女生如何保持身材，這困擾着很多的女性朋友，對於女人來說，身材是非常重要的事情，而且，越老越多的女人開始喜歡健身，讓自己的身材更加曼妙迷人，那麼，女人如何才能保持良好的身材呢？
女生如何保持身材1
不要暴飲暴食。
對於比較容易吸收的女人來說，應該更加嚴格地控制自己的飲食，一日三餐應該定時定量，也可以適當減少，只吃兩餐。
加強平時鍛鍊。
女人想要保持好身材，就應該注意日常的鍛鍊，不要以沒有時間來做藉口，就算再沒有時間，還是可以擠出一點時間，哪怕走走步也是可以的。
生活充實規律。
我們應該提倡比較有規律的生活方式，特別是在作息時間方面，應該能夠嚴格制定計劃，做到早睡早起，保持一天充沛的體力。
有針對性訓練。
如果身材確實不太好的話，我們可以進行適當的健身塑形，這是保持良好的身材捷徑，所以，平時一定要加強運動，並有針對性進行訓練。
不要喝酒熬夜。
我們應該注意養成良好的生活習慣，不要吸菸，不要喝酒，也不要熬夜，這些都身體都是非常有害的，當然對保持身材也是不利的。
女生如何保持身材2
一，飲食
飲食是打造所有好身材的基礎，因爲不管是我們減脂，還是增肌都離不開飲食！在這個過程中，我們要知道吃哪些食物對減脂增肌有利，這就需要我們調整自己的飲食結構，養成一個健康，營養均衡的飲食習慣，具體可以參考以下幾個方面：
1.爲了對減脂增肌有利，建議以下飲食習慣
主食多選擇五穀雜糧等粗糧，少吃米麪等細糧多吃各種綠色蔬菜和低糖分水果多吃富含優質蛋白質的食物少吃或者不吃高熱量高脂肪高糖分的食物
2.養成一個健康的飲食習慣
飲食儘量清淡一點少油少鹽少糖不要胡吃海喝，暴飲暴食，戒掉夜宵早吃好，午吃飽，晚上少吃，合理搭配飲食多喝水，多喝茶以上就是一些減脂增肌期間的飲食技巧，想要擁有保持身材，就需要嚴格遵守！
第二，運動
運動可以加快我們的減脂速度，也可以讓我們擁有凹凸有致的身材，根據自己的需求選擇相對應的運動，當然如果時間充足的話，兩種運動相結合，效果最好！
1.想要保持擁有苗條身材
如果僅僅想要擁有一個苗條不胖的身材，我推薦對減脂效果好的中低強度的有氧運動！這類運動包括慢跑，游泳，快走，騎車，跳繩等！選擇適合自己的一種運動，每週安排4到5次，每次運動40到60分鐘！可以起到很好的減肥，改善身體素質的效果！
2.想要凹凸有致的性感身材
如果你不滿足只是瘦的身材，還想使自己的身材更加的性感，前凸 後翹，想要擁有性感的馬甲線，挺翹的蜜桃臀，性感有氣質的香肩美背！那你還需要在有氧運動的基礎上加上無氧力量訓練！在這時以無氧力量訓練爲主，以有氧減脂運動爲輔！無氧力量訓練就是鍛鍊我們肌肉的運動，只有我們的肌肉相對的發達，我們身材纔會有曲線！女生也不要害怕進行力量訓練，不要覺得進行力量就會練成“金剛芭比”，這是很難達到的。適當的力量訓練只會讓我們的'身材曲線越來越完美！居家鍛鍊的一些力量訓練有各種變式俯臥撐，引體向上，深蹲，卷腹等，根據自己的規劃，選擇相應的動作鍛鍊自己的不同地方的肌肉
女生如何保持身材3
祕訣一：一定要吃早餐 早餐是每天的活力來源，若不吃早餐，便會整天沒精打采，對身體亦不健康，且白天多活動，比較容易消耗卡路里，假如在晚間才進食，反而較易令人胖。
祕訣二：選擇合適的內衣 要保持完美的身材，必需選擇合適你體型的內衣褲，如尺碼過大便不易發覺自己胖了；但尺碼過細便把胖肉擠出，使身材更難看。
祕訣三：不宜經常穿高跟鞋 很多姊妹們爲了追求美感，每天均會穿高跟鞋，這會令走路時重心向外，不但對骨骼不好，且令身材變形，很易使拇指外翻及有雞眼等問題出現。
祕訣四：不應蹺腳坐 很多人都有蹺腳坐或將腳交坐的習慣，長期蹺腳坐會對體型有不良影響產生，因很易導至盆骨彎曲，肌肉附着不正確的位置，身材亦會變得相當難看。
祕訣五：注意睡姿 最佳的睡姿是躺仰睡，讓身心同時放鬆自然入睡，能有較良好的睡眠。側睡時若姿勢不正確，對脊椎及內臟佳有不良影響，而趴着睡則會對心臟造成壓力。
祕訣六：應多浸浴 沐浴可促進新陳代謝及身心放鬆，浸浴尤其見效，全身浸於熱水中，效果與一般沐浴無可比擬，若有時間，可悠閒地浸浴，舒解所有壓力。
祕訣七：12時入睡 每晚入睡後，是人體各種賀爾蒙分泌最旺盛時，若於這時熬夜，不單對內分泌造成失調，更於熬夜時吃宵夜，對身材及肌膚同樣造成害處
