造成肥胖的五大原因，肥胖對身體的傷害是非常大的，造成肥胖的原因是很多的，現代生活水平提高，加上壓力增大等等這些都是其中的因素，那麼造成肥胖的五大原因是什麼呢？
造成肥胖的五大原因1
1、溼氣重
這是一種假性肥胖，由於體內溼氣較重，體內的水分佔據了大量的空間，導致體重急劇上升，而且還帶有水腫的跡象。
可以選擇吃些薏米仁糖水，水鴨湯等祛溼氣。
2、愛吃爆炒食物
爆炒的食物色香味俱全，誘惑力極大，但是它經過大量的油脂和配料洗禮，是一道熱量翻倍的減肥阻礙。
減肥期間最好以清蒸，水煮等方式烹飪，逼不得已時用初榨橄欖油小炒，但儘量少放。
3、愛吃零食
有些人喜歡不吃正餐，偏偏喜歡將零食當做供應能量的食物。零食的營養片面，沒有足夠的營養元素去支撐身體發育，只有大量的熱量讓你變胖。
三餐要正常，零食也能吃，但可不是吃薯片，糖果，而是吃些許堅果，草莓，藍莓等水果。
4、愛吃肥肉
小編大學期間才發現，原來很多女生都喜歡吃梅菜扣肉，這類肥肉，這是減肥的大忌。要知道2塊五花肉就相當於2碗飯的熱量，這是多麼可怕！
想吃肉就要吃瘦肉，小炒牛肉，燜雞肉，蒸魚肉。
5、缺少運動
運動是爲了讓熱量產生赤字，這樣才能讓脂肪參與到供能上來。少了運動，正常的.飲食非常容易熱量超標。
不管是有氧運動還是力量訓練，只要每天堅持鍛鍊，身體就會一點一點發生變化。
造成肥胖的五大原因2
導致青少年肥胖的五個主要原因
1、媽媽做飯的味道
媽媽的飯菜是孩子吃的最多的食物。如果媽媽平時喜歡做一些油膩並且重口味的食物，一定會造成孩子攝入過多熱量，導致肥胖的發生。
所以媽媽的做飯的味道直接決定孩子的身材。建議給孩子做飯的時候，多用蒸煮的烹飪方法。
2、過量飲食
看着孩子大口吃東西的時候，肯定是每個媽媽最幸福的時刻。但是孩子吃食物時，家長一定要幫助孩子掌握飲食量，吃的太多並不是件好事，反而會影響身體健康。
過量飲食不僅會造成肥胖，還會造成消化不良，對孩子的腸胃發育有影響。
每次給孩子食物的時候，一定要少量多次的給予。
3、嬌縱飲食
孩子是寶貝，所以任何的願望家長都會去幫助實現，吃點食物更不在話下，無論是冷飲還是添加劑豐富的零食，只要想吃，就能隨便的吃。
這樣嬌縱的愛是很錯誤的，因爲很多的食物沒有任何的營養不說，還會在孩子的體內堆積大量的毒素，影響着孩子的身材和生長髮育。
愛孩子就要給他吃更健康的食物。
4、偏食
不愛吃的不吃，愛吃的瘋狂食用。這樣的飲食方式一定會造成孩子的營養不全面，減緩代謝的速度，容易造成肥胖。如果攝入的營養不足還會造成過分的消瘦，不利於身體的健康。
5、運動不足
孩子天生好動，但是隨着科技的發展，很多電子產品吸引着孩子的目光，嚴重的限制了孩子活動的時間，造成運動量不足。
另外還有些家長給孩子增添了許多的學習內容，無限制的補課班，讓他們運動的時間越來越少。這樣的生活習慣不僅會讓孩子變胖，還會影響孩子長個。學習很重要，但是健康的身體更加的重要。
青少年肥胖跟家長有着千絲萬縷的關係，想讓孩子更加的健康和苗條，首先要做的就是審視自己。
造成肥胖的五大原因3
肥胖對身體危害有哪些
一、讓心功能下降
在發生肥胖後很容易讓心臟的負擔加重，這樣就會讓心臟在運作時有功能下降的現象。
二、誘發三高疾病
在發生肥胖後，身體的血脂血糖很容易受到影響，出現紊亂的現象，這個時候就很容易誘發高血糖，高血脂以及高血壓。
三、導致脂肪肝
由於食物在進入身體後會到達肝臟，在肝臟中分解並且排出體外，如果過多的油脂進入肝臟，會讓脂肪和熱量堆積在肝臟中。
四、導致關節磨損
肥胖不僅會讓身體內臟器官受到損傷，還會讓身體的關節受到影響，因爲體重的增加會導致下肢關節沉重的負擔加重，時間一長會讓關節不斷磨損而發生勞累，也就容易引發關節炎。
肥胖的人要怎麼樣做才能夠減肥？
一、有堅定的意志力
不管是採取怎樣的減肥方式，都需要讓自己有堅定的意志力，如控制飲食，只有堅定的意志力才能讓自己在每餐不攝取過多食物。
二、均衡飲食
有很多人下意識認爲想要減肥成功就要讓自己節食，卻不知在減肥期間食物的攝取是非常重要的，要讓自己均衡飲食，營養搭多樣化，控制好碳水化合物以及其他營養的攝取。
三、進行合理的運動
在控制飲食期間還要讓自己進行合理的運動，不要爲了在短時間內能達到有效的減肥效果而讓自己採取一些高強度運動，這些運動都很容易讓身體在短時間內接受不了發生問題，運動需要循環漸進，減肥者可以尋找專業的教練，幫助制定專業的減肥方案。
溫馨提示，肥胖對於身體來講是有極大的傷害的，所以要讓自己知道是否屬於肥胖，如果發生肥胖就要採取正確的措施來進行減肥，另外在減肥期間一些減肥藥物要避免，畢竟減肥藥物中所含的一些成分無從探知的，有些會給身體帶來傷害。
