睡8小時還是很困，睡眠的充足，是人體健康的四大基石之一，直接影響到身體健康，所以睡眠對我們來說很重要，我們應該要認識正確的睡眠知識。下面來看看睡8小時還是很困的相關內容。
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1、 貧血
這是一種可導致血液難以在體內輸送氧氣的疾病，其中一種常見的類型稱爲“缺鐵性貧血”。
鐵就像一節火車車廂，在人的血液中輸送氧氣。西奧多·弗裏德曼說：“鐵含量低的人相當於火車沒有足夠的車廂，當這些人感到疲憊時，站起來就會頭暈，大腦發昏，心悸。”醫生可以用一個簡單的血檢來檢查你是否貧血。
2、 糖尿病
醫生目前還不瞭解爲什麼這種疾病會使人如此疲勞，一個可能的原因是身體需要大量的能量來處理血糖水平的頻繁變化。
醫生所知道的疲勞是糖尿病的最常見症狀之一，這種疾病還有一些其他的症狀，比如患者可能會覺得口渴，而頻繁去洗手間。
3、 甲狀腺出現了問題
甲狀腺是一個蝴蝶狀的小腺體，位於頸部，它能產生一種激素，控制身體能量。當甲狀腺功能紊亂時，身體也會失調。
“甲狀腺功能失調患者會感到疲倦”，西奧多·弗裏德曼說：“細胞無法正常工作，行動遲緩，而且反應也很慢。”
醫生可能會檢查患者血液中的甲狀腺激素含量，瞭解患者感到疲勞的原因。
4、 心臟病
極度疲勞是充血性心力衰竭的一種常見症狀，當心髒無法正常泵血時就會出現疲勞。
如果患有該疾病，當患者運動時，會加重疲勞感，胳膊或腿出現腫脹，呼吸急促。
5、 睡眠呼吸暫停
這種紊亂會讓患者在睡眠時無法獲得足夠的氧氣，這意味着患者在晚上得不到真正的休息。
美國加州大學聖地亞哥醫學院睡眠醫學中心主任雪芙絲博士說：“大腦會察覺到你並沒有排出體內的二氧化碳，它會在警覺狀態下短暫醒來。”而患者甚至意識不到這一點，所以很難理解爲什麼在白天這麼困。
雪芙絲博士說：“患者無法進入快速眼動睡眠，這種睡眠讓人感覺最好。”
有一種叫做持續氣道正壓通氣呼吸機的設備，可以幫助患者保持呼吸道暢通，睡個好覺。
6、 更年期
如果你正經歷更年期，可能會發現很難睡個好覺，在這個階段，體內的.激素會發生很大的變化，這會導致身體在夜間盜汗和潮熱，讓你在夜間醒來，白天卻拖着疲憊的身體。
7、 抑鬱症
這種疾病會讓人的大腦失去它需要的化學物質，而這些化學物質正是大腦最佳狀態的保證。其中一種物質稱爲血清素，它有助於調節人體生物鐘。
抑鬱症會降低人體的精力水平，讓人在白天感到疲憊。你可能會發現晚上難以入睡，早上過早醒來。如果覺得自己抑鬱了，可向醫生諮詢，談話療法和藥物都會對你有所
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貧血引起睏乏
貧血的人，體內血液供應不足，特別是大腦的供血不足，經常會有頭暈，睏倦的感覺，另外貧血的人，還容易失眠，睡眠質量受到很大的影響，起牀之後就會覺得沒睡足，還想再睡覺，老是打哈欠，身體也沒有力氣。
另外面色蒼白，蹲下來站起來的時候，會感覺眼前發黑，什麼都看不見，頭暈難受。如果是這樣的症狀就要注意補鐵補血了，平時多吃一些補血的食物，必要的時候服用補血藥片。
心臟問題引起睏乏
當人體的心臟出現問題的時候，心臟功能就會收到影響，那麼心臟泵血的功能，和輸送血液的能力也就變弱，進而導致大腦缺血缺氧。使人昏昏沉沉，沒有精神，老想睡覺。比如我們常見的冠心病，心肌炎的心臟疾病都會引起這樣的症狀。如果你長期的犯困，可以看看是否是心臟出現問題。
腦血管疾病引起睏乏
