【導讀】：現在無論是學生還是上班族都是手機黨，每天離不開手機，就連吃飯也是。但你知道嗎？就是低頭看手機這個小動作，都是導致你肥胖的原因哦！
「一邊看手機一邊吃飯」不論是學生，還是上班族，一個人吃飯時，有沒有一邊吃一邊配手機呢？！我想有很多人都曾無意識的這樣子做過吧？其實這個行爲對於減肥來說非常不好的哦！這邊就要來針對「邊看手機邊吃飯」這件事來檢討並加以說明不好的點～
「一邊看手機一邊吃飯」不小心又犯了
一個人單獨吃飯時，最容易「一邊看手機一邊吃飯」了吧？！
是的話會怎麼樣？應該會有很多人這麼想
忙着回訊息，而且一個人也沒什麼事情可做啊……！
但是這樣子的行爲不只跟有禮儀教養沾不上邊，還有可能導致你「容易發胖」
或許這是現在的年輕人容易養成的習慣，但這到底又跟容易發胖有着什麼樣的關係呢？
「一邊看手機一邊吃飯」容易發胖的理由①使腦部的飽足感反應遲鈍，而不小心吃太多
其實在用餐時「一心二用」，會使腦部無法集中在進食這件事上面☆
比起與誰一邊說話一邊用餐，還要來得更會帶來負面效果。
如此一來就容易造成不小心吃太多而引來肥胖
這時請試着回想看看，一邊用手機一邊吃飯時，是不是很少會有「好好吃！吃飽了～好滿足！」的感覺啊？！
「一邊看手機一邊吃飯」容易發胖的理由②容易吃太快
「一邊用手機一邊吃飯」容易造成肥胖的第二個原因，就是「會分心」。
因此會變得無法把精神集中在用餐上，使自己在無意間「不小心吃太快」。
吃太快的人通常都是忘記仔細的咀嚼，這也會造成腦部對於【飽】反應不過來，而不小心吃太多哦！
忘記細嚼慢嚥是消化的大敵，胃和腸子的活動也會惡化
現在應該就會知道原來對減肥不好的原因是這些
那一個人用餐時，應該怎麼做比較好呢？！
和朋友一起吃飯時，總是會覺得飯菜吃起來比較香比較好吃，但也沒辦法每天或每餐都如此。
一個人用餐的時候，試着把精神集中在用餐和咀嚼這兩件事情上面看看吧！
比起分心的使用手機，把所想的事情都集中在吃飯上面，不只是對提供這一餐的人禮貌，對腦部而言也比較容易獲得滿足感，相對就能預防吃太多。
在現代愈來愈常見的「吃飯低頭族」。從今天開始，就趕緊跟這個壞習慣說再見。學會享受一個人吃飯品嚐的時間，一起朝着美麗又有教養的淑女前進吧！
