如何調整自己的狀態到最好，每個人的狀態是有好有壞的，面對不同的事情自己的狀態也總在發生變化，而學會調整狀態非常關鍵，下面分享如何調整自己的狀態到最好，希望對你有幫助。
如何調整自己的狀態到最好1
第一步：識別你目前最真實的狀態。
人很自然就可以感受到自己是餓，還是飽，是冷，還是熱，像感知這些身體狀態一樣，準確感知和識別自己當下最真實的情緒狀態。
你現在是憤怒？焦慮？失落？哀傷？還是恐懼？
第二步：找到情緒出現的原因
也就是搞清楚自己爲什麼會有上面提到的情緒，爲什麼會憤怒？因爲什麼人，還是因爲什麼事情呢，這個人爲什麼會讓你發火，或者這個事情爲什麼會讓自己怒不可遏？
就算是你走在路上被狗咬了，非常生氣，那也能找到被咬的原因，要麼是狗主人沒有牽繩子，要麼是你威脅到了狗子，讓它視你爲敵，於是咬了你。
可能你要問了，找到原因有什麼好處呢？
被狗咬了很有可能是運氣不好唄，可我要說的是，如果你找到被狗咬的原因，無論是因爲自己的問題還是因爲對方的問題，都要比你歸結於模棱兩可的原因，說什麼運氣不好，更容易讓自己的潛意識接受，只有內心潛意識接受了，你纔不會被情緒反覆折磨。
如果你不相信，可以試一下，但凡事情沒做好，搞砸了，你就歸結於運氣不好，你會發現，你的運氣會越來越不好。
我鼓勵大家，找到你狀態出問題的原因，因爲只有找到原因，你的壞情緒纔會終止，壞情緒終止，你的狀態自然就會好起來。就算是，知道了原因，而不能馬上解決，你也能感受到自己的狀態慢慢好轉。
第三步：告訴你一些調整狀態的好方法
1、寫日記。把你的憤怒，悲傷，失落寫出來，就是在顯化情緒，寫下來，就好像是把躲在角落裏的小怪物拽出來，放在了桌面上，你能夠清清楚楚看到它，也就不會再亂想了。
2、找朋友一起傾訴吐槽。如果發現在情緒差，影響了自己的狀態，一定要宣泄出來，壓抑在心裏，時間久了對你有害無益。
3、吃頓好吃的。當你能夠吃飽穿暖，你發現你又充滿了力量。這是有科學數據證明的哦，就比如餓着肚子的人更容易發火和悲觀。
4、多出去走走。憤怒的時候衝着大山，大海吼一吼，情緒低落的時候，去曬曬太陽，爬爬山。多出去走走，換一個環境，我敢保證，你的狀態一定會改變。
5、調整你的居住環境。乾淨整潔的居住環境，會直接影響你的狀態。
中國古話：一命二運三風水。風水其實就是讓你整個人覺得舒服，並不玄妙。你的.狀態，就是你的風水，風水可以養人，人也可以養風水。祝大家都有積極正向的好狀態~
如何調整自己的狀態到最好2
1、把每天的日子過好。
可能看似那麼簡單的要求，做起來真的非常非常難，每天我們會面對各種各樣的人和事，把事情做好，任何長遠的目標，都是從當下的每天開始行動，只有這樣才能越來越接近目標，落實到每天，每個月，到每年的時光，我們才能夠變得更好。
2、嚴格制定計劃並落實到行動上去。
想着讓自己變得更好，這只不過是一個念想，真正落實到行動上，纔是行動派，面對行動過程中可能會遇到的問題，只有嚴格按照計劃行動，我們才能越來越接近目標，一個人的狀態，最終是通過行動來調整的。
3、過好自己的人生。
每個人的人生都是獨一無二的，算不上都是大起大落，但一定需要自己去過的，面對他人的聲音，做到堅持自己要做的，同樣在自己的人生中嚐盡酸甜苦辣，才能珍惜人生，從而嘗試讓自己的人生變得更好。
4、懂得捨棄不必要的。
不必要的人和事都有很多，就好像垃圾一樣，只有丟棄了纔會讓自己變得更舒服，這個道理誰都懂，但真正明白的沒有幾個，而捨棄又是一件非常重要的事情，此刻如果還沒有學會，那就時不時捨棄那些不怎麼用的。
5、堅持做有利於自身成長的事情。
比如在午後躺着休息會，醒來看看書，放鬆放鬆心情，這些都是非常有利身心健康發展的事情，而成長終究是個極其漫長的過程，要想一下子掌握，那是根本不太可能的，慢慢地去讓自己變得更好。
注意事項
讓狀態變得更好之外，還應該保持住好的狀態。
如何調整自己的狀態到最好3
調整自己的工作狀態遠離10種負能量
1、殺傷力最大輻射面最廣：“抱怨”