中老年人的三高疾病如果沒有控制的很好，是非常容易誘發腦血管疾病的，而腦血管堵塞或者破裂，都會使大腦中的血液流動受阻礙，使大腦的其他部位出現缺血缺氧的情況，進而影響到大腦功能，使人出現睏倦。
打哈欠的現象，甚至對人的肢體神經也有所損害，導致肢體麻木，失去知覺，不會說話，眼睛看不清等情況的發生。腦血管引起的睏乏，不僅僅是睏倦這一個症狀獨立的存下，還會有上述我們講到的不會說話，四肢麻木等症狀。一定要留意觀察。
甲狀腺疾病引起睏乏
甲狀腺的一種疾病也會引起人體睏乏無力的現象，當人體中的甲狀腺分泌過少，甲狀腺功能減退時，我們人體就會出現精神萎靡，懶洋洋的不想說話，不想做事，只想睡覺。
除了以上幾種疾病會引起睏倦以外，我們平時的睡眠習慣不好也會使人越睡越困的，比如有的人睡覺的時候喜歡矇頭睡覺，就會導致大腦缺氧，反應遲鈍；還會有人喜歡賴牀，就算醒來也不願意起牀，也會導致身體的血液循環變慢，損傷氣血，使人昏沉。此外如果睡覺的枕頭不好的話，也會讓人頭昏腦脹，非常不舒服。
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熬夜但是睡夠8小時
這種情況算是熬夜，不良習慣養成之後對身體健康是不利的。建議堅持早睡一段時間慢慢就恢復了，不是一下子能調整過來的，一般21天爲一個習慣養成期。建議可以吃點中成藥調理，如棗仁安神膠囊治療。
其實過了十一點不睡覺，並不一定就是熬夜。就算是你過了十二點不睡覺，也並不就算是熬夜。判斷算不算熬夜，除了入睡的時間，還要看你的生物鐘。
我們每個人的生物鐘都不同，有的人到了晚上十點就產生了睏意，習慣了早睡早起，這樣的人十點半不睡覺，就算是熬夜了。
倘若有的人一直習慣凌晨睡覺，第二天中午才起牀，對於這種生物鐘的人來說，十一點並不算熬夜，只能夠說明入睡時間比較晚而已。
但是對於習慣了每天十點睡覺，他某一天改變了睡眠時間，凌晨十二點才睡覺，即使他仍舊睡夠了八個小時，第二天晚起了兩個小時，這也算是熬夜。
所以熬夜並沒有具體的時間標準，只要你能夠每天保證8個小時左右的睡眠，並且能夠保持固定的睡眠周圍，每天都是差不多的時間入睡，這樣就不算熬夜。
可能看到這一結論，很多晚睡的人都高興了，但其實並沒有必要高興。十一點後不睡覺，並不一定算是熬夜，但這算是“不健康的作息時間”。
有的人習慣性的過了凌晨才睡覺，然後第二天中午才起，這樣並不算熬夜，並不會給身體帶來熬夜那般的傷害，但是堅持住這種作息時間，身體也容易變得不健康。
我們的人體有着符合大自然規律的晝夜節律，那就是白天的時候，身體的交感神經的活動會更加的旺盛，晚上的時候副交感神經活動會更旺盛。
早睡早起更符合我們的神經活動，這樣身體內部環境會更加的和諧，而超過了十一二點不睡覺，雖然不算熬夜，但是也比較容易發生內分泌失調等問題。
白天由於溫度稍微比晚上高，這會影響人的睡眠質量，使人的睡眠質量下降。長期睡眠質量不高，是會影響身體健康的。所以過了十一點不睡覺的，並不一定算熬夜，但是一定是不健康的作息。
爲了身體健康，我們應該保持健康規律的作息，那就是每天晚上9點—10點半之間入睡，每天睡7—9個小時，睡眠時間不要太短也不太長，這樣是最健康的作息。
作息不規律的人，若能夠及時的調整，保持這樣的作息，身體會慢慢地變得健康，出現很多令人欣喜的變化，比如記憶力變好、皮膚變好、頭髮變得更有光澤、眼睛變得更有神等等。
所以爲了身體健康，還是早睡，每天堅持十點半之前睡覺，會給身體帶來很好好的變化，而過了十一點不睡覺，長此以往，勢必會給身體健康帶來些不好的影響，這其實就是在拿健康開玩笑。
