜歡吃乳製品，那麼可以用含鈣豐富的水來代替，在挑選水的品種之前，必須認真的看一下水的標籤，要達到一定的含鈣量，水才能符合要求。
