怎樣洗澡洗得最乾淨？洗澡是一件非常令人舒服的事情，但是，一生中人們要洗澡很多次，如果洗澡的時候掌握不好、溫度掌握不好，那可能會對皮膚造成傷害，那怎樣洗澡洗得最乾淨呢？
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1、正確的洗澡步驟是
想保養皮膚？洗澡就不是隨便搓搓就好，建議先將身體打溼，用去角質產品仔細按摩後再開水沖洗，接着用清水將沐浴乳起泡，徹底洗去殘留身上的去角質產品，若是當天有洗頭，先用洗髮精洗過頭皮後，再用清水沖洗，此時再臉部去角質，同樣用沖洗後，接着再上護髮膜，靜置5分鐘後洗淨，最後洗臉就可以避免髒污殘留在臉上，出浴室後儘量在"3分鐘"內擦完乳液，讓肌膚徹底達到鎖水的效果，久了皮膚自然就會變好變美啦！
2、檢查使用毛巾的材質是
毛巾、浴巾使用後會直接掛在浴室不管嗎？建議碰觸臉部、身體的毛巾和浴巾在每次使用完畢後都要徹底清洗，否則脫落的皮屑會殘留在上面孳生細菌，而且要記得每兩個月淘汰換新，儘量不要用到破才換，至於什麼樣的材質最不容易傷害皮膚呢？###收毛孔補水用舒真海藻面膜效果很明顯。###建議用高柔軟度的"毛圈布料"另外，在選擇毛巾材質時，一定要注意是否只會吸乾表面水分，以免皮膚乾燥、身體缺水。
3、洗澡水的溫度是
經過漫長的一天，身體經歷過炎熱、潮溼、、、、、、等各種環境變化，體溫上上下下，身體保持一定的溫度才能保護嬌嫩的皮膚，建議洗澡的時候可以試着用冷水沖洗，加速血液循環，不僅清除乳酸代謝產物，消除肌肉痠痛，還可以讓心臟功能變得更健康，一些研究中甚至發現，洗冷水澡可以提高快樂情緒，降低抑鬱症狀。
4、洗澡的水質是
洗澡完皮膚乾燥粗糙，第一個會想到的就是洗髮精、洗髮乳或洗面乳不適合自己的膚質，但你有想過，皮膚變差可能是水質造成的嗎？如果浴缸和水槽有皁垢，代表家裏的水可能是硬水，而硬水雖然不會危害健康，但是會造成起泡不佳，破壞皮膚表皮，若是出現這種情況，可以試着將家用水改成不含礦物質，性質溫和的軟水，或許會有很大的改善。
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1、晚上洗澡儘量不要太晚
早晨洗澡，不能用冷水。因爲早上太陽初升，也是人體陽氣上升的時候，一旦用冷水洗澡就會傷了陽氣。晚上洗澡不宜過晚，是因爲到了晚上，陽氣伏於內臟，體表缺少保護，這時洗澡的話會讓溼氣很容易進去到體內了，造成體溼。
有人擔心白天工作強度大，晚上連澡都不能洗多難受啊。其實不必着急，晚上洗澡以九點爲限，只要儘量在九點以前洗就好。
2、夏天洗澡25℃最適合
冬天用40℃左右的水比較合理，夏天25℃。過熱的水會破壞皮膚表面油脂，使毛細血管擴張，還會加速皮膚乾燥、老化速度。
還有一個說法是用冷水洗澡對皮膚、身體都有益處，但並不是每一個人都適合。
3、洗澡頻率因人而異
身體每天都有新陳代謝產生，從理論上可以天天洗澡。但是每個人的皮膚狀況不同，要視情況而定。
最好的辦法是根據自己的感覺來判斷，比如每天洗一次澡後，感覺皮膚乾燥、發癢，這就要減少洗澡次數了。
4、淋浴時間15分鐘較爲合理
洗澡的時常，在科學上並沒有特別明確的規定，一般都是按照喜歡自己把握，但是，在通常情況下，洗澡的時間不宜過長，以免造成暈厥。一般情況下，淋浴的時間控制在15分鐘內比較合理，盆浴的時間則不超過30分鐘。
5、先洗臉，再洗身，後洗頭
洗澡時，隨着溫度的上升，毛孔會逐漸張開。如果最後洗臉，積累了一天的髒東西就會趁機鑽進臉部，痘痘可能就要找上門了。最後洗頭，是因爲可以讓頭髮在蒸汽中得到很好的滋潤。
什麼時候不能洗澡
1、臨睡前不宜洗澡
很多人習慣洗個熱水澡之後馬上睡覺，其實這是一個不正確的習慣，最好在睡前2小時沐浴。睡眠往往在體溫下降後來臨，熱水浴會使體溫升高，推遲大腦釋放出“睡眠激素”。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴後用溼毛巾冷敷額頭5分鐘，讓體溫回落到正常水平，儘快入睡。
2、酒後不宜洗澡
酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗會增多。酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。
另外，因爲洗澡時人體要出汗，血液中的酒精濃度相對增高，再加上熱水促進血液循環、擴張血管、加快脈搏跳動，這往往引起血壓下降、血液黏稠度增高，以致機體難以適應，引起心臟病或腦中風的發作。
3、飽餐後不宜洗澡
飽餐後洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。洗澡最好在飯後一兩個小時以後，可以根據自己的體質選擇洗澡時間，比如體質虛的老人可以選擇中午陽氣最旺的時候洗澡，這樣能達到互補的效果，不易生病。
4、勞動後不宜立即洗澡
無論是體力勞動還是腦力勞動後，均應休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生昏厥。
5、按摩前後一小時別洗澡
按摩當既能夠消除疲勞，緩解緊張，又舒筋活絡，爽身提神。可許多常按摩的朋友都忽視了一個問題，就是究竟該按摩前洗澡，還是按摩結束後洗澡呢?
