獻血後瘦得特別快，有的人獻完血後發現自身的體重直線下降，還有一些別的症狀，擔心自己是不是身體出問題了，那麼帶着這個疑問，下面大家就跟隨小編一起來看看獻血後瘦得特別快的相關知識吧，希望對大家能有所幫助。
獻血後瘦得特別快1
一 、捐血後身體的自我調整
血液由血液紅細胞等構成，帶有不計其數的血細胞、白細胞計數、血小板及其多種多樣電解質溶液。一切正常成人血液約佔休重的 7%~8% 即1公斤休重約有 70~80 ml血液。身心健康成人一次捐血 200 ~400ml僅佔全身血條的 1/25~1/20，可根據身體本身的償還來保持功能和新陳代謝的一切正常情況。捐血後血液中的水和電解質溶液可根據組織液滲透到血管或液體飲品來補充，水和電解質溶液常可在1~2鐘頭以內修復到一切正常水準，捐血後因爲身體促血細胞生成素轉化成提升,刺激性骨髓造血體細胞組織繁衍分裂，加快血細胞的轉化成和釋放出來，白細胞計數和血小板自身在身體存活期較短，升級換代快，要是獻血者在捐血前後左右開展有效的飲食搭配調理，可使人體迅速還原。
二、 捐血後的健康狀況
每一個人到捐血後，都是有總想睡覺、發寒、厭食等不適感反映，它是一切正常狀況，不要擔心是自身的身體素質不太好，僅僅每一個人主要表現的水平不一樣罷了。這類狀況除開因焦慮不安、害怕等心理障礙外，還與捐血後，身體血細胞短期內不夠，造成人體供氧濃度減少相關。紅細胞的功能是帶上和運輸氧氣，可是，血細胞並不是愈多愈好，只是理應維持在一定標值中。假如血細胞總數過多，血液便會變粘稠，不易流動性，血管非常容易堵塞，導致心血管疾病。可是，血細胞總數過少，則其攜氧工作能力便會減少，令人進到氧氣不足情況，造成貧血，比較嚴重時候有生命威脅。一些人擔憂捐血後血細胞會永久降低，影響全身人體內臟和組織的作用。就算不捐血，身體每日約有300萬隻紅細胞壞死，另外也是有同樣總數的血細胞生長髮育，這種新生兒的血細胞主要是由骨髓造血體細胞轉化成，並自始至終處在穩定平衡中。
三 、捐血前後左右常見問題
以便確保血液品質，清除捐血副作用，要留意下列事宜。
1、捐血前的常見問題
(1)要吃早飯
在捐血前一天夜裏及捐血當日早晨不必空肚，捐血當天早上應吃些清淡的食物，如白米粥、吐司麪包、饃饃等。由於空肚時人體內的葡萄糖會相對性減少，以防在捐血全過程中出現頭昏、發慌、流汗等副作用，但也不必飲食搭配太飽。
(2)以素餐主導
捐血前幾天要以吃素餐主導，不必吃高脂、高蛋白食物的食品，如肉、魚、蛋、牛乳、豆類食品及高熱量食物，服用較多含長鏈脂肪酸的油膩感食品後，很多長鏈脂肪酸物質進到血液，這時的血系稱之爲人體脂肪血，人體脂肪血作爲立即供血是很危險的，受血者接納這類血液後，非常容易出現打哆嗦、高燒等輸血反應，乃至嚴重危害性命。
(3)不必喝酒
捐血的前一天夜裏不必吃得太飽，捐血的前二餐不必喝酒，更不可以飲烈酒。宜吃口味淡食品，不必吃葷、魚、蛋、牛乳及其豆類食品等食材，以避免 血液混濁，影響血液品質。
(4)提前準備營養豐富的食材
捐血前要提前準備一些營養成分較高、便於消化且又含有蛋白、鐵和維他命 C
的食材，如牛乳、酸奶、生雞蛋、吐司麪包、生日蛋糕、香腸及水果汁等，捐血後應立刻進餐，以快速補充液體、動能及電解質溶液。
2、捐血時常見問題
(1)心情愉悅
需要持續保持心情舒暢, 在護理人員的具體指導下開展手臂手肘的`環境衛生清理。將手肘血管曝露比較好的胳膊放好, 被取血的胳膊置放部位儘可能與心臟呈一直線, 以維持血液順暢。
