【導讀】：對於女孩子來說，除了纖細的四肢，緊實的腰腹部，一個美麗的背影就是很重要的了。背部脂肪過多會很影響美感，一起來了解背部的鍛鍊方法吧！
背厚是很多人都遇到過的狀態，一旦是長胖了，身體也就會完全的處於一種脂肪包圍的狀態。多餘的脂肪沒有地方放着就會堆積在身體的各個角落。遺傳的原因是存在的，父母雙方都有這種情況的話，孩子遺傳的機會就會大大增加。當然也不可否認可能是由於家庭飲食習慣所引起的。
吃的食物過多，熱量太高沒有排出體外，而是變成了脂肪，長此以往的確是會形成厚厚的脂肪層，對於吃貨來說，食物就是她們的樂趣，少了食物她們就少了生活的動力。有些女生沒有節制地吃大量的高熱量食物
背厚的原因就是長胖了，脂肪太多了，這也和飲食有很大的關係，愛吃甜食，油膩食物，冷凍的食物完全不忌口就是會長胖，飲食習慣不良，暴飲暴食，過度飲酒，有氧運動強度不夠，正確的方式是少吃20%，然後搭配慢跑、跳繩等運動，如果時間允許去健身房做適當力量訓練。
脂肪層，寬厚的脂肪層，沒有大量的運動消耗掉身體內的脂肪，時間久了身體就會有很大的變化，變得肥胖，軟棉棉的沙發會讓您想癱在沙發上。而且椅子只坐三分之一，更能讓您保持直立不駝背。
除了不運動，不正確的姿態也是背厚的原因，駝背會導致很大的問題，脊椎會變形，脂肪也會開始堆積，長期駝背，影響的就不只是美不美觀而已了，若長期駝背造成骨骼變形，會有脊椎軟骨磨損。
減肥是一個很好的方法，不過日常也是可以選擇慢慢的糾正自己的姿態，不要駝背，時刻保持端正的姿態，平時要矯正個人不良姿勢，可以多做一下拉伸運動，放鬆緊張的肌肉。合理的進行一些矯正運動，