辦公室裏的祥林嫂可男可女，他們總愛數落工作和生活中的種種不滿，自憐自艾，最好敬而遠之。工作中誰沒有壓力，成天抱怨咒罵，讓本來安心工作的人也容易被負面情緒困擾。據瞭解，抱怨是辦公室中最易傳播，輻射又快又廣，也最具殺傷力的負能量。抱怨讓自己和他人陷入負面情緒中，消極怠工，積極性差，工作容易出錯。老闆們最反感這樣的人，一個人會傳染一個部門，一個部門會傳染整個公司。有時，爲了維穩，公司不得不和諧掉這樣的人。
2、最易動搖軍心：“消極”
公司大概沒前途了吧！這樣下去怕是工資也發不出了吧！辦公室裏，總是有人消極怠惰，對企業發展缺乏信心，患得患失。其實這種人的內心能量比較弱，而且行動力不高，總在瞻前顧後中蹉跎了時間和機會。職業規劃師認爲，員工消極的心理狀態對團隊氛圍非常不利，當大夥都在爲目標奮力拼搏時，這類人會傳播出各種忐忑不安擾亂軍心，對於有攻堅任務的團隊來說，這種人的威脅極大。
3、最耐不住寂寞：“浮躁”
怕左右搖擺的人，也怕急於求成的人。社會夠浮躁了，每個人都急於得到一個成功，想要一夜暴富。在辦公室裏這種急於邀功，做事不踏實的人很容易破壞團隊的協作和平衡，也容易帶動其他人與他一樣急行軍，而少了腳踏實地的積累。不管是處於哪個發展階段的企業，此類人肯定都不會受到青睞。
4、最易演變成辦公室冷暴力：“冷淡”
辦公室人際關係冷淡對團隊建設有很大的負面影響。表現爲工作協作中有意不配合，疏遠同事，甚至有意給同事設置障礙等。冷淡的問題不及時處理就會演變成辦公室冷暴力，導致整個團隊人際關係惡化，人心背離，缺乏戰鬥力，極大地影響團隊績效。調查顯示，在參與調查的182名職場人中，有57%人表示面對辦公室裏的冷暴力倍受壓力，難以負荷就會選擇辭職離開，對公司來說，顯然也是造成人才流失的又一重要原因。
5、最無力無能的表現：“自卑”
因爲擔心在辦公室得罪人，又擔心做錯事被領導批，所以做起事來總是畏畏縮縮，什麼重任都不敢承擔。這樣的人其實也不會受歡迎，在團隊協作中，大家更喜歡與自信、有擔當的人合作。而對於老闆來說，你的自卑在他看來很可能就是能力不足，往後必定難受重用。
6、最禁錮自身發展：“妒忌”
憑什麼這機會又給了他？他都主管了，還想怎麼樣啊？在這個只以成功論英雄的社會裏，工作中的競爭常常變成了妒忌。別人的進步和優勢讓自己臉上無光，立馬心生恨意。競爭中必有強弱之分，但想要自己的綜合競爭力變強，就要從自身修煉開始，一味的敵視別人的進步和優勢，反而會讓自己陷入負面情緒，最自身發展不利。
7、盲目追求面子：“攀比”
一個假愛馬仕包包，也可能在辦公室裏引起一場明爭暗鬥。辦公室裏的女人們比包包，比名牌，男人們比車子，比手錶，甚至比小三。如果是工作中一決高下，倒有幾分積極的競爭意識，但只是攀比一些物質上的東西就毫無意義了。其實這些物質上的東西從職業生涯發展的角度來看，都屬於外生涯範疇，盲目的攀比只會讓人忘了重視內生涯的提升和修煉，容易滋生浮躁情緒。
8、最易形成懶散拖沓之風：“懶惰”
人多少會有一些惰性，但在工作中必須有效地克服這一弱點。懶惰會變成拖沓，這不僅影響個人工作業績，還會因此影響團隊的績效。懶惰、拖延、不積極，這些會在同事之間傳播，尤其是辦公室老人這種懶散的態度會影響新人，一個傳染一個，就造成整個工作氛圍懶散低效。職業規劃師說，不論是新人老人，懶惰、低效率的員工極易被組織淘汰。
9、最易影響辦公室人際和諧：“多疑”
最近老闆沒吩咐什麼任務給我，是不是我做錯了什麼？今天小李拿我開玩笑，是不是上次工作的事沒配合好，所以才故意整我？同事之間，上下屬之間缺乏信任，總懷疑對方的行爲舉止另有目的。職場女性因心思細膩、對感情和周圍人際變化比較敏感，更容易患上疑心病。其實疑心病的根源在於工作壓力，個人注意調節工作節奏，做到張弛有度，避免猜疑變成偏執妄想影響了團隊的和諧和合作。
10、最易削弱競爭力和創新力：“麻木”
對任何工作都難再有熱情和積極性，也沒了積極的衝動和想法；沒了老闆的讚揚，沒感覺，面對同事的冷嘲熱諷，還是沒感覺。一副不爭辯的樣子，如果你是這樣，那你已深陷麻木之中了，成了職場橡皮人。這種人被動、無動於衷的情緒和態度，會影響辦公室中的人際互動，降低組織活躍度和創新度，如果大家對什麼事麻木不仁，想必這個團隊也很快會被競爭對手淘汰掉。