(2)全身釋放壓力
在取血過程中全身釋放壓力, 防止導致皮膚或肌肉收縮而影響入針所造成的過多疼痛感, 另外可主 趨勢護理人員諮詢相關捐血層面的專業知識, 以提高對捐血專業知識的掌握。
(3)平心靜氣
在捐血時需維持適當的清靜, 以降低不必要的心煩感。假若出現發慌、憋悶、出 虛汗、口乾或注意力不集中等覺得時, 應該馬上告知取血護理人員或巡迴演出醫師, 便於採用解決對策。
3、捐血後常見問題
(1)注意休息
捐血後的1～2日應注意休息，最好是能確保每日8鐘頭以上的睡眠質量。捐血後，不必做重體力活和運動過量，讓自身的人體有一個融入的全過程;少做學習培訓、去看書、看電視劇、上外網等耗神的工作中，歇息好就等因此吃大補品。捐血後還應當提升每天喝水量，以補充外流的血液;也可喝些紅糖姜水，以做到補血補氣的目地。
(2)別喝濃茶
捐血一個月內最好是別喝濃茶。由於荼葉中帶有較多的單寧酸，它易與蛋白和鐵緊密結合，轉化成不容易被身體消化吸收的沉澱，影響身體對蛋白和鐵的消化吸收，從而影響獻血者紅細胞的再造。因而有喝茶習慣性的盆友，在捐血後的一個月內最好是與茶臨時拉開距離，喝些水果汁(如獼猴桃汁、果汁等)，既能解茶癮，又可補充維他命和葉酸片， 以推動紅細胞的再造。
(3)不用大補
補充營養成分不必過多，能夠進餐新鮮瓜果蔬菜和蔬菜水果、豆類食品、乳製品、新鮮魚類、蝦類和肉蛋等，但不用大補，防止進餐過多。
(4)多吃造血功能食材
造血功能的關鍵原材料是蛋白、鐵、維生素b212和葉酸片等。人體儘早消化吸收這種物質，能做到迅速補血補氣的目地。帶有蛋白質食物較多的食材有奶製品、豬瘦肉、蛋類食品、豆類食品等，含銅較多的食材有蛋白質食物、海蜇皮、蝦、白芝麻、海帶絲、
木耳、海菜、平菇、扁豆、紅棗、幹桂圓等，牛肝、腎和牛肉等葉酸片成分高，蛋白質食物、豬或羊腎、豆腐乳 等維生素b212成分豐富多彩。此外，燒菜時可採用炒鍋。
獻血後瘦得特別快2
獻血後吃什麼食物
1、推薦的補血食譜
正常人在獻血後，一般情況下不會引起氣虛、血虛的症狀。但適當服用一些具有健脾、益氣、養血的藥膳，對於促進血液的再生還是大有裨益的。
1、山藥龍眼粥
龍眼肉20克，山藥40克，大米75克。將大米淘洗乾淨與龍眼肉、山藥同入鍋中，加適量冷水文火煮至爛熟，根據個人口味調味後食用，每天1次。
2、豬肝參棗湯
黨蔘10～15克，大棗15～20枚，豬肝50～100克。將黨蔘和大棗洗淨，加溫水浸泡20分鐘，再加適量冷水，文火煎煮30分鐘後潷出汁液。然後，加適量水煮20分鐘取汁。兩次汁液混合在一起，與洗淨的豬肝一同入砂鍋中煮熟，調味後分兩次服用，每日1劑。
3、豬血湯
豬血500克沖洗乾淨，蔥、姜、黃酒少量入鍋煸炒。然後加入適量水煮沸至熟，放少量鹽、味精即可食用。
4、紅棗花生粥
紅棗15枚，帶皮的花生仁50克，大米75克。洗淨後同放入鍋中，加水適量，文火煮至爛熟，可每日早晚服用。
5、豬肝菠菜粥
原料：
粳米100克、菠菜120克、豬肝80克、鹽3克、姜5克、大蔥5克
製法：
1、粳米淘洗乾淨，浸泡半小時後撈出瀝乾
2、豬肝反覆洗淨，切成薄片
3、菠菜洗淨，去根切段；姜、蔥均切絲
4、鍋內注入約1200毫升冷水，放入粳米，用旺火煮沸
6、放入肝片、菠菜、薑絲、蔥絲，下鹽調好味，繼續煮至豬肝熟透即可
6、香菇炒豬肝
材料：香菇30克，新鮮豬肝200克，黑木耳20克
烹飪方法：
