【導讀】：女性每個月都會有“大姨媽”造訪，此時身體免疫力下降，體內的毒素不及時排出的話就會影響機體的正常代謝。那麼，經期吃什麼排毒效果最佳呢？小編給大家推薦幾種水果。
一、玫瑰花
花如女人，女人如花，玫瑰花香氣宜人，具有寧神安神等功效。特別是經常脾氣大或者“經前綜合症”的女性更宜經常飲用。建議女性在生理期間可以適當喝些玫瑰花茶。
二、水
水是最普通最廉價的一種排毒方法。事實上充足的水份更有利於促進新陳代謝，特別是對於正處於經期的姐妹們更要注意多喝水，這樣更有利於經血排出。此外在經期喝水還可以在水中加些檸檬、蜂蜜等等也都非常有助於身體健康。
三、山楂
很多女性到了經期都會表現出食慾不振、胃口差等問題，而適當的吃些山楂就具有提高食慾的作用。
四、木耳
木耳具有血管清道夫的美稱。日常多吃木耳有助於降低胃腸對膽固醇的吸收，具有清潔血管的作用，建議經期的女性可適當多吃一些。
五、柑橘
此時正是柑橘上市的季節，中醫認爲柑橘具有理氣通絡等功效，因此建議經期的女性要適當的多食用，更有利於經血的排出。
六、海帶
很多人都知道日常多吃海帶更有利於身體健康，事實上海帶也是女性排毒養顏的一把好手呢？這是因爲海帶中含有豐富的硫酸多糖物質，擁有較高的含水率，因此適當多吃能夠幫助清除血管壁上的膽固醇 ，排出腸內形成的凝膠狀物質起到預防便祕、腸癌、輔助治療動脈硬化、排出體內多餘重金屬、放射性元素的作用。另外海帶中含有豐富的碘具有促進女性卵巢正常運行的作用，因此對女性的日常養生保健具有強大的保健功效。
七、蘋果
蘋果可以說是一種百無禁忌的水果了，特別是對於正處於經期的女性而言經期適當吃點蘋果不僅有利於緩解經痛，還有安眠的功效呢？
八、豆漿
女性在經期喝豆漿不僅有助於補充蛋白質、補充鈣質，同時還具有排毒養顏的功效呢？
九、無花果
很多女性到了經期食慾不振，又或者食慾突然變好了想大吃特吃一頓，這個時候吃些無花果是最好的。無花果的熱量低，同時又有極其豐富的營養最適合女性經期當成零食吃。
10、紅薯
作爲一種最平常的粗糧，紅薯的養生保健功效自是不必多說，事實上女性在經期尤其要多吃一些紅薯具有預防便祕、排毒等強大的養生保健功效。