喜歡按摩前洗澡的人認爲，按摩結束後可以馬上休息，方便省事;按摩結束後立即沖澡的人認爲，這樣更安全衛生。其實這兩種做法都不可取，因爲無論您做的是精油按摩還是香薰SPA，按摩師採用的是補法或瀉法，按摩前後一小時，都不能洗澡。
人在洗澡時，熱水衝淋肌膚會加速人體體表血液循環，導致體表充血。按摩是作用於人體體表外的一種“做功”運動，也會導致人體肌膚充血，加快血液循環，因此一旦在洗澡之後立即進行按摩，由於洗澡和按摩的雙重作用，機體胃部和大腦就會相對缺氧，很容易出現虛脫或暈厥的現象。
同樣，人在按摩時，氣血短時間內充於體表，也會使全身各臟器相對缺血、缺氧，產生頭暈、噁心等不適，甚至暈厥。另外，人在按摩時氣血匯聚體表，毛孔打開，立即脫衣洗澡極易受涼，罹患傷風感冒。因此，按摩後應該在溫暖、舒適的環境中稍作休息(1—2小時)，讓機體恢復正常狀態，再進行其他活動。
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搓背搓出去的是啥?
常常搓背的人毫無疑問每一次都能搓出一堆灰，確實就是你這般髒麼?
實際上它是本身的細胞分化，包含汗水清除是代謝掉的外皮死細胞和代謝類化合物混和本身的皮層和頭髮屑，展現的是乳白色，也有一種是落在人體表面的塵土，展現深棕色。
應不應該搓背?
假如過多的'搓落皮膚表層的角質層薄體細胞，會極大地減少皮膚的維護功效。此外乾性皮膚、魚鱗病、溼疹等皮膚病症的人不適合應用搓澡巾，完全洗來到外皮植物油脂後喪失維護，反倒促使免疫力下降。
但並並不是搓背徹底不太好。對一切正常的皮膚而言，有時候搓一下澡可以推動皮膚的血液循環系統，還可去除老舊的角質層產生新的角質層，讓人覺得皮膚光潔，心清氣爽。
針對油性肌膚的人，老舊的角質層不容易掉下來而沉積，這般就非常容易長粉刺。定期搓背能夠 降低粉刺問題的產生。
爲何“澡泥”源遠流長
血壓時時刻刻，身體都會開展基礎代謝，會源源不絕的造成白屑；
血液身體一直處在流汗情況，僅僅有時候沒法確立的認知到罷了，尤其是休眠狀態、心態轉變等；
因此，即便每天洗澡起泥，都洗不“乾淨”，但若過多起泥，還會繼續引起病症。
洗對澡，不但能維持本人潔淨度，還能夠消退疲憊感，輔助預防傳染病，但若是清理不善，病症也會找上門來！
1、減少抵抗力
角質層薄是身體皮膚表層的第一道防線，能夠 抵擋外部的微生物菌種侵入，減少物理學、化合物的刺激性，避免水份遺失過快。
但若是經常冼澡或者過多起泥毀壞了角質層薄，不但會減少皮膚該有的抵抗力，還會繼續提升皮膚過敏概率。
2體內溼氣侵入
春夏季兩個季節常注重“去溼氣”，尤其是夏天，降水、冷食、中央空調等都是加劇體內溼氣。但當皮膚屏障出現異常，冼澡後不擦拭等都是加劇體內溼氣。
而中醫學覺得，溼濁會導致心肝脾肺腎五臟作用的失衡，變成各種各樣病症的壓根。
3、加劇或引起皮膚病
春夏季兩個季節溫度漸暖，體內溼氣仍存，身體皮腺的代謝增加，適合病菌的生長髮育與繁育。若身患軟疣、疥瘡等感染性皮膚疾病，一旦搓澡巾、浴球等帶上了病菌，很可能造成皮膚病擴散。
而過多應用沐浴乳等洗護品商品冼澡，也會加劇皮膚的乾躁水平，引起乾燥性皮炎。
4、加劇或引起心腦血管病症
夏天運動後或者體力活後都是大量出汗，但若馬上冼澡，特別是在沖澡，人的大腦、心臟易氧氣不足，可能出現頭昏、渾身無力等病症，情況嚴重還會繼續造成血壓降低，體力透支休克。建議歇息30分鐘後再開展冼澡。
次序：潔面洗人體洗頭髮
血壓身體淋浴開水後，皮膚毛孔會快速擴大，先潔面可防止過多的塵土進到到臉上毛孔；
血液爲何洗頭髮要放進最後一步？洗澡的時候會出現蒸氣，尤其是洗熱水澡，一能使秀髮在蒸汽的縈繞中獲得滋潤；二可防止冷熱交替刺激性頭部血液循環系統。
冼澡常見問題1補充水份冼澡前、後適度補充點水份，防止人體體溫伴隨着溫度升高後出汗特別多，造成脫水；
先泡四肢清理人體時，先要從杜絕心臟的四肢剛開始沖洗，提升身體的相關度；
控制溫度及時間人體的功能有一定的效率性，洗澡水溫不適合過高，也不適合過低，40℃上下比較適合，且洗澡時間不適合超出20分鐘。