1、先將香菇、黑木耳分別洗淨，溫水中泡發。脹發後，撈出，浸泡水勿棄，待用。
2、將香菇洗淨後切成片狀，黑木耳撕成花瓣狀，洗淨，待用。
4、將炒鍋置於火上，加入植物油燒至六成熱，投入蔥花、薑末進行翻炒，出香後即投入豬肝片。再以急火翻炒，加入香菇片及木耳，繼續翻炒片刻；加入適量的雞湯或鮮湯，及香菇、木耳浸泡液的濾汁。再加入精鹽、味精、醬油、紅糖、五香粉等配料，以小火煮沸，用溼澱粉勾芡，淋入麻油即成。
7、芹菜炒豬肝
材料：豬肝、芹菜各250克。調料油1000克（約耗75克）、醬油1大匙，精鹽、味精各1/3小勺，紹酒1小勺，花椒麪，蔥、薑末少許，澱粉適量。
做法：
1、豬肝切成片。加少許精鹽、味精、紹酒基本調味、再加入澱粉漿拌均勻，下四層熱油中，滑散滑透，倒入漏勺；芹菜去根和葉，洗淨，切成3.3釐米長段，下沸水中焯燙透，迅速撈出用冷水投涼，瀝淨水分。
2、炒鍋上火燒熱，加少許底油，用蔥薑末熗鍋，放入芹菜，花椒麪，精鹽，味精，醬油煸炒一下，加入豬肝，旺火速炒，用水澱粉勾薄芡，淋明油，出鍋裝盤即可。
5、豬肝枸杞雞蛋湯
材料：
豬肝100克，枸杞子20克，雞蛋1個。
飲湯吃蛋、豬肝和枸杞子。具有養肝、補血、明目的功效，適用於肝虛所致之頭暈、目花、夜盲症及貧血的調養和治療。
2、獻血後的飲食調理
其實，獻血無需大補，只要及時補充水分，注重營養搭配，就能在短時間恢復失去的那部分血液。
1、平衡飲食
膳食搭配體現多樣化和平衡原則，具體可參考中國營養學會制定的中國居民平衡膳食寶塔。每日膳食種類有穀類、肉、禽、蛋、奶、魚、蔬菜和水果等，保證豐富的蛋白質來源，注意粗細搭配，葷素搭配，更要把控好“攝入量”！動植物油脂、食用糖、澱粉、酒等純熱能食物，要有勇氣遠離之。健康知識
2、多食含鐵和維生素C豐富的食物
一般動物類食物中鐵的含量和吸收率較植物類食物高，易被人體吸收與利用。如動物肝臟、動物血、蛋黃、畜禽肉類等。同時食用富含維生素C的食物，如青菜、韭菜、菠菜、青椒、菜花、小白菜、西蘭花、鮮棗、獼猴桃、山楂、柚子、草莓、桔子、檸檬等，可以促進鐵的吸收。
3、不喝濃茶
獻血一個月內最好遠離濃茶。因爲茶葉中含有較多的鞣酸，它易與蛋白質和鐵相結合，生成不易被人體吸收的沉澱物，影響人體對蛋白質和鐵的吸收。
4、無需大補
補充營養不要過量，可以進食新鮮瓜果和蔬菜、豆製品、奶製品、新鮮魚蝦和肉蛋等，但無需大補，避免進食過量。
5、多吃造血食物
造血的主要原料是蛋白質、鐵、維生素B12和葉酸等。身體儘快吸收這些物質，能達到快速補血的目的。含有優質蛋白質較多的食物有奶類、瘦肉、蛋類、豆製品等，含鐵較多的食物有動物肝臟、海蜇、蝦、芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、香菇、豌豆、大棗、桂圓等，豬肝、腎和牛肉等葉酸含量高，動物肝臟、豬或羊腎、腐乳等維生素Ｂ12含量豐富。另外，炒菜時可選用鐵鍋。
6、補充蛋白質
蛋白質是構成血紅蛋白和紅細胞的基礎物質。正常成年人每天約需蛋白質70-100克，獻血以後應提高蛋白補充量，每天蛋白質攝入量達到100-120克。高蛋白膳食並不需要單獨準備，正常飲食中就有很多含有豐富蛋白質的食物，，如瘦肉類、蛋類、奶類，魚類、豆類等，此類物質最好添加在早餐或午餐中。
獻血後飲食調理注意此三大原則，切忌暴飲暴食，保持平衡膳食，保證充足睡眠，一般2—3周內血液中的各種成分便可恢復到獻血前的水平。
