上班族胃病吃什麼菜好？很多上班族因爲不及時吃飯，不好好愛護自己的胃，導致有了胃病，胃病要好好護理，不然痛起來不好受，那麼胃病吃什麼菜好呢？下面小編分享上班族胃病吃什麼菜好的文章，一起來看下吧。
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上班族胃病吃什麼菜好
1、捲心菜。有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用於內熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關節不利和腹腔隱痛等症。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進潰瘍癒合的作用。捲心菜與薏仁、陳皮、蜂蜜同煨可用於治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍，與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水。大便溏泄及脾胃虛弱者不宜多吃。
2、菠菜。味甘性涼，能潤燥養肝，益腸胃，通便祕。《食療本草》中稱其“利五臟，通腸胃，解酒毒。”菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食慾，助消化；豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質吸收，應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。
3、紅薯。性平，味甘，補脾益氣。《綱目拾遺》中記載其“補中，暖胃，肥五臟。”天寒食用，正氣養胃，化食去積，兼可清腸減肥。
4、桂圓。李時珍曾說過：“食品以荔枝爲美，滋益則龍眼爲良”。和荔枝性屬溼熱不同，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。
5、山藥。隨着天氣漸冷，有些脾胃虛寒的人常常出現食少腹脹、大便稀溏、肢體倦怠等症狀。經常熬山藥粥喝，能有效緩解胃部不適。
6、南瓜。《本草綱目》中記載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經”，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細菌和有毒物質，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。可用南瓜煮粥或湯，滋養腸胃。
7、胡蘿蔔。性味甘平，中醫學認爲它“下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效”。豐富的胡蘿蔔素可轉化成維生素A，能明目養神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿蔔素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。
胃病不能吃什麼
1、少吃油炸食物：這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良。
2、少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症。
3、規律飲食：有規律地進餐，可形成條件反射，有助於消化腺的分泌，更利於消化。
4、定時定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過飢或過飽。
5、細嚼慢嚥：以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。
6、飲水擇時：餐後立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。
7、注意防寒：胃部受涼後會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。
8、避免刺激：應少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
上班族如何預防胃病
1、細嚼慢嚥
以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。
2、多吃饅頭
麪食可以幫助保護胃黏膜，因此日常不妨多吃麪食，饅頭可以養胃，不妨試試作爲主食。
3、少吃寒食
一定要記住，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。
4、講究衛生
注意飲食衛生，做到便後、飯前洗手；生吃瓜果要衝洗乾淨，避免食物污染上致病菌；不吃變質、黴變食物等。
5、注意防寒
胃部受涼後會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。
6、心態平靜
你是否有這樣的體會當心情鬱悶的時候，一點胃口也沒有且原有胃病會加重？專家指出，人的情緒和心態會影響到胃病、十二指腸潰瘍等症。因此要保持開朗、愉快心情，hold住胃部。
7、合理運動
飯後立即進行劇烈活動。會直接影響胃腸的血液供應，導致消化不良。因此，進食後應休息0.5～1小時後再進行活動。但也不要立即睡覺，否則食物在胃內存留時間過長，將影響胃的消化功能。
上班族胃病吃什麼菜好2
胃病應引起足夠重視
1、不節/潔。 據調查，中專一年級學生懂得平衡膳食、均衡營養等健康的`不到30%。中小學時期衛生注意不夠，零食代替主食，隨便吃不衛生的食品，吃飯狼吞虎嚥，飽一頓，飢一頓，暴飲暴食等，以及受現代熱的影響，部分女生盲目追求苗條，以飢餓限制進食和飲食不規律，無良好的自我保健意識是引起胃病的重要原因。
2、情緒不穩定。 青少年人生經歷少，對挫折、失敗缺乏心理準備，容易出現悲觀、失望、憤恨、緊張、恐懼等不良情緒，這些情緒通過大腦皮層的作用，導致胃酸分泌紊亂，造成發病。
3、家庭溺愛。 現代家庭對子女的嬌縱、溺愛，形成了年輕一代自私、任性、嬌氣、缺乏勇氣、缺乏毅力、不合羣等不良的心理素質。這些不良心理同樣可刺激大腦皮層，影響胃酸的分泌，造成胃功能紊亂，誘發胃病。
4、教育的誤區。長期以來，中學教育受升學率的影響，對衛生課及傳播健康教育的課程重視不夠。繁重的文化課，做不完的練習更是令人生畏，它不僅影響學生的生理健康，而且引起衆多的心理問題。學生常見病已不儀僅侷限在近視、沙眼等。青少年胃病、胃潰瘍國外報道佔7%～58%，國內也有28%。另外，青少年抑鬱症、躁狂症及心理障礙也屢見不鮮，從理論上講，青少年胃病與課業負擔之間不無直接關係。
