足三裏何時按壓好，如今人們對身體健康是越來越重視了,再加上健康養生的方法也十分的多,比如說艾灸和按摩穴位,其中按摩足三裏就是一種常見的養生方式，下面具體來看看足三裏何時按壓好？
足三裏何時按壓好1
按摩足三裏的最佳時間
按摩足三裏的最佳時間是上午九點鐘左右。
足三裏是“足陽明胃經”的主要穴位之一，從十二經絡的子午流注時間來算，脾經的走行時間是在上午的九點鐘左右，在此時間段按摩足三裏，有助於脾經的充沛。但在日常生活中，按摩足三裏，不一定要按照脾經的走行時間按摩，只要有時間、地點方便，隨時都可以按摩足三裏的。
按摩足三裏的功效與作用
1.按摩足三裏能抗衰老，強身健體，對各種老年疾病都有很好的防治效果。
2.按摩足三裏能美容，按摩此穴可以調和氣血、美化肌膚。足三裏屬胃經，是治療脾胃的穴位，脾胃好身體才能健康。
3.足三裏是足陽明胃經的穴位，是強壯身體的大穴，具有健脾和胃的功效。
4.長按足三裏，能調節身體免疫力，增強抵抗力，起到養生保健的效果。
按足三裏的禁忌
1.忌找穴不準
按摩足三裏一定要找準穴位，足三裏位於小腿前外側，犢鼻穴下3寸，距脛骨前嵴一橫指(中指)處。按上去會有輕微痠麻的感覺，還有酸脹感，而且按壓穴道所在的位置，可能感覺到有個小小的凹洞。
2.忌用力過大
按摩足三裏應該是用讓人覺得微微痠痛、但是還是可以接受的力度爲佳，太用力的話可能會導致局部淤血，不僅起不到作用，還會加重身體的`痛苦。
3.忌按摩過久
按摩足三裏的時間也不宜過長，一般建議一個穴位最多按摩5-10分鐘，一天按摩1-2次即可。長時間按摩足三裏，很容易導致局部肌肉和皮膚受到刺激，刺激時間過長容易出現局部疼痛、淤血的情況。
4.穴位附近有傷忌按
足三裏位於腿部，這個部位很容易受傷，因此，如果足三裏附近有傷的話則不宜進行按摩，以免牽扯到患處，加重傷痛。
哪些人不能按足三裏
一般除了小腿有傷的人羣，大多數人都是可以按摩足三裏的。
足三裏位於小腿外側，按摩足三裏的時候，會接觸並且刺激到到小腿的皮膚、肌肉和骨骼，因此如果小腿位置有出現骨折、皮膚受損、肌肉拉傷等任何一種傷勢，都不宜對足三裏進行按摩，以免患處受到刺激後加重傷情。
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按摩足三裏的方法
中醫穴位按摩可以起到強健脾胃的效果,足三裏是最重要,最常用的一個穴位。有句俗話,叫做“常拍足三裏,勝吃老母雞”。足三裏是胃經的“合穴”,有扶正培元、調理陰陽、健脾和胃的功效。經常按摩此穴不僅能補益脾胃,對於消除疲勞、恢復活力也是有一定效果的。
找穴:足三裏怎麼找呢?此穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣處。找這個穴位時,可以用虎口圍住膝蓋,四指併攏,食指放於脛骨前緣,中指指尖所指的位置就是此穴。
按法:按壓時以有酸脹感覺爲佳,每天按摩2～3次,每次3分鐘,長期堅持,不僅可和脾胃,還有強身健體、延年益壽的效果。家裏有艾條的話,也可以用艾條灸,艾條懸放的高度以產生熱感爲佳,灸的時間比按摩的時間要長一些,大約10分鐘左右。每週1～2次即可。
足三裏的七大養生功效
1、男性壯陽第一穴
足三裏是男性養生的第一大穴,能夠調理脾胃、補中益氣、補腎壯陽,對治療男性勃起不堅、早泄、脾胃虛弱等症有幫助。而且足三裏越補越壯,所以對男性來說,若想提升性健康,足三裏的養生手法就必須要掌握。
2、調養氣虛血虛
民間流傳“常按足三裏,勝吃老母雞”,這是因爲鍼灸刺激足三裏穴,可以起到推動脾胃、生化全身氣血的緣由,而經常刺激足三裏,可以起到補氣生血、補腎益精、強壯身體的作用,更能使人皮膚白嫩,氣血充盈。
3、人體長壽第一穴
常灸足三裏,可健脾益氣、增補後天氣血生化之源,使氣血化生源源不斷、四肢百骸、臟腑均得以滋養,從而延緩人體的衰老。
4、臟腑疾患必取穴位
在中醫經絡上,足三裏穴是胃經合穴,擅治臟腑疾患,尤其是脾胃方面的問題,“肚腹三裏留”,胃痛、胃脹等消化道疾病都可以通過刺激足三裏治療。
5、按壓治療高血壓
中醫認爲,高血壓發病與體質、情緒以及生活失調等有很大關係。足三裏具有調節脾胃,抑制神經興奮,降低血壓的作用,用於治療高血壓效果顯着。
6、拍打祛失眠
中醫說“胃不和則睡不眠”,足三裏爲胃經之主要穴位,有理脾胃、主消化之功效,拍打或按揉至酸、麻、脹感後,可有效緩解失眠症狀。
7、減肥與增肥
妙用針刺足三裏,能夠有效的調節胃腸道的蠕動,而這種調節是雙向的,既可以促進胃腸道的蠕動,又可以延緩胃腸道的蠕動。所以體質虛弱的美眉就可以用她來強健身體,而略顯肥胖的美眉就可以用其來減肥。
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按摩足三裏的作用
1.孩子用可集中注意力
研究表明，一些孩子注意力不集中、脾氣差，是由於體內微量元素(鋅、鈣等)缺乏，或鉛元素過高導致的。這時可通過刺激足三裏來健脾，脾胃好有助於調節微量元素水平，糾正注意力不集中、多動等現象。按摩時間3~5分鐘，力度不要過大。
2.老人按延緩衰老
足三裏是胃經的合穴(全身經脈流注會合的穴位)，全身氣血不和或陽氣虛衰引起的病症都可以通過敲打足三裏來調整。具體方法是：用大拇指或中指做按壓，每次5~10分鐘，感覺該處有針刺一樣的酸脹、發熱感。持之以恆，可防病健身，抗衰延年。
3.女性按緩解痛經
按摩方法是用拇指指腹稍用力點揉足三裏，以感覺酸脹爲宜；宮寒痛經還可用艾條來艾灸足三裏。此法有補益氣血、暖宮調經、止痛的作用。
4.男性按緩解胃痛
工作壓力大常導致胃病頻發。可採取坐位，操作者站在患者左側，先點按足三裏，再將拇指尖端與穴位處皮膚成45度角向上方按摩，由輕到重，逐漸加壓，持續按摩2~3分鐘，多數胃痛可緩解。
